מהפך של הלב: קריאה לשפיות ולשיתוף פעולה

לצפייה במסך מלא

מהפך של הלב: קריאה לשפיות ולשיתוף פעולה

‎0

בריאות ומדע בודהיזם טיבטי דלאי לאמה בריאות

0 תגובות יום שבת, 2/10/10, 23:23

Revolution of the Heart: A Call to Sanity and Cooperation

מהפך של הלב: קריאה לשפיות ולשיתוף פעולה

אנחנו כנראה על סף paradigm shift (תרגום חופשי: רעידה טקטונית) בבריאות הנפש, שינוי שמתבקש בעקבות הממצאים המדעיים לגבי תודעה בריאה שהולכים ונערמים במרוצת השנים.

מחקרים רבים מראים שמדיטציה בכלל ומדיטציה על חמלה בפרט מביאים לשינויים חיובים ומשמעותיים במוח. בתחום זה בולטים מחקריו של פרופ' ריצ'רד דייווידסון מאוניברסיטת ויסקונסין (ארה''ב) בשיתוף עם הדלאי לאמה והלאמות, המורים הרוחניים, הטיבטים.

http://cafe.themarker.com/image/1622887/

בתמונה משמאל נוכל לראות את מתייה ריקאר, תלמיד מערבי של כבוד הדלאי לאמה, מודט מתקדם (יוגי), מגיח מתוך מכונת MRI של חברו ריצ'רד דייווידסון. בתמונה מימין, נוכל להשוותו עם 150 אנשים רגילים, לא מיומנים במדיטציה. מתייה ריקאר מופיע כנקודה בודדת 4.5 סטיות תקן מעקומת הפעמון, כאשר הוא מודט על חמלה, ולו נרשמת פעילות חזקה של האונה השמאלית הקדמית של המוח, איזור שפעיל כשאנחנו מאושרים. עקב המחקר המשותף, מתייה ריקאר זכה לכינוי "האדם המאושר ביותר בעולם". (מתייה ריקאר מסביר בסרט 20 דקות - אנגלית)

כדי ליצור עולם חומל, עלינו לשנות מעט את צורת עקומת הפעמון, ולמצוא דרכים כדי לעבות את צידו השמאלי, לכיוון האושר. אנשים אלטרואיסטים וחומלים כמו ריקאר הם נכס חברתי וראויים להערכה ולחיקוי.

http://cafe.themarker.com/video/2520881/

ריצ'רד דייווידסון

בבודהיזם הטיבטי יש מושג חשוב, שפרופ' דיווידסון הזכיר בתום הרצאתו במרכז הבינתחומי בהרצליה בדצמבר 2009: rejoicing, לשמוח בהצלחת הזולת, לשמוח בשמחת האחר, schep naches ביידיש (שעפ נאחעס), לרוות נחת. על ידי תרגול של רוויית נחת אנחנו מרוויחים שמחה כפולה ומכופלת - אנחנו שמחים כאשר לנו טוב, ושמחים גם כאשר לאחר טוב. תרגול זה של rejoicing, לרוות נחת, הוא אחד מסודות האושר, שלוות הנפש, של הבודהיזם הטיבטי.

הבה נמצא דרך לחיות יחד בשלווה, בכבוד, מתוך תרגול מוסר, רוויית נחת, ואי-פגיעה בזולת. בואו נמצא דרך ליצור עולם בטוח לכל ילדינו. בואו נחבור יחד, כדי להפוך חזון וחלום למציאות, ליצור עולם אלטרואיסטי, חומל ונעים לכולנו. לשם כך דרוש מהפך של הלב. אמר לי מורה טיבטי, "כל דבר שמרכך את הלב". דרוש מהפך של הלב, של כל אחד ואחד מאיתנו.

______________

קריאה נוספת:

דניאל גולמן, “רגשות הרסניים", תירגם מאנגלית: ברוך גפן, מושב בן שמן: הוצאת מודן, עברית: 2005

נפוץ בטיבט - חנה וייס

מאמר על לאמה בטוקדאם, מצב מוות בו התודעה נשארת מחוברת לגופה במשך ימים עד שבועות, ואין ריקבון. הלאמה במאמר נשאר 18 יום בטהוקדאם, ונבדק על ידי שלושה צוותי מדענים, ביניהם פרופ' ריצ'רד דיווידסון. טהוקדאם נפוץ בטיבט. (באנגלית)

מודל בריאות ציבור אינטרגטיבי לריפוי אלימות - מצגת של חנה וייס

שיתופי פעולה בין מדעני מוח, הדלאי לאמה והמורים הטיבטים:

1. מכון מיינד אנד לייף (תודעה וחיים) (עברית)

2. מרכז חקר וחינוך לאלטרואיזם ולחמלה - פרופ' ג'יימס דוטי, אוניברסיטת סטנפורד

3. מרכז לחקר תודעות בריאות, פרופ' דייווידסון' אונירסיטת וויסקונסין

הרצאה של פרופ' דייווידסון: "התמר את תודעתך, שנה את מוחך", כשעה

4. ד''ר צ'רלס רייזון, אוניברסיטת אמורי

קישורים על מצבי טראנס:

