לידה אמורה להיות אחד הרגעים המאושרים ביותר בחייה של כל אישה. רגע של שמחה עילאית, של התרגשות גדולה, של משמעות מחודשת...

אז כיצד ייתכן שחוויה שכזו תיצור רגשות שליליים בקרב האישה? תגרום לה עצב וייאוש? האם ניתן להעלות על הדעת שאימא תחוש ניכור כלפי תינוקה? תתמלא מועקה מעצם נוכחותו בחייה? 

ובכן, 13% מהנשים היולדות סובלת מדיכאון לאחר לידה. מדובר באחת מתוך שבע נשים. וזה יכול לקרות לכל אחת. כל אחת. 

היום שאחרי

תופעת הדיכאון שלאחר לידה מתאפיינת במצב רוח ירוד, איבוד יכולת ההנאה, ירידה ניכרת בתיאבון, קשיים להירדם ולישון, עייפות מתמשכת, פגיעה בריכוז, חוסר שקט, שינויים קיצוניים ותכופים בהרגשה הכללית, חרדות מרובות, דאגנות יתר.  נשים הסובלות מהתופעה יהיו טרודות לרוב בשאלות הקשורות לתפקודן כאימהות – למה אני לא בסדר? אולי אני לא אימא מספיק טובה?

הדיכאון יכול להופיע ביום הלידה או שבועות ספורים לאחר מכן. הוא יכול להופיע גם אצל נשים שזו לא לידתן הראשונה או ללא היסטוריה משפחתית מסוג זה. ללא טיפול מתאים, התופעה יכולה להימשך חצי שנה ויותר והיא עלולה ליצור חיכוכים בקרב בני הזוג ואף לפגוע בתינוק.

לידה כפולה

תופעת הדיכאון שלאחר לידה לוותה, במשך שנים, במדיניות הסתרה, מפאת רגשות הבושה והאשמה שהיא עוררה בקרב משפחות רבות.

והרי זו טבעה של התופעה, המעוררת בקרב אותן נשים תחושת אין אונים והרגשה שכל הפעולות נעשות כבר על אוטומט – לחתל, להניק, להרדים – וחוזר חלילה. לפתע נפער חור עצום בבטנן, שהולך וגדל, למרות שכולם אמרו להן שזו חוויה שממלאת החיים בשמחה ובסיפוק. המתח המלווה אותן מתגבר עם הזמן וגולש גם למערכת היחסים עם בן הזוג, שלא מסוגל להבין מה עובר על בת זוגתו... וכיצד היא יכולה להסביר לו שלא טוב לה? שהתינוק הזה, פרי בטנה, גורם לה להרגיש רע? למעשה, היא חושבת שכל מה שנותר לה זה להודות בכישלון, לקבל את זה שהיא אימא לא ראויה ולייחל שזה יעבור, כמה שיותר מהר.

רוב הנשים לא יודעות כיצד להתמודד עם הקושי הזה. אך יותר מכך, הן לא יודעות שהקושי הזה לגיטימי לחלוטין ויש שיגידו, מתבקש.

לפיכך, יש צורך דחוף להעלות את המודעות לתופעת הדיכאון שלאחר לידה, על מנת לאפשר לאותן נשים לקבל את האבחון והטיפול המתאים.

הלידה מהווה נקודת מפנה בחייה של כל אישה. מדובר בשינוי עצום, שיש להסתגל אליו ולרוב, מדובר בתהליך לא פשוט. לפתע, היא כבר לא האישה העצמאית, העובדת, היצרנית, המחזיקה בעולם שלם של עיסוקים, תוכניות ושאיפות... היא הופכת עבד לחיתולים, למוצצים ולבקבוקים והתחושה היא שלא נותר לה מעצמה כלום.

והיא, הרי רוצה להיות גם אם השנה, גם אישה חזקה, גם מאהבת מסורה... אך האמת היא שחל שינוי ולא משנה עד כמה היא תתאמץ, לא ניתן לחזור למצב שהיה קודם לכן. כל מסכת הציפיות שנבנתה סביב חוויית ההיריון והלידה, מתנפצת לרסיסים. ואותה אישה נותרת בודדה בין השברים, ניצבת מול ההתנגשות האדירה בין מה שהייתה, לבין מה שהיא כעת וזוהי תחושת אובדן שליטה שקשה מאד לקבל.      

איני יודעת כמה מביננו מעסיקים את עצמם בשאלת השפעת חווית ההיריון והלידה על חיינו. בייחוד הנשים שמביננו. כיצד עלול האירוע הזה לשנות את היומיום שלנו? וכיצד נבחר להתמודד עם כך? אבל הגיע הזמן שנשאל את השאלות הללו. לא רק למעננו, אלא גם למען ילדינו. 

טיפול בדיכאון - אפשר גם אחרת

הבשורה היא שזה לא חייב להיות כך. ניתן לטפל בדיכאון לאחר לידה, באופן ממוקד, יעיל וקצר מועד, באמצעות טיפול ב-NLP. ניתן להתמודד עם השינוי העצום הזה, באופן הדרגתי, דרך רכישת מיומנויות שיאפשרו לנו לקיים חיים מאוזנים ומיטיבים יותר. במסגרת הטיפול המדובר, נרפה את תחושות המתח והחרדה ובעזרת דמיון מודרך, נבין את מקורות הדיכאון שהאישה חווה. לאחר מכן, נשתמש בטכניקות ה-NLP, על מנת לגייס מנגנוני הסתגלות עם המצב ונקנה כלים מעשיים שיאפשרו ליצור שיווי משקל מחודש בחיים. למעשה, נוכל לנצל את המשבר לצמיחה והתחזקות פנימית ורכישת הרגלים שיסייעו להתמודדות עם מצבים דומים בעתיד.        

 מרים שביט, מנחה בכירה ל-NLP, דמיון מודרך ומוח אחד, בעלת קליניקה במרכז הארץ. ליצירת קשר  0523396293

 www.miriam-shavit.com