הנטייה הטבעית שלנו ליצור עוגנים ולהאמין באמיתות שלהם על אף שאין בהם אמת בהכרח.

על כך לדוגמה בעניין של חילוף חומרים.

על מנת שגופנו יתפקד באופן מיטבי עלינו לוודא שחילוף החומרים שלנו הינו במצב אופטימאלי.

ועלינו להוציא מהראש את המיתוס שלכל אחד קצת חילוף חומרים שונה.

פשוט עלינו לסגל את ההתנהלות שתדאג לכך שחילוף החומרים האישי שלנו יתפקד במיטבו ולא להסתתר מאחורי האמרה - אני משמין כיוון שחילוף החומרים שלי לקוי.

(להוציא מהכלל את הסבלים ממחלות הפוגעות בתהליכים הטבעיים של הגוף).

על מנת לעודד את חילוף החומרים שלנו עלינו לסגל לנו התנהלות חיים קצת שונה:

להפסיק לספור קלוריות לטובת להתחיל להבין מה אנחנו מכניסים לפה. לא כל הקלוריות שוות. קלוריות שמגיעות מסוכרים פשוטים נקלטות מהר מדי למחזור הדם ולכן גורמות לנו להשמנה, קלוריות שנכנסות באופן איטי למחזור הדם שלנו יסייעו לנו בהפחתת משקל. לכן תמיד כדאי לאכול מזונות מלאים ובלתי מעובדים.

לוודא שכל אבות המזון כולל פחמימות וחלבונים מצויים בתפריט שלנו. גם שומנים בריאים, ללא השומנים הבריאים אתם תשמינו. שומנים בריאים הינם החד בלתי רוויים: שמן זית כתית מעולה, אגוזי מלך, שקדים, אגוזי ברזיל, קשיו,אבוקדו וכיו"ב.

הפיגו מתחים כיוון שהלחץ משמין! מצאו את הדרכים שלכם להירגע, תוכלו להסתלבט על מיזרון ים או לראות סרט טוב במערכת קולנוע ביתי

לוותר מעט על השפע המוצע לנו ולאכול כפי שבאמת נחוץ. אורח החיים של הצרפתים מוכיח מעל לכל ספק שניתן לאכול מהכול אך במידה ולשמור על חילוף חומרים תקין ועל משקל במסגרת הנורמה.

לסגל אורח חיים פעיל, אם הייתם רגילים לקפוץ למכולת ברכב, עשו זאת ברגל, ואם העדפתם תמיד לחכות למעלית התחילו לטפס במדרגות - זה לא עונש, זו זכות להפעיל את הגוף!

 חג הפסח כמעט מאחורינו, הקיץ לפנינו, זה הזמן להשקיע קצת בעצמנו, לא?

בהצלחה.