טראנס ובריאות הנפש - חנה וייס

שפעת רוחנית, לא "מחלת נפש" - חנה וייס

תודעות בהתהוות: פסיכוזה ורוחניות - סרט 45 דק' עם תרגום לעברית

שלושה מאמרים באנגלית של אריאול אליי (אנגלית)

- כיצד לזהות מצבי טראנס? http://ariolealei.com/urlight/?p=464

- מהו טראנס? http://ariolealei.com/urlight/?p=432

- טראנס - העושר הגלום של "מצבי תודעה משונים"

http://ariolealei.com/urlight/?p=487

טראנס בטיבט - בטיבט טראנס הוא מוסד ממשלתי:

האורקלים של טיבט - סרט 17:26

תמונה של האורקל צרינג צ'נגה, מרואיינת בסרט הנ''ל, מצולמת כאן במצב של טראנס

http://newshopper.sulekha.com/tsering-chenga_photo_1195487.htm

שיחה עם הנצ'ונג, שמופיע בסרט הנ''ל במצב של טראנס

הדלאי לאמה: לחשוב להתייעץ עם רופאים טיבטים

עדכון 4 פברואר 2012

תוכן וקישורים לבלוג "ברוכים הבאים"

Revolution of the Heart: A Call to Sanity and Cooperation

Janna Weiss

We seem to be on the verge of a paradigm shift (free translation: tectonic quake) in mental health, a change that beckons following scientific findings regarding the healthy mind that have been piling up over the years.

Many studies show that meditation generally, and meditation on compassion particularly, lead to positive and significant changes in the brain. Notable in this area are studies by Prof. Richard Davidson, University of Wisconsin, together with the Dalai Lama and the Tibetan lamas, spiritual teachers.

In the picture on the left, we can see Matthieu Ricard, a Western student of His Holiness the Dalai Lama, an advanced meditator (yogi), emerging from his friend Richard Davidson's MRI machine. In the picture on the right, we can compare Ricard with 150 ordinary people, who are not adept at meditation. Matthieu Ricard appears as a single point 4.5 standard deviations from the bell curve, when he is meditating on compassion, with a recording of strong activity in his left pre-frontal cortex, an area that is active when we are happy. As a result of the joint research, Matthieu Ricard has been called "the happiest man in the world." (Matthieu Ricard explains in the 20 min video)

In order to create a compassionate world, we need to shift the shape of the bell curve slightly, and to beef up its left side, towards happiness. Altruistic and compassionate people like Ricard are a social asset, worthy of respect and emulation.

Video posted above: http://www.ted.com/talks/matthieu_ricard_on_the_habits_of_happiness.html

Richard Davidson

Prof. Davidson mentioned an important Tibetan Buddhist concept at the end of his lecture at the Interdisciplinary Center in Herzliya (December 2009; same lecture, basically http://cafe.themarker.com/post/1824941/): 'rejoicing,' to rejoice at the success of others, to rejoice at the happiness of another, to schlep naches in Yiddish, to be filled with joy. By practicing rejoicing we multiply our happiness many times over - we are happy when we experience something good, and happy when someone else experiences something good. This practice of rejoicing is one of Tibetan Buddhism's secrets for happiness, for peace of mind.

Let's find a way to live together in peace, with respect, out of a practice of ethics, of rejoicing, and not harming others. Let's find a way to create a safe world for all our children. Let's join together, in order to turn vision and dream into reality, to create an altruistic, compassionate, and pleasant world for all of us. For this, we need a revolution of the heart. A Tibetan teacher once said to me, "Anything that softens the heart." A revolution of the heart is necessary, for each and every one of us.

Additional reading:

Daniel Goleman, Destructive Emotions, 2003.

http://www.amazon.com/Destructive-Emotions-Scientific-Dialogue-Dalai/dp/0553801716

Trance and Mental Health - Janna Weiss

Common In Tibet - Janna Weiss

Article on a lama in thukdam, a state of death in which the consciousness remains attached to the body for days to weeks, without decay. The lama in the article remained in thukdam for 18 days and was examined by three teams of scientists, among them Prof. Richard Davidson. Thukdam is common in Tibet. http://www.phayul.com/news/article.aspx?id=22935

Integrative Public Health Model to Heal Violence - Presentation by Janna Weiss

Collaborations between neuroscientists, the Dalai Lama and Tibetan teachers:

Mind and Life Institute http://www.mindandlife.org

Introductory video for Mind and Life Institute 8:00

Center for Compassion and Altruism Education and Research, Prof. James Doty, Stanford University http://ccare.stanford.edu

Center for Investigating Healthy Minds, Prof. Richard Davidson, University of Wisconsin http://www.investigatinghealthyminds.org

Lecture by Prof. Davidson: Transform Your Mind, Change Your Brain 1 hour

Dr. Charles Raison, Emory University http://whsc.emory.edu/soundscience/2009/raison.html

Links on Trance States:

Evolving Minds: Psychosis and Spirituality, 45 min http://www.undercurrents.org/minds.html

Three articles by Ariole K. Alei

- How to recognize trance states? http://ariolealei.com/urlight/?p=464