.

איך עושים זאת ? איך מתשתחררים ממתחים ?

שמעו סיפור ....

בשעות הבוקר המוקדמות של חודש יוני נסעתי עם רכבי. הגעתי לצומת .נעמדתי ברמזור והאזנתי לחדשות של 7:00 בבוקר . חציתי את הרמזור במהירות נמוכה ומיד אח"כ רכבי החל לשוט ולהסתובב על צירו וכמובן בלי יכולת שלי לעשות דבר . באינסטיקט ראשוני לחצתי על הגז (טעות גדולה !!!!) והרכב שייט לו לעבר המסלול השני אשר בו המתינו מכוניות . רכבי דהר לעבר משאית שעמדה ונכנס בלי שום בעיה מתחת למשאית , בין הגלגלים . אני זוכרת את אותו רגע בו אני נכנסת מתחת למשאית .

באותו רגע חשתי כי אני מוגנת ולא יקרה לי דבר . אכן , הרכב נפגע כולו והמכונית שלי נעצרה כאשר הגיעה למבוי וכל הזכוכית הקידמית נסדקה קשות . באותה שניה גופי החל לרעוד . זו תגובה ידועה של ביטוי של מתח . ישבתי במכונית , הבטתי לצדדים ורעדתי . המחשבה הראשונה שעלתה לי :" למדת כל כך הרבה על חיבור על גוף ונפש .. יש לך דרכים להתגבר על המתח... עשי זאת " באותו רגע עלה לי למוח תרגיל בסיסי שנקרא : אחיזה משולבת . בצעתי אותו והגוף שלי חזר לתפקד כרגיל . יצאתי מהרכב שלמה ומלאת הודייה מאז אני מלמדת את התרגיל הזה בכל הקבוצות אותן אני מלמדת . וזה מה שגם אלמד בקורסי מוח אחד שאפתח בבנימינהו בת"א החל מאוקטובר 2010 . פרטים תוכלו לראות באתר שלי www.rickyk.co.il