כותרות TheMarker >
    cafe is going down
    ';

    עיסויים רפואיים, טיפולים הוליסטיים

    0

    טיפים

    54 תגובות   יום שלישי, 21/9/10, 10:55

    ''

    טיפים לטיפוח כלל הגוף!

     

    החגים בפתח ויש לא מעט זמן פנוי להתרגעות לכן החלטנו לתת

    מעט טיפים לטיפוח הגוף מכף רגל ועד ראש.

    זמן יש ,אך צריך גם רצון ואנחנו מקוות שתיישמו, תתרגעו ובמיוחד תהנו חיוך 

    ''
     

    נתחיל מהשיער שלנו:

    אנחנו רגילים להתחיל חפיפה מהשמפו ורק אח"כ עוברים למרכך

    אז זהו שלא !!!!

    השיער שלנו הוא רגיש מאוד ופגיע מאוד, תחשבו שהוא בנוי כמו העצמות של גופנו אלא ש..

    אין עליו עור להגן והוא חשוף,

    לכן כלל ראשון,

    ''

    להתחיל חפיפה במרכך

    ואם יש לכם קשקשים תעזבו את השמפו למספר ימים ותחפפו פעם ביומיים במרכך בלבד!

    מובטח לכם תוצאות מידיות!

    השמפו הוא חומר חזק מאוד לשיער וגורם לנשירות קשות מה גם שהוא לוקח את הברק והחינניות של השיער,

    תתחילו תמיד חפיפה במרכך-כשמו כן הוא, הוא מרכך את השיער ונותן לו ברק, חיוניות וכוח לעמוד מול השמפויים המאיימים והמייבשים!

    ודבר נוסף תפסיקו לגעת בשיער-הנגיעה בשיער היא הלם נוסף בעבורו וגם זה גורם נוסף לנשירה !

    מסכה לשיער רך ומבריק:

    שמים בקערה: 3 חלמוני ביצה ,1 כפית חומץ יין/חומץ תפוחים, 1 כפית מיץ לימון, 1 כוס שמן זיית

                        מערבבים היטב ומורחים על השיער ומעסים גם את הקרקפת היטב,

                        ממתינים כ- 10 עד 15 דקות וחופפים עם מרכך ואח"כ עם שמפו.

    מסכה יעילה נגד הקשקשים: יש למרוח דבש כחצי כוס, ולעסות את עור הקרקפת היטב, להשאיר

                                          את הדבש לחצי שעה שעה על השיער ואח"כ לחפוף

      

     נעבור לפנים שלנו:

    הפנים הם המראה של הנשמה,

    עור הפנים עומד כנגד כל נזקי האויר, חום, קור, עונות השנה וכו'....

    לכן חשוב לשמור עליו ולטפח אותו,

    המלצה: גם אם אני גבר, זה לא אומר שעור הפנים שלי לא צריך לעבור טיפוח וניקוי.

    ''

    מסכה מרעננת לכל סוגי העור

    קוצצים דק דק מלפפון קטן וקלוף ומערבבים עם חצי גביע יוגורט.

    שמים מוסיקה נעימה ומרגיעה ומתחילים בעשיה ברוכה:

    מכסים את הפנים במסכה ועל העיניים הסגורות מניחים פרוסות מלפפון

    להמתין בשכיבה כ- 10 דקות

    שוטפים את המסכה במים פושרים. 

    זאת מסכה מרעננת ומאוד מתאימה לימים חמים כמו אצלנו.

    מומלץ: לבצע זאת לפחות פעם בשבוע, רצויי פעמיים צוחק

    מובטח כי : לאחר השימוש העור זוהר!

     

    מסכת ניקוי עמוק לעור שמן ,רגיל ומעורב
    מערבבים בקערה חצי כפית אבקת חלב עם חלבון של ביצה וכמה טיפות מיץ לימון, (כחצי כפית).

    לעור שומני כדאי לשים 1כפית של מיץ הלימון .

    מורחים על הפנים ל-20 דקות ושוטפים במים חמים.

    מיבשים בנייר טישו או סופג על ידי הנחחת הנייר על הפנים ותפיחות קלות.

