כותרות TheMarker >
    ';

    עקרונות לתזונה נכונה ואורח חיים בריא

    בלוג לנושאי תזונה נכונה ואורח חיים בריא

    ארכיון

    תזונה נכונה לקראת היציאה לחופשה בחול

    7 תגובות   יום שלישי, 10/8/10, 16:20

    הרבה מאוד מלקוחותינו פנו אלינו
    "מה יהייה עם תכנית התזונה" ?
    "אנחנו יוצאים לחופש בחול.."
    מפוחדים שכל מה ששמרו בתקופה האחרונה יתקלקל

    ''


    אז לא כך-
    להלן מספר טיפים לכל היוצאים לחופש זוגי 
    או חופש משפחתי בחול לסיום הקיץ

    -ראשית זכרו נופש הוא זמן של הנאה ושחרור
    כדי להנות אנחנו צריכים להיות מתוכננים יותר

    לתכנן מינימום 5 ארוחות ביום
    - ארוחת בוקר
    - ארוחת ביניים
    - ארוחת צהריים קלה
    - ארוחת ביניים
    - ארוחת ערב שמסכמת את היום

    לצמצם כניסה למקומות עם ג'נק פוד

    להרבות בארוחות הבניים באכילת פירות וירקות

    בחדרי האוכל (בית מלון וכו')
    לגשת ליבדוק מה הבופה מציע
    ורק אחרי זה לקחת צלחת
    לגשת לבופה לא יותר מפעמיים

    הזהרו מרטבים
    רוב הרטבים עשויים על בסיס של מיונז
    וזה המוצר האחרון שאנחנו רוצים להכניס לגוף

    שתו מים ורק מים ועוד מים
    מיץ מכיל הרבה קלוריות צבעי מאכל ועוד....

    מיני בר בבתי מלון -לא לפתוח-יש שם הרבה פיתויים :)

    תמשיכו בפעילות גופנית שאתם רגילים
    אם אתם בחופשה שהולכים בה הרבה ברגל 
    זה מצויין
    בבתי מלון יש בריכה -נצלו אותה

    אלכוהול מהווה תוספת קלוריות
    פה ושם כוסית יין משובח -תשבח גם את הנאתינו-לא להגזים 

    אז לא נותר לנו אלא לאחל ללקוחותינו
    ולחברים בקפה
    תבלו תהנו
    סעו בארץ 
    טוסו לחול
    חזרו בריאים
    כי מחכים לנו אוטטוו החגים :)

    להשתמע
    אורנה וניר

    www.plan4diet.com

     

    ''

    דרג את התוכן:

      תגובות (7)

      נא להתחבר כדי להגיב

      התחברות או הרשמה   

      סדר התגובות :
      ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
      /null/cdate#

      /null/text_64k_1#

      RSS
        13/8/10 20:44:
      תודה !
        13/8/10 07:37:
      יכולה להעיד גם לגבי החביתות במלון..

      ממליצה לקחת שתי כפות מבליל הביצים הזה

      משום שהוא מטוגן בהמון, אבל המון חמאה...


        13/8/10 07:00:
      מה אתה אומר על ה- green smoothies , לי זה עשה נפלאות
      http://www.camoni.co.il/?idr=402&pid=3632
        13/8/10 00:37:

      תודה רבהחיוך

        13/8/10 00:00:

      צטט: irisoded 2010-08-10 16:26:32

      אויש, החגים, נוסעת מכאן
      וחוסכת איזה שני קילו.

       

       

      גם זאת דרך לחסוך, רק שימי לב שבנסיעה לא תעלי אותם 

        12/8/10 23:55:

      תודה על תשומת ה''

      ''  שבת שלום

        10/8/10 16:26:
      אויש, החגים, נוסעת מכאן
      וחוסכת איזה שני קילו.

      פרופיל

      nbar
      1. שלח הודעה
      2. אוף ליין
      3. אוף ליין

      תגיות

      מפורום תזונה ובריאות