| הרבה פעמים ישנה התרחקות בין בני זוג או חברים כאשר לאחד מן הצדדים, בדרך הכלל הנדחה, לא באמת ברור על מה ועל דה. ובכן, מתוך הנחה שאכן הדוחה מרגיש משהו שלילי כלפי הנדחה כדאי לו לצייר בראש את השבלונה הבאה ולהעביר אותה לחברו לפני שיתגלגל לו כדור השלג ויהיה בלתי הפיך.א) רגש- מה אני מרגיש ? כעס קנאה? ב) כלפי מי- כלפי מי אני מרגיש את הרגש השלילי הנ"ל ג) רציונל – מהי הסיבה לאותו רגש שליליהשבלונה פשוטה מאוד אך מאוד חותכת וברורה, עליו לענות על כל שאלה, להתקשר לחבר כלפיו את מרגיש רגש שלילי ופשוט להגיד לו את אשר הוא מרגיש ולמה – שיחה אמיתית וכנה בטונים רגועים יכולה לעשות פלאים והרבה פעמים לחשוף את מחשבותיו של הצד השני ואלה יכולים לבטל או להחליש את עצמת הרגש השלילי ובכל מקרה לתרום תרומה מיידית לשיפור היחסים. |