     

    מסכת ניקוי לכל סוגי העור בשני שלבים:

    שלב 1
    מערבבים כף יוגורט עם כפית נענה יבשה וטחונה להוסיף 1/4 כוס בוץ טבעי כמו מים המלח.
    משאירים על הפנים ל-20 דקות ושוטפים במים פושרים.

    העור מקבל פילינג עדין מהנענע, היוגרט מחטא ומלחח והבוץ עוזר לפעולה עמוקה יותר.

    שלב 2

    מערבבים בקערית 2 כפות דבש, 2 כפות חלב ומניחים על הפנים והצוואר ל-10 דקות. שוטפים במים חמים. החלב מפריש שומנים שמזינים את העור ומשאירים אותו קטיפתי.

    מסכת לחות לעור שמן
    בבלנדר מרסקים בננה לא בשלה מדי עם כף דבש וחצי גביע יוגרט. מורחים את הפנים (לא על הצוואר) ל-20 דקות ושוטפים עם מים פושרים ולא חמים.

    (החום רק מגביר את יצור השומן) .

     

    טיפוח הפה:

    פה מטופח , נקי ומריח טוב = זו המטרה

    1. ''
    2. 1. עור השפתיים הוא דק ורגיש, הוא מושפע מפגעי הסביבה ונוטה
    3.     לפתח קמטים במהירות ולכן השפתיים זקוקות להגנה מתמדת וחשוב
    4.     לשמור עליהם בעזרת שפתוני לחות והגנה המתאימים גם לגבר
    5.     כגון : לובלו וכו'....
    6. 2.  חשוב לשמור על ציחצוח יום יומי ובעיקר לפני השינה ולא רק בבוקר,  

         מומלץ מאוד: פעמים בשבוע לצחצח את השיניים עם אבקת סודה לשתיה ,

         אבקת סודה לשתיה תבריק לכם את השיניים ועם הזמן תעלים

         כתמים מכוערים ואף תמנע מחיידקים לרבוץ בפה ואם יש

         דלקות בתחילת דרכן ...הן יקבלו טיפול מצחצח מהאבקה.  

    1. 3.  לעשות בדיקות סדירות אצל רופא השיניים, לפעמים ריח רע מגיע
    2.      משנים רקובות או דלקות שעדיין לא כואבות ... 

         אבל קיימות אי שם בפה.

    1. 4. אכילת מלפפון עם הקליפה, יבריק את השיניים ואף ירחיק חידקים מהפה,
    2.      הפיטוכימיקלים יחסלו את הבקטריה בפה, הגורמת לריח הרע.
    3. 5.  שתית מיץ אשכוליות סחוט טרי מנקה את הכיבה ואף עוזר להעלים ריח של
    4.      אלכוהול ומיצי כיבה העולים מהבטן לפה, (מעולה לעיכול). 
    5. 6.  יצא לכם פצע בפה –  יש פתרונות מהטבע: 

          אכילת קרמבולה- עוזרת לטפל בפצעי הפה 

          חלב עזים- שתיה של חלב עזים כפעמים ביום תעזור להתפתר מהפצע תוך 2/3 ימים. 

     

     

    טיפול גוף

    הגוף שלנו עובד קשה בעבורנו, אך אנחנו לא מודעים לכך, עד אשר......

    העייפות מגיעה או כאב ושרירים תפוסים צועקים לנו ..."הצילו".

    ''

    אז מלבד מלהגיע אלינו לעיסוים רפואים אורתופדים ממוקדים,

     

    אפשר ורצויי לעשות טיפולים עצמאיים לגוף שלנו,

    שהם טיפולי טיפוח לרענון הגוף והעור,

    קבעו לכם יום בשבוע או אפילו פעם בחודש,

    שבו אתם נותנים לעצמכם שעתיים מתנה של מנוחה...ותסמכו עלינו אפשרנשיקה  

     

    שני שלבים לטיפוח הגוף

    שלב 1

    מקלף עדין לגוף,(אפשר גם לפנים בעדינות)
    מערבבים חצי כוס קמח תירס (הצהוב) עם רבע כוס חלב, 2 כפיות אבקת סודה לשתיה, כף שמן זית ו-5 טיפות שמן עץ התה (קונים בכל בית מרקחת וחנויות טבע).

    מעסים בעדינות את הגוף וביחוד את האיזורים שרוצים לנקות לעומק ולאחר מכן שוטפים עם הרבה מים חמים.

