שלום רב, זהו הפוסט הראשון שלי ואני אשמח לתגובות וביקורת מהמנוסים ממני, תודה מראש.
לפני זמן מה הייתי במחלקה פנימית בבית חולים בחיפה, הנסיבות לא חשובות כרגע. אחרי הביקור שהעלה בי תהיות, שאלתי סטודנט שמסיים השנה את לימודי הרפואה שלו (שנה שביעית), מה המחלה הנפוצה ביותר במחלקה ונאמר לי שמחלות לב הן הנפוצות ביותר והשאלה הבאה שלי הייתה - מה הגורם לכך.
הוסבר לי כי התשובה מתחלקת לשתיים - גורמים שאנו יכולים לשנות והגורמים שלא בידינו:
הגורמים שאנו לא יכולים לשנות - מין, גיל וגנטיקה
גנטיקה תלויה בהורים ובמשפחה המורחבת אם קיימות מחלות לב. גיל, ככל שעולים עם הגיל, הסיכוי לחלות עולה. ומין, לנשים יש את המזל שכל עוד יש להן מחזור סדיר זה שומר עליהן.
הגורמים שכן בידינו הם - תוזנה נכונה, פעילות גופנית ואיכות חיים
אלו שלושה מרכיבים שברורים לכל אחד מאיתנו, אולי יש חורים במודעות או בידע של ה- איך אבל הם בהחלט מובנים לנו וחשוב להגיד שכולם חייבים להיות חלק בלתי נפרד מחיינו ואי אפשר להסתפק באחד או שניים מתוך השלושה אלא כולם חשובים באותה המידה, אני אוהבת לקרוא לזה - השילוש הקדוש.
החדשות הטובות מהסיפור למעלה הן, שחלק נכבד לאריכות חיים תלוי בנו, ואנו יכולים לשלוט בכך על ידי כניסה גם אם בצעדים קטנים לשינוי בכל אחד מהמרכיבים שמוזכרים למעלה.
מתי להתחיל? מחר! ההווה זה הזמן הכי טוב לדאוג לא רק לעכשיו אלא גם לעתיד. אמנם יש מעט השקעה ומאמץ שכרוכים בעניין אך לעומת זאת ההרגשה הטובה המגיעה עם השינוי והידיעה שאתה תורם לעתיד שלך, של הסובבים אותך ולדורות הבאים מכפה על כל השקעה או המאמץ.
נושא אורח החיים הבריא מאוד קרוב לליבי ואני מנסה להאיר נקודות אלו ואחרות באופן פשוט ונגיש.
אם עשיתי שינוי כלשהו אצל אחד מכם, אני אהיה מאושרת ואני בהחלט אשמח לכל שאלה או פנייה.
חג שמח עם הרבה אושר, התחדשות והחופש לבחור!
הרבה בריאות, כנרת בקלילות - מאמנת לאורח חיים בריא ואיכות חיים