כדי ליצור מצב אופטימלי במדיטציה צריך בסך הכל לשבת בשקט במקום נעים בטבע או בפינה שקטה בגינה ואם אין לכם כזה אז בבית במקום שאתם מרגישים הכי נעים אז שבו בשקט הקשיבו לנשימות ודמינו שבאזור מרכז אנרגיית הבסיס יוצאת קרן אור שמתחברת אל האדמה וכל זה עם עיניים סגורות ולתת למחשבות לרוץ בלי להתנגד ואז נשימת עומק ולחשוב על התכונות שאתם אוהבים בעצמכם ולהגיד בכל רם אני אוהבת את עצמי או כמובן אוהב ואז להריץ כמה תכונות שאתם פחות אוהבים ואז להגיד בכל רם אני מקבלת כל תכונה שבי ומבקשת או מבקש את הכח לשנות לקחת נשימת עומק ולחבק את עצמכם לאט לאט לנער ידיים ורגליים לפקוח עיניים אני ממליצה לחזור על כך כ30 יום ואז תרגישו שינוי מרגש בקבלה העצמית שלכם בהצלחה חברי באהבת חינם רואה לך בעיינים |