    קמח התירס מנקה את העור מתאים מתים, החלב מרכך, סודה לשתיה מלבינה את העור ושמן עץ התה בעל תכונות מרפאות. מחטאות ונוגדות דלקות ופצעים.

    שלב 2

     

     

    נעבור לאמבטיה מרגיעה ומזינה

     ''

    כולנו מקבלים מתנות לחגים....וזה הזמן לחפש את כל מלחי האמבט,

    הסבונים המיוחדים והיפים שארוזים אצלנו במגרות...כבר שנים,

    קרמים ומשחות ....כולם - הם לא רק ליופי!!!

    *אפשר למלא אמבט חמים ולא רותח ,לשים בתוכו את מלחי האמבט

    ולהתרגע לחצי שעה, כדאי לשעה....עם ספר טוב, מוסיקה מהנה,

    נרות והאוירה כבר תעשה את שלה לנשמה קריצה

     

    הצעה מפתה לאמבטיה מרככת

    מכף רגל ועד ראש- האמבטיה מרככת 

    ממלאים את האמבטיה במים חמים אבל לא חמים מדי, מניחים 4גבעולי רוזמרין, 4 גבעולי גרניום לימוני,(אם אין אפשר לקנות תמצית מחנות טבע וגם תמצית אשכוליות תהיה תחליף מצויין), מוסיפים כוס חלב, עומדים באמבטיה ומערבבים הכל היטב עם הרגלים, יושבים ונותנים לגוף לנוח באמבטיה לחצי שעה.

    כשיוצאים מהאמבט -לא שוטפים, אלא מייבשים את הגוף במגבת בלבד.

    הגוף סופג את החומרים שבחלב והמים החמים מוציאים מעשבי התיבול ריח וגם תמציות טריות המרגיעות ומזינות את העור.
    מומלץ :לשים ספר, מוסיקה  וכוס שתיה מרווה ליד האמבט, כך שההתרגעות תהיה מושלמת

               ולא להתעצל ולהדליק נרות...להזהר על מיקום הנרות...

               אבל לשים את כל הנרותה שקבלנו, קנינו והתלהבנו מהם מאוד ו.....

               והם מחכים לנו ומעלים אבק....!!!

     

    מהגוף נעבור לכף הרגל

    ''
     

     

    לצערנו אצל מרביתנו, זהו החלק הכי זנוח, פחות רואים אז פחות מתחשבים

    אז לפני שנגיע למצב הזה צעקה

    ''

     

    ו.....בקיץ בקלות אפשר לראות את כפות הרגלים

    ולהבחין מי מזניח ומי מטפח,

    לא רק שזה אינו אסטתי זהו אף מפגע בריאותי, אפשר

    להדבק ב: דלקות, פטריות, פריחות ועוד כל מיני ....

     

    כמטפלות ברפלקסולוגיה ידוע לנו- כי כל מה שקורה לנו בגוף עובר בכף הרגל,

    לדוגמא: הרעלים בגוף יוצאים לכיוון כפות הרגלים,

                וכן כל אזור בגופנו הוא כמו מפה על כף הרגל וכו'...

     

    ישנם מספר דרכים לשימור כף הרגל

    1.  להגיע לטיפולי רפלקסולוגיה אשר עוזרים לטפח את כף הרגל

         ובו זמנית לעזור לכלל המערוכת של הגוף ולניקוי המערכות.

    2.  פדיקור

    3.  טיפוח הרגל בבית 

    דוגמא :

    לטיפוח כף הרגל
    יוגרט יכול לשמש כקרם לחות נפלא לכף הרגל וגם ה"בקטריות" שבו נלחמות בפטריות העור.
    לגיגית המתאימה לשני כפות הרגלים, מרוקנים 5 גביעי יוגורט פשוטים וללא תוספות, מוסיפים 1 כף גדושה אבקת סודה לשתיה -מערבבים,

    טובלים את הרגלים ל-10 דקות, שוטפים היטב במים וסבון ומייבשים טוב טוב.

    -ממולץ : להוסיף אמפולה של ויטמין E שרוכשים בכל בית מרקחת.

     

    כדאי ורצוי: למרוח כל יום לאחר המקלחת קרם על כפות הרגלים, כל קרם שיש בבית כמו: קרם של פנים או גוף או ידיים מתאים לרגלים.

