מחשבות חיוביות ושמחות או מחשבות רעות ושליליות?

מחשבות רעות, תעשו טובה , לכו

די נו

הבנתי את הקטע שלכן

דייייי

אני רוצה למגנט סביבי רק מחשבות חיוביות ומרחיבות

אני בוחרת להיות במחשבה חיובית

רק בשמחה

(בשמחה אותיות מחשבה )

דייייי יאללללה לכו מחשבות רעות ושליליות

איך עושים את זה?

0.  
0. 1. מזהים מחשבה שלילית
0. 2. אומרים לה
0. "את מחשבה רעה/שלילית"
   "ואני בוחרת להיות בשמחה"
   "אני בוחרת לחשוב מחשבות חיוביות"
    
0. 3. ומיד לעבור למחשבה חיובית
   אפשר ללוות את המעבר בנשימה עמוקה

איזו מחשבה חיובית? ואם אין מחשבה חיובית? ואם זה לא קל?

0.  
0. אפשר להכיו כמה מחשבות חיוביות שאני יכולה אוטומטית לחזור אליהן כעוגן , כמו גלגל הצלה בים. העיקר לא לטבוע
0.  
0. אפשר גם להודות למחשבות השליליות האלה כהזדמנות לתרגל חשיבה חיובית כל הזמן
   "תודה מחשבות שליליות. תודה שאתן נותנות לי הזדמנות לתרגל חשיבה חיובית"

וזו אומנות אפשרית בהחלט

זה עניין של אימון

להתאמן על זה

פשוט לקטוע את החשיבה השלילית כמו סכין חדה מאד מאד

כזו  של קצבים

לחתוך

בלי רחמים

ומיד לעבור לחשיבה חיובית

ואם אני לא מצליחה?

ואם אני לא מצליחה לחשוב על משהו חיובי באותו הרגע?

אז המחשבה השלילית תהנה ותמשיך לצמוח עד שלא אעצור אותה

והדרך היחידה עבורי כרגע לעצור אותה היא לחתוך אותה , לקטוע אותה

לא לתת לה מקום

ומיד לעבור למחשבה חיובית

אפשר להזכר במשהו טוב שקרה

אפשר להכין כמה דברים טובים במיידי לעתות מצוקה שלא מצליחים להזכר

אפשר לשחק בהיפוכציק

באה מחשבה שלילית, אז פשוט להפך אותה

לדוגמא: "את עשית אתמול טעות גדולה"

היפוכציק: "את למדת אתמול שעור מדהים. תהני"

דוגמא נוספת: "אני לא אמצא עבודה ויחסר לי כסף"

"אני מוצאת עבודה ממש בקרוב J ויש לי שפע"

ולחייך

חשוב

ברמת הפיזית להוסיף חיוך קסום

לכל חוויה בחיים יש אינסוף פירושים, סיפורים, זוויות ונקודות מבט להתבוננות

3 קבוצות:

0. 1. שליליות ומורידות
0. 2. פרווה
0. 3. חיוביות ומשמחות
0.  

וזו בחירה

ואני בוחרת להתמקד בקבוצה 3 ולפתח אותה אצלי

זו בחירה חופשית בהחלט

בעודי מתרגלת את זה , אני יודעת להגיד לכם

זו אשכרה בחירה חופשית

אני רוצה אור בחיי

אני רוצה אמת

אמת

אמממממממממת

מכורה לאמת

ולא מחפשת קבוצת גמילה

רק עוד ועוד ויותר אמת

זה האור של חיי

אמת ושלום אהבה ושמחה

אור

אז אני מתרגלת ומתרגלת

קורה משהו..... כל דבר..... חוויה, ארוע, כל דבר

הגיעה מחשבה שלילית? פרוש שלילי?

מחשבה כבדה?

המצב רוח השתנה?

מיד לזהות

לעצור

להגיד לה: "אין כניסה מתוקה שלי"

מלווה בחיוך גדול

ולבחור במחשבה החיובית

מה שעולה, כל דבר הולך

למלא אותי בחיובי בכל רגע

תמיד

זו בחירה

ואני בוחרת לחיות באור