במהלך החיים אנו נתקלים בקשיים שמעמידים בפנינו תהיות על טבענו והתנהגותנו.
אנו תוהים אם היינו חווים פחות תסכול במידה והיינו יכולים לנהוג אחרת? האם היינו יותר מאושרים אם היינו מבינים את עצמנו טוב יותר?  

רוב הטיפולים הנפשיים עוסקים בהתנהגויות שאנחנו רוצים לשנות, וברגשות שמקשים עלינו לתפקד. הפסיכותרפיה הגופנית מציעה סיוע ופתרון טיפולי, הרואה את האדם בכללותו. במהלך הטיפול, המטפל חוקר עם המטופל את הקשר שבין המילולי לגופני, ומשמעותו, ואת האופן בו החיבור בניהם מתבטא בחיי היומיום.

בנוסף, במהלך התהליך, המטופל והמטפל מגלים את המשאבים שכבר זמינים למטופל לשיפור איכות חייו, וכן את המשאבים שעדיין דורשים גילוי ופיתוח. דגש נוסף בטיפול הוא על איכות הקשר והיחסים של המטופל עם סביבתו, וביטויים בתוך הקשר הטיפולי.

פסיכותרפיה גופנית היא תהליך טיפולי בו שזורים זה בזה שיחות ועבודה גופנית. הטיפול המתבסס על תכנים נפשיים והקשר שלהם אל זיכרון הגוף. בבסיס השיטה עומדת ההנחה, שכל חוויה מודעת או לא מודעת שאנחנו עוברים בחיים, מקבלת צורה וארגון הנחקקים בגוף-נפש, באופן שונה מאדם לאדם.

דהיינו, כמו שאנחנו זוכרים חוויות במוח ובזיכרון, כך אנו זוכרים אותן גם בגוף. למשל, חוויות שליליות עשויות להתבטא בצורת אזורים תפוסים, חלשים, נוקשים, רגישים או לא מורגשים בגוף. מאידך, חוויות חיוביות עשויות להתבטא באזורים בגוף בהם התחושה ויטלית, מרווחת ופתוחה.

הנחה נוספת היא כי בעקבות חוויות קשות נוצרים נתקים בין הגוף לנפש (כגון הדחקה והכחשה), שאינם מאפשרים לנו לחוש ולבטא את עצמנו כפי שהיינו רוצים. בטיפול פסיכותרפיוטי גופני אנו יוצרים "גשרים" המאפשרים קשרים מחודשים בין אותם החלקים, ובכך מתאפשרת תובנה חדשה ומטיבה, במקום החוויה המוכרת שמגבילה את התפקוד הבריא.  

מהם היתרונות של פסיכותרפיה גופנית?

לכולנו זכורים מקרים בהם ניסינו לשנות התנהגות, תגובה או דפוס מסוים שהפריע לנו: קושי במערכות יחסים, פחד מכישלון, השמנה, חוויות של ניצול חוזרות ונשנות ועוד.

בשלב הראשון, פיתחנו מודעות והתחלנו לשים לב ל"בורות" שאנחנו נופלים אליהם, ולאופן שבו אנחנו מתנהגים ומגיבים. בשלב השני רכשנו כלים להתמודדות וסיגלנו לעצמנו התנהגויות, תגובות ודפוסים חדשים.

בשלב השלישי ניסינו לאמץ את הדפוסים החדשים ולהתמיד בהם לאורך זמן. כאן מתחילה הבעיה... רובינו מצאנו שקיים קושי אמיתי לאמץ התנהגויות, תגובות ודפוסים חדשים, ולהתמיד בהם לאורך זמן, עד שהם הופכים להיות "אמיתיים", חלק ממי שאנחנו.

ניקח לדוגמה אדם המגיע לטיפול עם סימפטום של שליטת יתר (Control Freak). בטיפול קלאסי, שעובד על המודעות ועל התבניות המוחיות, הוא יצליח להגיע למודעות להתנהגותו, וכן ינסה לסגל לעצמו דפוסי התנהגות חדשים.

לצד זאת, ברוב המקרים גופו יישאר עדיין ב"שליטה" ובחוסר התאמה לדפוסים החדשים. אי ההתאמה עשויה לעכב את ההטמעה ולעתים אף למנוע אותה לגמרי.

בטיפול פסיכותרפיוטי גופני מקדמים את העבודה שלב אחד קדימה. העבודה הגופנית מסייעת לגוף להתארגן מחדש, לרכך את השליטה, ולהטמיע את הדפוסים החדשים בצורה מלאה יותר ולטווח ארוך יותר.

בתהליך הטיפולי המטופל מיישם ומפנים כלים שתורגלו בטיפול והיו יעילים עבורו, לצורך השגת מטרותיו בתחומי החיים השונים.

למי מיועד טיפול בפסיכותרפיה גופנית?

הטיפול מסייע לאנשים במגוון מצבים: קושי במערכות יחסים, טראומות, חרדות, פחדים, תהליכי שינוי ומעבר, חוויות נטישה, הפרעות אכילה, תנודות במצב הרוח, קושי באינטימיות, דילמות הקשורות לזהות מינית, ניצול מיני וניצול רגשי.

מטופלים בפסיכותרפיה גופנית הם בדרך כלל אנשים שמעוניינים לעשות חקירה על עצמם, שמשלבת עבודת גוף במקביל לשיחות. כמו כן, לעתים המטופלים הם אנשים שעברו תהליך טיפולי ורוצים להמשיך ולהעמיק בהיבט הגופני.

קצת עלי... 

אלון קדם, מטפל בפסיכותרפיה גופנית כעשור. אני בוגר התוכנית לביוסינתזה (ענף בתוך הפסיכותרפיה הגופנית), ובוגר תוכנית הכשרה מקצועית בתחום איזון גוף-נפש.

"הטיפול בפסיכותרפיה גופנית סייע לי להכיר את הביטויים הגופניים של ההתנהגויות שלי, לזהות דרך הגוף דפוסים שעיכבו אותי, וכן רכשתי כלים שסייעו לי להתמודד טוב יותר עם מצבים שונים בחיים.

כמטפל אני מסייע לאנשים להקשיב לגופם בצורה יותר ממוקדת, מדויקת וסבלנית. לגוף יש "שפה" משלו, ואלה שיודעים להקשיב לה מגלים, שגם חוויה שרגע לפני כן נראתה כדרך ללא מוצא, מקבלת פתאום הסתכלות אחרת".