 הרבה פעמים אנחנו לא מבינים איך הגענו למצב שאנחנו נמצאים. חלק רואים את עצמם עם מלא בעיות בחיים, חלק רואים את עצמם כלא מוצלחים, וחלק רואים את עצמם עם מגע הזהב. הרבה פעמים אנחנו לא רואים שאנחנו אלה שמדרדרים או מרימים את עצמו למצב הזה. איך? בעזרת "אברה קדברה".
המושג "אברא קדברא", ששגור בפיהם של מכשפות וילדים קטנים שרוצים לעשות קסמים, בא במקור דווקא מעברית. "אברה" בא מהמילה אברא, כמו "אני בראתי משהו" ו"אלוהים ברא את השמיים ואת הארץ" (בראשית פרק א', פסוק א'). המילה "קדברא" באה מהמילה כאדבר או כמו שאדבר. ביחד, המשמעות של המילה היא שאני אברא כמו שאני מדבר, או שאני אצור את מה שאני אגיד.
עכשיו, מי שיתחיל להגיד "יש פה כיסא" או "שיהיה לילה" לא צריך להיות מופתע שזה לא קורה. "אברה קדברא" הוא לא מעשה קסמים, אבל הוא כן אמיתי. אנחנו יוצרים את המציאות שיש סביבנו. לנו יש את הכוח לעשות את סביבת העבודה שלנו נעימה או עוינת. להפוך אדם מכועס לרגוע. להפוך את עצמנו מכושלים ומוצלחים. כיצד? בדרך הכי קלה – אברא קדברא.
ברגע שאני אומר לעצמי כמה שאני מוצלח, וכמה מקום העבודה שלי הוא טוב, אני בעצם משנה את החשיבה שלי. לכל מי שקרא את הספר "כוחו של התת מודע" של דר' מרפי ג'וזף, הפעולה הזאת נקראת אוטוסוגסטיה, או בעברית השאה. הפעולה משנה את דפוסי החשיבה של האדם ובכך משנה את התת מודע שלו. אחרי שהתת מודע כבר מקבל צורת חשיבה אחרת, הוא פועל אחרת. כך למשל, אם עד עכשיו אדם לא היה משלים משימות עד הסוף, בעזרת השאות ושינוי צורת החשיבה, דברים לא מושלמים יציקו לו והוא יסיים את פעולותיו.
לכל הספקנים, או כאילו שלא מבינים על מה אני מדבר, אשאל שאלה כזאת: כמה פעמים אמרתם לעצמכם בראש "את זה אני לא מסוגל לעשות", או "אני ממש פחדן". יש גם משפטים כמו "הלוואי ויכולתי לעשות את זה" או "הלוואי והייתי יותר אמיץ" שהם שווי ערך למשפטים הקודמים. ברגע שאנחנו אומרים לעצמנו את המשפטים האלה, אנחנו משתמשים באפקט ה"אברא קדברא" בצורה שלילית. כי אם אני מאמין שאני לא אמיץ אלא פחדן, אני באמת אהיה פחדן ולא אמיץ. ברגע שאני משנה את דפוס החשיבה, ואומר לעצמי שאני כן אמיץ, למרות שהדבר לא נראה לי, אני מתחיל בתהליך "אברא קדברא".
אז איך משתמשים באברא כדברא לטובתנו? איך אני מפסיק להיות הבחור שאני לא רוצה אלא מתחיל להיות הדמות שאני כן רוצה להיות? קודם כל בכך שאנחנו מזהים את המשפטים שמדרדרים אותנו. כל פעם שאני אומר לעצמי "וואי, איזה טיפש אני" גם אם זה בצחוק, אני שנה ומתקן את עצמי עם המשפט "אני בחור חכם". השינוי הזה והתיקון במשפט, הם אלה שנותנים לנו את השינוי בתפיסה כלפי עצמנו.
עוד תרגיל טוב שאנחנו יכולים לאמץ הוא לקחת דברים שאנחנו רוצים להיות, ולהגיד שאני כבר כאלה. לדוגמא, אם אני רוצה להיות יפה, אני אלך למראה ואגיד "אני בחור יפה" כאילו וזאת עובדה ברורה שאני רק חוזר עליה. לאט לאט אתם תשימו לב כיצד המשפטים האלה מפסיקים להיות זרים ומתחילים להראות הגיוניים לכם. וברגע שהדבר יהיה הגיוני לכם, הוא יהיה הגיוני גם לכולם.
המשפטים חייבים להיות חיוביים. לדוגמא "אני לא טיפש" הוא משפט לא טוב, ואנחנו צריכים להפוך אותו למשפט "אני חכם". הסיבה – המוח שלנו נוטה להשמיט את המילה "לא" במשפט, דבר המשאיר אותנו עם משפט שלילי שבסוף נכנס לתת מודע ומשפיע עלינו. כאשר אתם מתרגמים את המשפטים משלילה לחיוב, אתם גם נפטרים מדפוס רע של שלילה, וגם עוזרים לעצמכם לקבל את עצמכם.
אחרי שתעשו את הדברים האלו כמה זמן אתם תרגישו בהבדל. אתם תרגישו יותר בנוח עם עצמכם, אתם תראו שהסביבה מקבלת את מה שאתם משדרים, ותראו את הדברים מתחילים לזוז כמו שאתם רוצים. כי זה בדיוק מה שעשיתם, בראתם את מה שאמרתם, ועכשיו תוכלו להנות מזה. אני ממליץ גם לקרוא את הספר "כוחו של התת מודע", שם יש מספר השאות שתוכלו לשנן וגם הסבר מאוד מעמיק על התהליך הזה ואיך הוא משפיע על האדם.
אז תאהבו את עצמכם, תמשיכו להיות אתם, ותזכרו – אברא קדברא. |