צרבת היא ריפלוקס של הקיבה והושט המתרחש כשהחומצה בקיבה מוצאת את דרכה אל הושט. תחושת הצרבת היא שריפה  בחזה שלעיתים מוקרנת לצוואר ולגרון. באנגלית צרבת נקראת “heartburn” שתרגומה החופשי הוא "שריפה בלב."  בדרך כלל צרבת היא תופעה זמנית בעת אכילת מאכל חריף, לאחר אכילה רבה מדי, שתייה של משקאות מוגזים, ועוד. צרבת יכולה להיות כרונית עקב ליקוי בסוגר הקיבה והיא יכולה להעיד גם על כיב קיבה. כאשר צרבת מופיעה באופן יומיומי צריכה להידלק נורת אזהרה ויכול להיות שזה מעיד על רפלוקס ושטי, כלומר מיצי כיס המרה זורמים אל הושט.

מהי התחושה בעת צרבת?

צרבות גורמות לתחושה של מעין שריפה וכאב בבית החזה ומתחת לעצם החזה. לרוב צרבת מחריפה בלילה ומקשה על ההרדמות. כששוכבים על המיטה, זרימת חומצות הקיבה חזרה לוושט מתגברת.

  מאיזה מזונות כדאי להימנע כדי שלא יופיעוצרבות?

מאכלים עתירי שומן, חריפים ומתובלים, קפאין, משקאות תוססים, חריפים וכו'.לא מומלץ לשכב מייד אחרי שאוכלים וצריך להמתין כשלוש שעות עד שהאוכל יתעכל. 

מי מועד יותר לסבול מתופעת צרבות?

 נשים הרות, חולי סכרת, מעשנים ועוד.

 איך אפשר להימנע מתופעת צרבות בעת הריון?

אישה בעת הריון צריכה להימנע מלבישת בגדי הריון לוחצים וחזיות לא נוחות שיוצרות לחץ בטני. בעת הריון יש להימנע מארוחות גדולות ועדיף לאכול ארוחות קטנות לעיתים קרובות.

איך אפשר לישון טוב יותר בזמן צרבת?

כאשר יש ילדים הסובלים מרפלוקס,  אפשר לרכוש כריות שהן פתרון הגבהה למיטה הכרית עם זווית נועדה להקלה בעת הופעת צרבות. חובה להשכיב את הילד עם הראש על החלק העליון של הכרית עם הזווית.

עבור נשים בזמן הריון, אנשים מבוגרים ולכל הסובלים מתופעת צרבת, קיים מגוון של פתרונות הגבהה למיטה. ניתן לרכוש כריות הריון המעניקות תמיכה לחלקי הגוף וכך לנשים בהריון קל יותר לישון. כריות אלו   מקלות בעת צרבות, כאבי גב, דליות ברגליים ועוד. את יריעת הבד המחברת בין הכריות צריך לשים על המזרן ואת כריות התמיכה מחברים לצמדנים שמשני צידיו. האישה שוכבת בין הכריות באזור הבטן והגב. אפשר גם להשתמש בכל כרית בנפרד.

עוד פתרון הגבהה למיטה שניתן לקנות הוא כרית הגבהה דו צדדית. התומכת בחלק הגוף העליון וניתן לישון איתה או להירגע במיטה עם מגעה הרך. הכרית   נועדה להקל על דליות ברגליים, צרבות וכו'.

פתרון הגבהה למיטה אחר הוא בדמות כרית הגבהה בעל מגוון שימושים. הכרית הזאת מורכבת משכבות והשכבה העליונה היא רכה ונעימה. עם כרית זאת אפשר לישון ברציפות שינה איכותית ועמוקה. הכרית היא בעלת זווית של 30 מעלות למרב הנוחות.

מדוע   חשובה הזווית של הכרית?

מחקרים הראו כי בזווית מקלה על   תופעות רבות כמו: צרבות, קשיי נשימה וכו'. כאשר  הראש נמצא במיקום מעל הגוף, אין מעבר של חומציות מהקיבה אל הושט.

כשישנים על הכרית עם הזווית השינה הופכת לנוחה ואיכותית יותר. אצל מבוגרים, החלק העליון נמצא בשיפוע ואצל תינוקות, כל הגוף.

http://www.degreepillows.co.il