בריאות- הכי חשוב שנהיה בריאים אומרים כולם, כמה באנלי זה נשמע עד שמבינים למה הכוונה כשאומרים "אני בריא"
כמה מחשבות בנושא
אם הייתי שואל אותך איך אתה מרגיש מבחינה בריאותית, אני משוכנע שהיית חושב על העניין באופן שרוב האנשים היו חושבים: חושב על הבריאות הפיזית שלך, מסתכל ובודק אם הכל בסדר, ואם אכן זה המצב היית עונה שהכל בסדר ואתה מרגיש טוב. העניין הוא שבריאות פיזית הינה רק אספקט אחד של בריאות, ואכן רוב האנשים חושבים עליו כרובד החשוב ביותר כשהם חושבים על בריאותם. אני מסופק אם כדאי לך לחשוב על העניין באופן הזה. אני הייתי מציע לך לקחת את הנושא צעד אחד עמוק יותר מדרך המחשבה המקובלת ולהתבונן על הנושא בדרך רחבה יותר. אסביר למה אני מתכוון:
לטעמי ישנם שלושה רבדים בבריאותו של אדם, שלושתם מחוברים אחד לשני ומהווים את מה שאנו מכנים- בריאות. שלושת האספקטים שמרכיבים את בריאותו של אדם הם:
1. הרובד הפיזי- כיצד אנו נראים ומרגישים מבחינה פיזית.
2. הרובד הנפשי- כיצד אנו מרגישים מבחינת אינטלקטואלית ורגשית, בריאות שמאפיינת את הלך המחשבה והחשיבה שלנו מבחינת האינטלקט, תפיסה פילוסופית של החיים. בריאות רגשית שפורטת על מיתרי הרגש של כל אחד מאיתנו- עד כמה אנו רגישים, אם בכלל. מה מרגש אותנו ואיך הרגש משפיע על התנהלותנו ועל קבלת ההחלטות שלנו.
3. הרובד הרוחני- כיצד אנו מתעלים את הרגשתנו ומתייחסים לעולם. איזו תקשורת יש לנו עם אלוהים, אם בכלל.
תוכנית ההתמרה השנתית WWW.LIFEDESIGN.CO.IL
בואו נבדוק כיצד שלושת הרבדים הללו מחוברים ומשפיעים אחד על השני, מדרג החשיבות ביניהם הוא שהרובד הרוחני מהווה את הליבה ובעל החשיבות המרכזית. הוא מהווה את הבסיס לחיים שלנו וספק מרכזי של כוח ואנרגיה לכל מה שאנו צריכים. הרובד השני בחשיבותו הינו הרובד הנפשי. זה החלק של הנשמה, אי אפשר לגעת בו פיזית אבל הוא שם כל הזמן, החלק הזה הוא זה שמניע אותנו למעשה, גורם למוטיבציה ולעשייה. הרובד הפיזי הוא למעשה הרובד השלישי בחשיבותו. בריאות הגוף גרידא, הגוף משמש אכסניה לשני הרבדים הראשונים: נפש ונשמה, ורוח.
ברור לנו שאמונות של האדם (לא אמונה דתית), במה שהוא מאמין במודע ובתת מודע, משפיעות על הרגשות שלו. אם קיימות אמונות שליליות, אזי באופן כמעט אוטומטי רגשות של פחד, חרדה, לחץ וכו' יקומו ויעלו. ברגע שדבר זה קורה, גם החלק הפיזי שבנו, היינו הגוף עצמו,מושפע, זה בהחלט יכול לבוא לידי ביטוי בסדרה של כאבים- ראש, בטן ועוד. דוגמה זו ממחישה לנו היטב את הקשר הקיים בין שלושת הרבדים.
עלינו להרחיב את היריעה כאשר מדובר בבריאות שלנו, אל לנו להסתפק בפירוש המילה "בריאות" אך ורק למובן הפיזי. במידה ונפתח יכולת לאבחן את הבריאות שלנו בשלושת הרבדים, נתייחס ונגלה רגישות לכל אספקט, לא מן הנמנע שהיכולת שלנו להשיג בריאות תלת ממדית תגדל, ובהכרח זה ישפיע על רמת ההישגים והחיים שאנו רוצים לחיות.
אני מזהה ארבעה אזורי בריאות שיש להתייחס אליהם. שימת לב וטיפול נכון בדגשים אלו יובילו להנחת תשתית בריאותית יעילה שתהיה חלק מוטמע בתוך החיים. תשתית זו תהווה עוד נדבך, נדבך מרכזי בעיצוב חייך, החיים שהינך רוצה לחיות.
