כותרות TheMarker >
    ';

    עקרונות לתזונה נכונה ואורח חיים בריא

    בלוג לנושאי תזונה נכונה ואורח חיים בריא

    ארכיון

    הזהרו מנתרן

    4 תגובות   יום ראשון, 25/7/10, 12:25

    אחרי תקופה של הפוגה בפוסטים שלי, החלטתי לשוב ולכתוב בשני נושאים שמעניינים אותי:

    1) תזונה נכונה ואורח חיים בריא

    2) ייזמות ופיתוח עיסקי

     

    להלן פוסט בנושא הנתרן/מלח והסיבות להיזהר מעודף.

     

    שיהיה לכולכם יום נעים

     

    ניר

    ====

    אם אנחנו מדברים על אורח חיים בריא
    אכן אנחנו צריכים כל הזמן לשנות הרגלים

    שימו לב לכמיות הנתרן שאתם מכניסים לגוף
    נתרן הוא המרכיב העיקרי במלח

    הרבה אנשים סובלים מלחץ דם גבוהה, מכאבי ראש
    ועוד....

    שינוי קטן של הורדת כמות נתרן ממזונותינו על בסיס יומיומי
    אמור לשנות את בריאותינו והרגשתינו

    נתרן קיים בהרבה מאוד מזונות מעובדים 

    אנחנו אוכלים אותו בצורה סמויה

    לכן עלינו לחזור ליקרוא תוויות ולשים לב לכמיות

    והמלצה נוספת -
    אחרי שהאוכל מוגש לשולחן אל תגישו גם מלחיה 

    כשאנחנו מבשלים אנחנו דואגים שהאוכל יהייה טעים
    לפעמים בצורה אוטומטית מוסיפים עוד מלח
    סוג של אוייב שקט

    בבתי טבע תמצאו היום תחליפים למלח
    שכמעט ואין בהם נתרן ביכלל

    אתמול בערב הכנו קערה ענקית של סלט ירקות
    והוא תובל עם עשבי תבלין
    פלפל שחור
    שמן זית 
    וטיפה חומץ בלסמי
    ללא מלח

    אף אחד לא הרגיש, והיה מאוד טעים
    ובטוח בריא :)
    תנסו גם אתם

    המשך קיץ חמים ונעים

    ''
    ''

    דרג את התוכן:

      תגובות (4)

      נא להתחבר כדי להגיב

      התחברות או הרשמה   

      סדר התגובות :
      ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
      /null/cdate#

      /null/text_64k_1#

      RSS
        27/7/10 15:53:
      הרבה פעמים המלח "לוקח" את הטעם האמיתי מדברי מאכל שונים, ירקות, מרקים, ועוד.
      שווה לנסות להתרגל למאכלים ללא מלח.
        26/7/10 21:19:
      תודה על הטיפ המצוין...
      לך*
        26/7/10 10:16:
      מאוד נכון!
      מאז ששיניתי הרגלי תזונה (וירדתי 5 ק"ג...) אני לא מוסיפה
      מלח לאוכל, גם לא לבישול. פלפל ולעיתים רחוקות רוטב סויה קל והאוכל לא פחות טעים. דרך אגב, גיליתי שלירקות חיים יש טעם מדהים ללא רוטב בכלל!
        25/7/10 13:51:
      פרטים נוספים על תזונה נכונה ואורח חיים בריא ניתן לראות באתר www.allwellness4u.com או באתר
      www.plan4diet.com

      פרופיל

      nbar
      1. שלח הודעה
      2. אוף ליין
      3. אוף ליין

      תגיות

      מפורום תזונה ובריאות