התחושה מתחילה מהבטן

עולה אל עצם החזה 
ומיתפשטת לכיוון הצוואר

רבים מאיתנו חוו צרבת
בעיקר אחרי ארוחות החג

התחושה והתופעה מגיעים בעיקר 
אחרי שאנחנו מעמיסים על הקיבה

אם נאכל הרבה חזרת לדוגמא
גם יש סיכוי לצרבת כי אז אנחנו מעלים את רמת החומציות בקיבה

יש אנשים הסובלים מריפלוקס שהוא מצב שניגרם בדרך כלל
עקב ליקוי של הסוגר הווישטי התחתון
זה לא מסוכן אבל בהחלט לא נעים

קבלו מאיתנ טיפים איך לימנוע תופעות לא נעימות אלו

-עדיף ליבחורו במתכונים דלי שומן המבוססים על אפיה ולא טיגון

-את הארוחה האחרונה של היום רצוי לסיים שעתיים לפני השינה

-עדיף לישתות נוזלים בין הארוחות ולא עם הארוחות כדי לא להגדיל את נפח הארוחה וליצור לחץ על הקיבה

-לסובלים מצרבת מומלץ להימנע מאכילת שוקולד
מנטה
חומץ
בצל
שום
רטבים שומניים

הקפידו לאכול לאט-לא ליזלול

יש תכשירים טבעיים נוגדי צרבת-אין טעם ליסבול
המומלץ מיכולם הוא 
משקה אלוורה 
למעוניינים אשמח לתת פרטים

למעשנים -הסיכוי לצרבת כמעט בלתי נימנע

המלצה נוספת הגביהו קצת את ראש המיטה-או כרית גבוהה יותר

במידת הצורך הפחיתו ממשקלכם:)
גם פה אני תמיד שמחה לעזור
עם התכנית המשולבת

בברכת שבוע קצר וניפלא
מאתנו אורנה וניר

www.allwellness4u.com