מתכונים בריאים ... סלטים דיאטטים לימים שבין ארוחות חג הפסח

3 תגובות   יום רביעי, 31/3/10, 23:30

טוב, אז ערב החג עבר, וגם ארוחת היום שאחריו... ויש עוד כמה ימים טובים עד ערב חג שני.. אמממ.. והארוחה השנייה... אמממ והמימונה...

אז למי שאכל יותר מדי וגם למי שלא - מספר מתכונים דלי קלוריות, טעימים ומשביעים מאד, שיעזרו לקזז את "החטאים" הטעימים:

 

סלט עגבניות פיקנטי (טעים טעים, אבל מודה - אנטי סוציאלי לחלוטין :)... תקראו את המרכיבים ותבינו)...

חותכים עגבניות מכל מיני סוגים (תמר, שרי, רגילות...) בצורות שאוהבים (אני אוהבת פרוסות דקות או קצוץ...)
מוסיפים פרוסות דקות דקות של בצל אדום
מוסיפים בצל ירוק חתוך לפרוסות דקות
אופציות נוספות למי שרוצה לגוון: מלפפון חתוך לרצועות, פלפל חתוך לרצועות (במיוחד פלפל ירוק בהיר)
תיבול:
מעט שמן זית (מכבישה קרה כמובן!!)

מעט פלפל חריף קצוץ דק דק, קטן קטן
מעט שום כתוש (או הרבה.. תלוי כמה אוהבים)
מלח
סומאק (אחד התבלינים הנפלאים שקיימים)
מיץ מעגבניה אחת טרייה

סלט שומר טעיםםםםםםםםםםםםם

חותכים שומר לחתיכות בגודל הרצוי (אני באופן אישי אוהבת את השומר חתוך קצת גדול יותר משאר הירקות בסלט). שוטפים ומשרים במעט מלח ומיץ לימון מלימון טרי סחוט לחצי שעה. שוטפים ומעבירים לקערה.

מוסיפיםגזר חתוך (פרוסות דקות או קוביות קטנות)
מוסיפים פטרוזיליה קצוצה
אופציות נוספות למי שרוצה לגוון: קולורבי, סלרי, שום כתוש.

תיבול:
מעט שמן קנולה מכבישה קרה כמובן!! (לא המזוכך של הסופר, אלא מכבישה קרה שקונים בחנויות טבע - שווה להשקיע בבריאות)
הרבה מיץ לימון מלימון טרי סחוט
מעט מלח

משרים מספר שעות ו... בתאבון!!

 

סלט כרוב טעים טעים של מירה ושי

כרוב לבן קצוץ לרצועות דקות
מוסיפים בצל ירוק חתוך לפרוסות דקות
מוסיפים עלי נענע טריים קצוצים

מוסיפים עלי מנגולד שבושלו (מחממים מחבת היטב ללא שמן, עד שהיא חמה מאד, מוסיפים אליה עלי מנגולד עד שמתרככים, כשמתרככים - מעבירים אותם לקערה עם מי קרח ומשם לאחר שמתקררים - חותכים לרצועות ומוסיפים לסלט).
תיבול:
מעט שמן זית (מכבישה קרה כמובן!!)
הרבה מיץ לימון סחוט מלימון טרי
סומאק

 

בתאבון :)

                                                                       רק בטוב, שלכם,

                                                                                                שירלי קרן רוזן

דרג את התוכן: