אם אתם חשים שהזיכרון שלכם לא מה שהיה פעם אמליץ לכם על נטילה של התוספים הבאים וזאת במידה ואין אתם צורכים אותם מספיק ממקורות המזון השונים:

ויטמין B6

ויטמין B12

אומגה 3

ברזל

ויטמין E

גינקו בילובה

אציטיל L קרנטין

רודיולה

כל אלו עשויים לתרום לשיפור הזיכרון, התייעצו עם נטורופת או תזונאי מומחה באשר למינון הנחוץ לכם ואל תרקחו עצמאית.

מה גם שהשתדלו תמיד להיות בכל שלב של חייכם בלמידה, הלמידה מתרגלת את החשיבה והזכרון, לא בכדי ההמלצה הינה לשהות כבר מינקות כמה שפחות מול טלוויזית ה- lcd על מנת לא לפתח פסיביות ועל מנת לפתח יכולות שכליות.

זה נכון לגבי כל גיל, אז גם בגיל בוגר יותר השתדלו תמיד לתת למוח לעבוד (גם זה לא יותר מדי כמובן..)