הצבת מטרות הינה ללא ספק המהלך הבסיסי והחשוב ביותר בכל תהליך אימוני. ואולם, למרות מרכזיותו רבים וטובים מאיתנו, כך נראה, מנהלים יחסים של כמעט אהבה - שנאה עם מטרותינו.
אנו נהנים לעסוק במטרות שלנו - כי עיצוב המטרות היא דרך נפלאה לעורר השראה, להעצים אותנו, ולשמר את המוטיבציה שלנו. מטרות בהירות ומסעירות מעניקות לנו פוקוס, כיוון, תקווה וכוח.
ואולם, יש ואנו נמנעים מלבצע ואף בורחים מתהליך עיצוב המטרות - כי זו עבודה קשה, וכי החשיבה אודות העתיד מחייבת חשיבה על מה שמתסכל אותנו בהווה, ולא תמיד ההסתכלות במראה נעימה במיוחד. זאת ועוד, כאשר המטרות שלנו אינן מושגות ונשארות בחזקת רצון בלתי מושג הן מתסכלות ומייאשות אותנו. כדי למנוע מצב שבו מטרותינו אינן מתגשמות, אספתי מספר טיפים מטובי המאמנים המדריכים אותנו כיצד להציב מטרות בדרך שתקל עלינו להשיגם.
הנה כמה צעדים פשוטים שיבטיחו לכם הצלחה בהשגת מטרותיכם:
הגדר את מטרותיך במדויק ובאופן הניתן למדידה
מה בדיוק אתם רוצים? אם המטרה היא להרוויח יותר - רשמו בדיוק כמה תרוויחו. אם המטרה היא לרזות - רשמו בדיוק את משקל היעד שלכם.
הגדר את תאריך היעד להשגת המטרה
חשוב להגדיר את תאריך היעד להשגת המטרה כתאריך מדויק ולא במונחים עתידיים (מחר / בעוד חודש / בעוד שנה). הסכנה במונחים עתידיים היא שהמטרה תמשיך תמיד להיות בעתיד.....
מקד את מטרותיך ואת פעולתך
כאשר הנכם מציבים מטרות, ונכנסים לפעולה להשגתם - בחרו רק 2-3 מטרות לכל היותר והתמקדו בהם. אחת הטעויות הנפוצות שלנו הינה הניסיון ''להסתער'' על כל רשימת המטרות שלנו ולנסות לממשן בו זמנית... והבעיה עם רשימות של ''אני רוצה גם ... וגם... וגם'' - היא שבסופו של דבר איננו עושים דבר.
בהצלחה ! גלעד הובר
|
תגובות (0)
נא להתחבר כדי להגיב
התחברות או הרשמה
/null/text_64k_1#
אין רשומות לתצוגה