כותרות TheMarker >
    ';

    רחל הפסיכולוגית

    על מה תקראו כאן? על איך להיות רגועים יותר, על זוגיות, על טיפול פסיכולוגי בילדים, על התפתחות אישית, על הורות ועוד ועוד. חומר שנועד לעורר חשיבה, קודם כל, ואולי אחר-כך הוא גם יעורר שינוי? מרגע שתגמרו לקרוא אותו הוא שלכם בפנים - תראו איך הוא ישפיע עליכם, ואיך הוא "יתגלגל" אצלכם בראש וברגש. ואולי אחר-כך גם במציאות. תיהנו!

    0

    הקשבה לגוף הייחודי שלנו

    0 תגובות   יום ראשון, 7/10/07, 10:08
    הייתי רוצה להתייחס לתופעה שבה אדם אינו יודע להקשיב לגוף שלו ולמלא את צרכיו הייחודיים, שזו תופעה שקורית לדעתי, יותר ממה שאנו מעריכים. ולמה אני מתכוונת? אני מתכוונת לתופעה שבה האדם לא ממש מתייחס לגוף שלו, וכמובן גם לצרכים הייחודיים של הגוף שלו. הגוף נתפס אצלו כמשהו (ובכוונה אני משתמשת במילה "משהו", כי בקושי אדם כזה יודע איך לקרוא לגוף שלו), שקיים, אמור לתפקד – כלומר לעשות מה שצריך לעשות גוף בריא ותקין, אבל אין באמת הבנה והכרה אמיתיים של הגוף.אפשר להשוות התייחסות כזו לגוף להתייחסות דומה לילד: כך למשל, כשהורה מצפה מילד שיהיה ילד טוב, ויתנהג יפה, ולא יהיו איתו בעיות, אבל אותו הורה לא מנסה לזהות את הצרכים של הילד, לא מנסה להבין את הרגשות שלו, וכמובן לא משתדל לספק את הצרכים המיוחדים שלו. הוא נותן לילד איזה מינימום שהוא, ההורה, חושב שצריך לתת לו, וחושב שזה צריך להספיק. כמובן, שמצב כזה של התייחסות לגוף הוא לא מצב של שחור או לבן: אפשר לראות רצף, שבקצה האחד שלו נמצאים אותם אנשים שלא מרגישים כלל את הגוף שלהם, לא נענים לדרישותיו וצרכיו, ורק מצפים ממנו לתפקד היטב, ובקצה השני של הרצף הזה יהיו אנשים, שהם רגישים לגוף שלהם ולצרכיו, יודעים לתת לו את הצרכים המיוחדים שלו כאשר הוא זקוק להם, אבל גם יודעים "לדרוש" ממנו מה שהוא מסוגל לעשות. ובאמצע בין שני הקצוות נמצאים כנראה רוב האנשים. אבל, בעצם, אפשר לשאול, אילו צרכים מיוחדים צריכים להיות לגוף? אוכל? להתפנות בשירותים? לישון קצת?  מה צריך הגוף, ומה זה אומר "להרגיש את צרכי הגוף המיוחדים לו ולהיענות להם, במידת הניתן"?אנסה להסביר כאן: כל גוף הוא מיוחד ושונה (כמו שכל אדם הוא מיוחד ושונה). לכל גוף יש צרכים ייחודיים משלו, לצד צרכים שמשותפים להרבה גופים. אילו צרכים משותפים יש למשל? למשל: שינה, אוכל, שתיה, פעילות גופנית, חימום, קירור, הרגעה, עיסוי, מנוחה ועוד. אבל לצד הצרכים המשותפים האלו, שמשותפים לכל גוף, הרי הגוף של כל אחד דורש וזקוק לכל אחד מהאלמנטים האלה שמניתי (אוכל, שינה,  וכו') באופן שונה ובזמן שונה. למה הכוונה? נאמר, גוף של אישה בת 35, שעברה לא מזמן שני הריונות, זקוק ליותר מנוחה מגוף של אישה בת 27 שעוד לא ילדה. גוף של גבר בן 45, שמתוח כעת בגלל התקדמות בלתי-צפויה בעבודה, זקוק כעת ליותר הרפיה ועיסוי מגוף של גבר, שלא עובר כעת שינויים דרמטיים בעבודתו.