אימון כושר אישי הינו אימון גופני בו אדם מתאמן בהשגחה אישית וצמודה של מאמנת כושר אישית. אימון זה נערך בסטודיו או בכל מקום אחר בו בוחר המתאמן או המתאמנת.
אימון אישי נחשב כיעיל ואפקטיבי יותר מאימון קבוצתי, היות והמאמנת צמודה למתאמנ/ת ומבקרת באופן מיידי את הביצועים ובכך מונעת בין השאר פציעות ספורט הנובעות מביצוע שגוי של תרגילים. אימון כושר אישי מאפשר התקדמות אינדיבידואלית של המתאמנ/ת, בהתאם ליכולות. אימון כושר אישי חייב להיות מותאם לצרכים שלך, למטרותייך, למצבך הגופני ולשאיפותיך האישיות לכן, לכל מאמן כושר אישי חשוב להכיר אותך ואת מצבך הבריאותי ולא להציע שבלונה קיימת של אימון גופני. בהצלחה :) |