    אם כל יום תמרחו קרם תמנעו את הסוליות העבות שנוצרות מיובש בכף הרגל!

     

    -טיפ מצויין ופשוט להרגעות

    ''

     

     

    אפילו יותר קל... מהבחור שבתמונה קריצה

     

     

    קחו סיר מים רותחים , קחו 2 מלפפונים או 3 חתכו אותם והשרו במים הרותחים,

    הכימיקלים וחומרי המזון מהמלפפונים, בתגובה למים הרותחים,

    ישתחררו באדי המים ויפיצו ניחוח עדין אשר הוא עוזר ל:

    -אמהות טריות ועמוסות רגש ולחץ

    -סטודנטים במבחנים לחוצים

    -יום עבודה מטיש ועוד...

     

     

    תוספת לפי בקשת החברים 

    מסכות יעילות לפנים שאפשר להכין בקלות בחומרים שיש לנו בבית :

     

    הצעה ראשונה :

    למסכה שתרענן , תמתח את הפנים , תבהיר את הפנים

    לקחת חלבון של ביצה להקציף אותו ולהוסיף 3 טיפות מיץ לימון

    למרוח על הפנים , לא על העיניים

    וכאשר מתייבשת המסכה לשטוף במים פושרים.

     

     

    הצעה שנייה:

     מסכה לפנים יבשות

    מסכה להגברת הלחות בעור ועוזרות לסלק כתמים יבשים ומתפוררים.

    -למעוך חצי אבוקדו ולהוסיף לו כפית  מיץ לימון ו... 2 כפות גבינה לבנה 9%

    לערבב ולמרוח על הפנים, להשאיר את המסכה ל15 דקות ואפילו לחצי שעה.

    זו מסכה שעובדת יפה ומהר על עור הפנים

     

    הצעה שלישית:

     מסכה לעור שמנוני:

    מסכת פתיתי שיבולת שועל עדינה-
    חשוב: יש למרוח בזריזות על הפנים ברגע שהמסכה מוכנה.  
    1 כף דבש נוזלי
    1 חלמון ביצה
    4 כפות גדושות של פתיתי שיבולת שועל
    -לערבב היטב ולמרוח את המסכה על הפנים והצוואר,

    להמתין כ-  15 דקות. 

    לשטוף במים פושרים.

     

     

     

    החום עדיין לא הסתיים ולכן חשוב לדעת:
    -היוגורט מרגיע מכוויות שמש:
      יש למרוח כמות נדיבה על האיזורים השרופים.

      היוגרט נספג די מהר בעור ואז שוטפים במים קרים. אם יש צורך מורחים שוב!

    -לכוויות קשות לא רק מהשמש, מומלץ לשים חלבון של ביצה ,(הלבן שבביצה), זו תרופת פלא !

     

     אחרון חביב ורק לידיעה:

    חשוב לא פחות בשביל ה"דעת":

    מרכז למידע רפואי (שלא נזדקק..)
    שנקרא "דעת" – מרכז מידע לציבור בנושאי בריאות
    בחסות "יד שרה" והמרכז הרפואי "הדסה"
    מספק חינם תשובות לכל שאלותיכם האישיות בענייני בריאות !!!
    מידע  רפואי  ללא  תשלום, בעברית  ובאנגלית,
    המסייע  בהבנת  הטיפול הרפואי 
    מס'  הטלפון  לשאלותיכם : 02-6444500 

     ---------------------------------------------------- 

    בחג הזה אנחנו מקוות ובעיקר מאחלות לכם

    שתוכלו להתרגע ולטפח את הגוף !!!

     

    באהבה

    מירב וסיגלית  052-6002549

    חג שמח!!!

     

    דרג את התוכן:

      תגובות (54)

      נא להתחבר כדי להגיב

      התחברות או הרשמה   

      סדר התגובות :
      ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
      /null/cdate#

      /null/text_64k_1#

      RSS
        16/3/13 10:50:

      צטט: בת-אל פיסול ועיצוב 2010-10-01 18:52:15

      חזרתי בשאלה ...
      לחפוף שיער עם מרכך, ואז גם עם שמפו ?
      או רק עם מרכך ?
        3/1/12 12:42:
      נהנתי תודה.
        4/2/11 15:14:

      נהדר!