וכיצד יודע אדם למה גופו זקוק? זו שאלה חשובה, משום שלדעתי אנשים שמקשיבים יותר לגופם ונענים לו, יש להם יכולת מיוחדת "להרגיש" את גופם,  כלומר להרגיש למה גופם זקוק כעת, וכן נכונות להיענות לדרישות אלו, במידת האפשר. כלומר מדובר כאן ביכולת מתמשכת, הקיימת אצל אנשים אלו כל הזמן, המאפשרת להם להקשיב לגופם, לצרכיו המשתנים והמיוחדים, ולהיענות להם. וכמובן שאי-אפשר להימנע מהשאלה, מה קורה לגוף, שמקבל יחס שכזה, של הקשבה והיענות, מול גוף שאינו מקבל יחס כזה? התשובה מתבקשת, כמובן: הגוף שמקבל הקשבה והיענות לצרכיו נמצא במצב טוב הרבה יותר יחסית לגוף שאין הקשבה לצרכיו ואין היענות להם. צרכים קטנים וגדולים של הגוף שאין מקשיבים ונענים לו מוכחשים ונדחקים הצדה, והגוף, כהרגלו, סובל בשקט. בהתחלה הוא מייצר בעיות קטנות, כמו עייפות, הצטננות, קצת כאבי-בטן, ואחר-כך הוא יכול לעבור לבעיות גדולות יותר. אז מה צריך לעשות? גם כאן התשובה כבר ברורה לאור מה שכתבתי. צריך, וכדאי, לפתח את היכולת הכפולה הזו, שכוללת: א. הקשבה לגוף ולצרכיו המיוחדים והמשתנים ב. נכונות להיענות לגוף, במידת הצורך והאפשר. והייתי רוצה לתת עוד מספר דוגמאות לצרכים מיוחדים של גוף: יש אנשים רגישים שזקוקים לאוכל רך ועדין יותר (זה מתואר יפה בספרה של ליאורה חוברה "הדיאטה הסינית"), יש אנשים שזקוקים להתעמלות שתומכת בגב שלהם כל בוקר, יש אנשים שחשוב להם מאוד ללכת לישון מוקדם – כדי לישון לפחות שבע-שמונה שעות כל יום, יש אנשים שהגוף שלהם זקוק להמון מקלחות בימי הקיץ המהבילים, ויש שזקוקים לגופיות חמות במיוחד בחורף. ולסיכום, ברור לי שיש משהו קצת מצחיק בהתייחסות ל"גוף" כאל יישות נפרדת כזו, וכך למשל לדבר על "צרכי הגוף" , " הגוף המיוחד לנו", וכו'. אבל עם זאת, מי שלדעתי לא מסוגל לראות את גופו כיישות כזו, שיש לה צרכים משלה, כמו שהנפש, גם היא יישות נפרדת עם צרכים משלה (וכמובן שצרכי הגוף והנפש לעיתים קרובות גם נפגשים...) – עלול לפעמים לפספס מסרים חשובים, שיפגעו במצבו הגופני והנפשי כאחד. חשוב שנקשיב לגוף שלנו, גם אם לפעמים הדרישות והצרכים שלו לא הכי מתאימים לסדר היום שלנו, או פוגעים בהספק או בהתחייבויות שלנו, שנראות נורא חשובות. גם הגוף שלנו חשוב: כדאי לפעמים לקבוע סדר עדיפות מחדש, ולבדוק - איפה אפשר כן לספק צורך של הגוף, גם אם זה ידחה במשהו את הפעילות  השוטפת והעמוסה של היומיום שלנו. 
    דרג את התוכן:

      תגובות (0)

      נא להתחבר כדי להגיב

      התחברות או הרשמה   

      סדר התגובות :
      ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
      /null/cdate#

      /null/text_64k_1#

      אין רשומות לתצוגה

      ארכיון

      פרופיל