*החיוך לא מזויף, אני באמת נהנה מזה... בפוסט הקודם דיברנו על מה שיביא אותנו להתחיל להתאמן. באימונים הראשונים (וגם אחריהם...), יצופו תחושות ושאלות נוספות:
למה כואב לי כאן כשאני מבצע תנועה מסוימת? מדוע יש לי צרבת כשאני רצה? האם אני בכלל משתפרת?!
רוב השאלות מתקשרות לתחושות "שליליות" בעקבות השינוי שמבצעים בגוף. כדי לעשות שינוי אנחנו מוציאים את הגוף משיווי המשקל שלו, ומאתגרים אותו. אם האתגר והמינון ובעצמה הנכונה, הגוף יצליח להתאים את עצמו למצב החדש ולהתגבר על הקשיים, כך שבפעם הבאה שנבצע את אותה משימה, יהיה לנו יותר קל. תופעה זו נקראת 'פיצוי יסף' והיא אחת הסיבות העיקריות שמביאות אנשים להתמיד בספורט ולהגיע להישגים. כדי לעבור שלב זה בשלום ובהצלחה, יש ללמוד להבחין בין תחושות הגוף, ולדעת לקרוא אותן ולהגיב בהתאם. זהו בעצם האתגר הגדול ביותר, והוא שילוב של מיומנות, ניסיון, ומודעות עצמית. החדשות הטובות הן ש-85% מהמרכיבים האלה ניתנים לפיתוח, ועם תמיכה של מדריך בעל ניסיון וידע ניתן לעבור את התהליך ביתר קלות.
ואתה, כאילו, מחשיב את עצמך ככזה?
טוב, ניסיון וידע הם מושגים יחסיים (כמו כל דבר בעצם), אבל אני יכול להבטיח שמקורות המידע שלי מגיעים ממספר תחומים, מה שמאפשר לי פרספקטיבה רחבה על העניין. בתחום האישי- אני מתאמן בריצה ,כושר גופני וענפי ספורט שונים 21 שנה בערך. אני שם דגש באימונים האישיים שלי על איכות הביצוע ועל בקרה עצמית אובייקטיבית ככל האפשר. בתחום האימון והטיפול- יש לי ניסיון של 4 שנים כמעסה ו-3 שנים כמאמן כושר. אני שואף להיחשף לקשת רחבה של מטופלים ומתאמנים: שחייה לגילאי 4-8, אימון ילדים, אימון כושר קרבי, אימון נשים וגברים, טיפול בעיסוי לכל קשת הגילאים. בתחום הלימודים וההכשרה- אני שואף להחשף לאסכולות רבות: הוליסטיות- לימודי העיסוי, אקדמאיות- תואר בפיזיותרפיה, מקצועיות- קורס מדריכי כושר ופעילות גופנית, קורס מדריכי חדר-כושר. חשיפה רחבה למקורות ידע ואוכלוסיות שונות מאפשרת לי לתפור את האימון, הטיפול, והיחס האופטימליים ביותר עבורך. ליצירת קשר: טלפון 052-8245827 אי-מייל nirkriger@yahoo.com
|
