גופנו מורכב בעיקר ממים החיוניים לתפקוד תאין של התאים, האיברים והרקמות בגופנו. גם המוח זקוק למים. התייבשות בדרגה בינונית עלולה לגרום בין היתר להפרעות בריכוז ולכאבי ראש.

חשוב להתייחס גם לאיכות המים, במי השתייה המגיעים הביתה קיימים חומרים כימים שונים וכלור הוא אחד מהם. למרות שכלור הוא חומר חיטוי יעיל אסור להכניסו לגופנו מאחר שהוא משמיד את "החיידקים הידידותיים" במע' העיכול.

פעילות חילוף החומרים בגוף פועלת בסביבה מימית, המים מאפשרים הזרמת תזונה לתאי הגוף ופינוי פסולת, דואגים לצינון הגוף ביום חם (מנגנון הזעה).

מחסור כרוני באספקת מים יכול לגרום לבעיות רפואיות כמו יתר ל"ד, אסטמה, אלרגיות ואבנים בכליות.

התייבשות היא סיבה ראשונה למיגרנות וצרבות.

גוף מיובש שואב מים מכל איבר, לדוגמה: הדיסקים שמפרידים בין החוליות של עמוד השדרה מורכבים מ-75% מים, בגוף מיובש הם נאלצים לוותר על חלק מהמים והאלסטיות שלהם נפגעת, התוצאה תהייה שחיקת דיסקים מואצת.

מחסור במים גורם לעייפות במשך היום.

שתיית מים משפרת את תהליכי העיכול ועוזרת למנוע עצירות

מים מהווים גורם סיכה במרפקים ובשרירים ועוזרים להפחית התכווצויות ועייפות בשרירים

בגוף מיובש רמות החמצן בדם יורדות

שתיית מים מוסיפה לחות לעור בשכבות הפנימיות ומונעת ממנו להראות יבש

מים מנקים את הגוף מחומרי פסולת, רעלים וחומרים שגורמים להזדקנות

ותחשבו על זה:)