ככל שאדם בריא הוא לא מודע לבריאותו. רק כשהבריאות מתרופפת חסרונה מורגש.

"צום בריאותי" יכול לעתים להחזיר את הבריאות לשלב קודם בחיים ובכך נותנת הזדמנות שנייה לשמור עליה. מאמר זה מבהיר את הנושא.

גדולי הרופאים בהיסטוריה, מהיפוקרטס ועד הרמב"ם המליצו על צום כטיפול במחלות כרוניות.

גם הדתות מודעות להשפעת הצום על הגוף-נפש ופוקדות על המאמינים טיהור בדרך זו.  

צום בריאותי מודרני קורה היום בחו"ל באשפוז בבתי חולים/הבראה מיוחדים שמציעים צום עד לחודש ימים ולפעמים אף יותר.

בצום בריאותי מספקים לגוף נוזלים בצורת מים וחליטות ובצום מיצים שותים גם מיץ אורגני סחוט טרי על מנת לספק ויטמינים ומנרלים. נמנעים מאוכל מוצק שמפעיל את ניעת המעי אשר גורם לתחושת רעב.

למצבי צום הטבע/אלוהים צייד אותנו ב"תוכנת הפעלה" מיוחדת, שמבטיחה המשך תפקוד של מערכות הגוף בצורה הטובה ביותר. בצום הגוף עובר לחיסכון ועיול. טמפרטורת הגוף מונמכת כחצי מעלה.

בתחילת הצום הכבד מספק לגוף עדיין אנרגיה בצורת סוכרים. במגביל הגוף מרכיב מערך אנזימים  שמאפשרים לשרוף חומצות שומן להפקת אנרגיה. הגוף מפרק בחוכמה גדולה קודם דברים מיותרים כמו שומן, תהליכי דלקת ומשקעים חולים. כתוצאה מכך הבריאות משתפרת ויורדים במשקל.

(אנשים רבים, כולל רופאים שלא למדו על צום חוששים לפעמים מפירוק של שרירים/חלבונים בזמן הצום ומזהירים מנזק בלב – אך בפועל אין סכנה כזאת בצום מבוקר.)

תחת הדרכה מקצועית והשגחה רפואית שפועלים לפי קריטריונים ברורים הצום הוא דרך בטוחה מאוד לשיפור הבריאות.

רוב המחלות, עד שהן מתגלות, מתפתחות כבר זמן מה בתוכנו ועד שהן מגיעות למודעות הן בעצם כבר לא בשלבי ההתחלה. זה נכון לגבי גידולים, בעיות מפרקים, דלקות וה"תסמונת המטבולית": השמנה, יתר לחץ דם, סכרת II,  כבד שומני ושיגדון.

צום לתחזוקה ולמניעת מחלות מומלץ לרוב האנשים פעמיים בשנה למשך שבוע.

מי שכבר חווה את המחושים הראשונים של חוסר בריאות יכול על ידי הצום להחזיר את המהלך של מחלות רבות אחרוה! הצום הוא דרך טבעית לריפוי ושיפור אמיתי.

ככל שתהליך המחלות בשלב מוקדם יותר וככל שהצום ממושך יותר – השפעתו יהיה טובה יותר. משפט זה כמובן רק נכון עבור אנשים שצום בריאותי מתאים למצבם מלהתחילה  וכשיודעים לזהות מתי צריך לסיים אותו.

שינוי הרגלים

הצום מאפשר שיפור משמעותי במגוון בעיות, אך הוא פועל נקודתית. הרגלי היום יום הם הקובעים את מצב בריאותינו לאורך זמן. אם הצום לא מלווה בשינוי הרגלים, מצב הבריאות מדרדר מהר חזרה למצב שהיה לפני הצום.  

רובינו מתקשים בשינוי הרגלים, אפילו אם השכל מבין את חשיבות השינוי. הצום יכול לעזור לנו כאן בשתי דרכים: הוא נותן קפיצה רצינית בכיוון לבריאות טובה יותר, מה שמורגש היטב ומתבטא בירידה במשקל, איזון של לחץ דם סוכר ושומנים, פחות כאבים, יותר אנרגיה, סיבולת מאמץ יותר גדולה ועוד. השיפור בא מיידית ומעלה את המוטיבציה לשמור עליו.

  בנוסף הצום מחדד מאוד את תחושת ה"נכון" ו"לא נכון" לי. לאחר הצום הסיגריה פתאום מגעילה, הגוף דוחה מאכלים שמזיקים לו וכך השינוי קל יותר

חלק רב בתכנית שמלווה את הצום מוקדש לנושא של שינוי הרגלים. לומדים על תזונה בריאה ומתרגלים פעילות גופנית על בסיס יומי.

חוות בריאות מדבריא

אני כותבת לכם מאמר זה מהיותי רופאת הבית של חוות בריאות מדבריא. חזון מדבריא להיות בית המאפשר יישום אורך חיים בריא.

  עבודתנו במדבריא מבוססת על שיטות הצום של הרופא הגרמני  דר'. או. בוכינגר. אנו רואים בתזונה וצום כלים בסיסים לחיים בריאים.  

    בחווה מתקיימת כל חודשיים תכנית צום של עד 10 ימים. חשוב להגיע לסדנת צום עם מוכנות נפשית ולאחר הכנה לקראת הצום, שכוללת הפסקה מאלכוהול, עישון וקפה.

האווירה במדבריא, התמיכה של הצוות ,הקבוצה והפעילות שתומכת בתהליך - מקלים על הצום.    המשתתפים בד"כ מופתעים כמה קל הצום וכמה טוב הם מרגישים.

הצום מלווה בפעילות של טיולים רגליים, שיעורי פלדנקרייז, תרגילי נשימה, סדנאות יצירה וצחוק. הרצאות ועיסוי הדדי משלימים את התכנית.

כמובן עומדים לרשות משתתפי הצום מתקני הספא של מדבריא ומגוון טיפולי רפואה משלימה.  

בעתיד נציע גם צום ארוך של 3-4 שבועות, כך שיהיה מיותר לנסוע לחו"ל למטרה זאת.

חוות מדבריא נמצאת בקיבוץ רוחמה, כ75 דקות נסיעה ברכב מת"א.

חדש במדבריא: מסלול קהילה

לכל האנשים שלא יכולים לבוא אלינו לשבוע ,אנו מציעים השנה גם מסלול של צום בקהילה.  מסלול זה מיועד לאנשים בריאים במחצית הראשונה של חייהם. צום בקהילה הוא קצת יותר אתגרי, הרי צריך להתמודד עם חלק מהלחצים בבית ופיתויי המטבח הביתי. היתרון הוא שנשארים בבית קרוב למשפחה ועבודה ונהנים מהדרכה מקצועית והשגחה רפואית של צוות מדבריא. 

אני מזמינה אתכם לקרוא עוד על נושא הצום באתרים שלנו:

www.midbary.com

www.hitlahavut.co.il

בבקשה תשאירו לי כאן תגובות על המאמר.

שאלות אפשר לשאול גם בטלפון 03-9792941

שנה טובה ובריאה עם או בלי צום

אוטה