אחרי שספרתי לכם על שיעור הידרותרפיה שעשיתי לפני כמה ימים. הגיעה הזמן לחוויה נוספת. היי לכולם אחרי שיעור הידרותרפיה עם מדריך החלטתי לצאת לטיול. אומנם לא טיול קמפינג בטבע וללא ציוד מחנאות אבל בהחלט טיול מעניין ויעד לא רחוק מביתי. כמו שהבטחתי לעצמי החלטתי להתאמן אחרי שיעור השחיה. הלכתי לבריכה ועשיתי אימון חימום קצר מחוץ למים המים היו נפלאים ודי נעימים. התחלתי לשחות חתירה עם דגש על תנועות ארוכות. אך כך התאמנתי על גובה היד המובילה ועל אחיזת המים ותנוחת גוף. לסיום שחיתי גב ועשיתי מתיחות אחר כך הלכתי לג'קוזי וישר הביתה לאכול. אשמח לשמוע המלצות. תודה. |