      יופי של טיפים.

        31/1/11 09:17:
      קצת הרבה באיחור אבל תודה על הטיפים.
      מאמצת בחום .
      דליה
      חזרתי בשאלה ...
      לחפוף שיער עם מרכך, ואז גם עם שמפו ?
      או רק עם מרכך ?
      בטח לא אכין מסכות וכדומה,
      אבל אאמץ כמה טיפים נפלאים.
      תודה על השיתוף במידע.
        27/9/10 18:40:
      נפלא. יופי של טיפים!!
        26/9/10 19:42:
      טיפים מעולים
      אהבתי!!!!
      :)
        25/9/10 03:51:
      נשמע מאוד מרגיע - יופי של טיפים.
      רק שהחלק של החפיפה אצלי מיותר :)
        25/9/10 01:14:
      יופי של פינוקים
      בהחלט קל לעשות...
        24/9/10 17:09:
      * תודה על הטיפים הנפלאים.
      יש לפנק את הגוף,
      למען הגוף - ולמענה של הנפש.
      תודה לכן.

      שתיהיה זו שנה מאוזנת, גוף,
      ונפש.
      מי ייתן.

      טל.
        24/9/10 00:15:
      WOW
      כמובן שעשיתי קופי פייסט ושלחתי לחברות.
      הקניות שלי בסופר מהיום יהיו קצת שונות הפעם...
      תודה וחג שמח, אורלי
        23/9/10 15:21:
      תודה
        22/9/10 22:15:
      תודה רבה על העצות!
      כל הכבוד לכן,
      חג שמח!
      רחלי
      אני אמליץ לאישתי....שיהיה לך חג שמח :-)
        22/9/10 18:53:
      אתן נהדרות! מכל הלב מעניקות את המידע השימושי והנפלא הזה. אחרי החג מתקשרת לקבוע אצלכן טיפול ויפה שעה אחת קודם!

      איריס
        22/9/10 14:24:
      השקעתן את אם כל ההשקעות בטיפים הטובים,
      הולך להכניס את הרגלים לאמבט יוגורט ,
      חג שמח לשניכן ובת"א הבא אזמין תור,
        22/9/10 13:14:
      תודה על הטיפים המעולים!
      האם יש טיפול טבעי לכתמי שמש?
      אודה לכן מאוד
      חג שמח
        22/9/10 13:09:
      תודה רבה רבה
      חג שמח ומבורך******
        22/9/10 12:33:
      ושוב תודה- ענקית !!!
      תבורכנה {למרות כשקוראים את זה -מזכיר את המערכון של הגשש}
      סתאם.... חגשמח
        22/9/10 09:56:
      יקרות ומקסימות
      אתן חותמות באהבה - וזו מורגשת לכל אורך הפוסט.
      תודה על הנתינה המקסימה שלכן שמחממת את הלב
      והטיפים הנהדרים.
      מאחלת לשתיכן חג שמח ונהדר ושנה טובה
        22/9/10 07:18:
      ואוו, תודה ענקית
      שמרתי במועדפים


      חג שמייח יקרות
      אסתר:)
        22/9/10 06:54:
      איזה סלסלה לחג הבאתן פה,
      מכל טוב בריאות לגוף ולנפש,,

      [לגזור ליישם ולשמור לפעמים הבאות ]
      תודה לכן,וחג נפלא ..*
        22/9/10 06:38:
      אחלה טיפים, תודה וחג שמח!
        22/9/10 02:34:
      מקסימות אתן!!! תודה. יש בפוסטים שלכן הרבה נועם ונתינה וזה כייף... חג שמח
        22/9/10 01:15:
      נפלאות.
        22/9/10 00:52:
      תודה :-)
        22/9/10 00:10:
      מירב וסיגלית היקרות- איזו השקעה והקפדה על הכל- מראש לכף הרגל!
      מתכוונת לאמץ כמה טיפים שנראים לי ממש כיפים.
      המון תודה! חגים שמחים.
      איזה יופי של פוסט! יישר כוח!!!
      כיף, פשוט כיף של פוסט!!! *
        21/9/10 21:07:
      טיפים מעולים ומדהימים המון תודה
      שנה טובה ומבורכת
        21/9/10 20:15:
      איזה יופי של טיפים..
      מה אם יש עור פנים יבש? שכחתן?
      אודה לכן..
      חקשמח
        21/9/10 19:55:
      תענוג!
      חג שמח.
        21/9/10 18:55:
      תודה לכן יקירות על כל הטיפים
      והזמן שמקדישות לנו כאן.
      אאמץ בהחלט את ההמלצות לשמור על גוף בריא.
      חג שמח והמון תודות לכן מדהימות בענק.
        21/9/10 18:47:

       WOOOOW תודה רבה רבה

      מכל מלמדי השכלתי.