1. בריאות רוחנית- נבין את היתרונות וחשיבות הנושא של פיתוח חיים רוחניים. נלמד להחיל בריאות רוחנית ברמה עמוקה יותר בחיינו ע"י מספר שיטות ודרכי פעולה ישימים.
2. בריאות נפשית, אינטלקט, רצון ורגשות- בשבוע אחד עשר נעסוק בבריאות בהיבט הנפש, הרגש והאינטלקט. נבין עד כמה חיוני לבריאותנו האדם הפנימי שבתוכנו, עד כמה נחוץ לחיים שאנו רוצים אותה בריאות, וכיצד היא תוביל לחיים בריאים יותר, חזקים יותר ונמרצים יותר.
3. בריאות פיזית בהיבט של תזונה- בשבוע שנים עשר נעסוק בחלק הראשון של הבריאות הפיזית / גופנית בהקשר התזונה שלנו. נבין עד כמה נושא התזונה השחוק משהו, משפיע באופן חד על האיזון הבריאותי. המזון מספק לגוף את מקור האנרגיה, אם "תתדלק" את הגוף עם הדלק הלא נכון, כיצד תוכל לטעון לביצועים עייפים? זה כל כך ברור לך כשמדובר במכונית: אני מניח שלא תעז אפילו במחשבה לתדלק את המכונית החדשה והיוקרתית בדלק זול ולא מתאים (לדוגמה סולר, במנוע בנזין 95 אוקטן). אז למה כאשר מדובר בגוף שלך עצמך, הכל מותר? במידה ותספק לגופך את התזונה הראויה, הוא גם יגיב בהתאם.
4. בריאות פיזית בהיבט של כושר גופני- בשבוע שלושה עשר נעסוק בחשיבות נושא הכושר הגופני, ביצוע תרגילים, התעמלות כזו או אחרת. רוב רובם של האנשים מסכימים שכושר גופני קשור לבריאות. רובם אף אומרים לא פעם "אני צריך להתאמן",- בצדק רב! אנו חייבים להבין שיש לתחזק את הגוף לפחות ברמה שבועית, יש לשמור על רעננות. התוצאות רבותי הן חד משמעיות, אי אפשר לשקר מול תוצאות, הן יספרו לנו כל מה שצריך. האמינו לי, ברגע שתיווכחו בתוצאות הגברת הכושר הגופני, כושר גופני יהיה חלק בלתי נפרד מהבריאות שלכם. כושר גופני מביא להצלחות, הוא עובד בדיוק כמו "אפקט הפרפר"; לכאורה לא קשור, אך הוא אבי התהליך.
תוכנית ההתמרה השנתית WWW.LIFEDESIGN.CO.IL בריאות רוחנית.
יש דרכים רבות להשיג דברים בחיים, כל אחד מוצא את הנתיב שלו ואת "האני המאמין שלו" כיצד למצות אפשרויות. אנו מקדישים לא מעט משאבים, זמן ומקורות אחרים כדי להשיג דברים. אנו חייבים לעשות כך, זה חלק בלתי נפרד מטבע האדם, צריך לתת לכל דרך את הזמן והמקום למצות את עצמה. עם זאת הכל בחיים "נשטף עם הזרם", שום דבר אינו אלמותי.... מלבד הרוח. בריאות רוחנית נשארת איתנו לנצח. בריאות רוחנית תעזור לנו בגיל העשרה, בצבא, באוניברסיטה, בגיל 40 וגם בגיל 80. בריאות רוחנית היא המקור והמעיין ממנו נובעת "הבריאות" שלנו. אם נשכיל לפנות מקום ולטפח את הבריאות הרוחנית שלנו, המשך הדרך תהיה הרבה הרבה יותר קלה. הרווח והיתרון היחסי שלנו יבוא לידי ביטוי ע"י שלווה, שמחה, שלמות, תשוקה ומשמעות לחיים, תקווה לעתיד טוב יותר, סקרנות אינטלקטואלית והבנה נכונה יותר של כל הדברים המקיפים אותנו. בריאות רוחנית תעשה פלאים למשמעת העצמית שכל כך חשובה. חוסר משמעת עצמית הוא האויב השקט ביותר של ההצלחה, (דיברנו במהלך החודשיים הראשונים על חשיבות המשמעת העצמית, ועל גיוסה ההכרחי לטובת התוצאות שאנו רוצים בחיים). אחד המכשולים המשמעותיים שעומדים בפני אנשים רבים הינו היכולת לפתח משמעת עצמית לבצע את הפעולות הפשוטות ביותר באופן מתמשך. בריאות רוחנית היא הגשר שלך לחצות את הקושי בהתמודדות עם נושא המשמעת העצמית.
שבוע נפלא
צדוק |