      חג שמח לכם ולבני משפחותיכם

      כריסטין **

        21/9/10 18:42:
      גם אם אני גבר אני עדיין יכול לעריך את איכות הטיפים שלך. תודה, אני מבטיח לעביר לאשתי.
      חג שמח
        21/9/10 18:41:
      איזה יופי.. אהבתי כל מה שקראתי ,
      פשוט לגזור ולשמור..
      תודה לכן על העושר שאתן מעניקות לנו
      חג סוכות שמח
        21/9/10 18:12:
      WOW WOW
      תודה על הטיפים
      מה שבטוח את הפוסט הזה אזכור
      ץודה רבה
      וחג שמח
        21/9/10 18:12:
      * יפה ומעניין אהבתי שבוע נפלא וחג שמח
        21/9/10 18:10:
      ווא! תודה על כל השפע

      אבל מה תעשה הטבעונית? כלומר אני...

      אגב, גם מרכך שיער זה לא מציאה גדולה..ומומלץ שלא יבוא במגע עם הקרקפת
        21/9/10 17:45:
      איזו השקעה נהדרת!
      ותודה גם על העיסוי המצויין מירב!!
      חג שמח.
        21/9/10 17:40:

      חג שמח

        21/9/10 17:25:
      כמו להריח מלפפוננים במים רותחים....
      אתן פשוט משובחות!
        21/9/10 17:22:

      תודה על תשומת ה''

       

      יונה

       העיקר הבריאות

        21/9/10 17:10:
      שאפו !
      אני כבר מרגישה רעננה רק מהקריאה, עוד לפני שיישמתי אפילו טיפ אחד....
      נהדר שאתן משתפות.
      חג שמח.
        21/9/10 17:07:
      תודה על הטיפים

      כל החומרים נגישים ופשוטים

      חג שמח לכולם
        21/9/10 17:06:
      באמת באהבה קראתי את הכל ובאמת הכל נעשה באהבה
      יופי של טיפים.
      מישהו יודע למה אין לי כוכבים לדרג? אשמח לדעת
        21/9/10 17:04:
      תודה על הפוסט המפנק
      אני שייכת לאלה שאוהבות לטפח כל חלק בגוף
      אני לפחות משתדלת :-)

      חג שמח לכן יקרות .
        21/9/10 17:03:
      להתחיל במרכך?
      בטוח???
      זה כמו להתחיל מהסוף..
        21/9/10 16:37:

      יופי!!
      תודה וחג שמח.

      רותי.
        21/9/10 16:35:

      יקירותיי מירבנשיקהוסיגליתנשיקה

      קראתי בצמא את הטיפים, לפעמים אנחנו שוכחים כמה

      קל להקדיש לעצמנו כמה דקות

      תודה חברותיי המקסימות

      * כוכב אהבה ממני

      תודה מעומק הלב על הברכות ליום הולדתי (-:

      חיבוק אוהב ונשיקות חמות לליבכן

      חיה

      http://www.Bong.co.il/images/588060878709.JPG

        21/9/10 16:34:
      תודה. וחג שמח.
      אירית
        21/9/10 16:29:
      איזה כיף לקרוא את הפוסטים שלכם ממש תענוג כנסו אליי לפוסט החדש שלי מחכה לכם.
        21/9/10 16:28:
      יופי של טיפום.חג שמח
        21/9/10 13:16:
      העצות נראות נפלא ..רק מלקרוא אותן כבר נרגעתי:-) איחולי חג סוכות נעים ושמח.

      ארכיון

      פרופיל

      מירב וסיגלית
      1. שלח הודעה
      2. אוף ליין
      3. אוף ליין