שלום לכם ידידי,
רציתי לספר לכם מעט על דיאטה דלת פחמימות, איך הגעתי אליה , ואיך היא משפיעה עלי.
יום אחד נתגלתה אצל אחד מחברינו מחלת הסוכרת,לאחר שאושפז בחדר מיון. כמובן שהתחיל להיות מטופל בתרופות וכו'. לאחר תקופה של כמה חודשים, שמתי לב שהוא ירד יפה במשקל. שאלתי את אישתו איזו דיאטה הוא עושה, והתשובה היתה "דיאטה דלת פחמימות". חשבתי לעצמי, את זו עדיין לא ניסיתי, אולי כדאי לי לנסות ולהתחיל אותה. חברתי נתנה לי צילום שלה, ויותר חשוב- עצה, ותמיכה מורלית וגם טיפים ומתכונים מתאימים. התחלתי בדיאטה בנחישות בהתמדה ובהקפדה יתרה.
עיקרי הדיאטה הם: מותר לאכול הכל, למעט פחמימות וסוכרים.(במיוחד - אסורים פירות, וגם בטטה ותפו"א).אין כל הגבלה בכמויות ובזמני אכילה.
כך ירדתי במשקל כ- 1/2 ק"ג לשבוע. עדיין אני ממשיכה לרדת במשקל. חשוב לדעת : הדיאטה לכשעצמה אינה מספיקה. בעידודה של המאמנת שלי התחלתי לעשות " הליכה". בהתחלה הלכתי רק פעמיים בשבוע. ממש אילצתי את עצמי. במשך הזמן הלכתי יותר פעמים, יותר ק"מ, והגברתי מהירות. היום אני כבר הולכת ,לפחות חמש פע' בשבוע, 4-6 ק"מ, על ההליכון בביתי.
אני חוזרת אל הדיאטה. הרופאה שלי וגם הדיאטנית , חושבות שיש להוסיף עד 20% פחמימות,לתזונה היומית כדי לשמור על תקינות הכליות והשרירים. כעת אני בלבטים כי הפחמימות מאיטות את קצב הירידה במשקל.
מדוע מתאימה לי דיאטה דלת פחמימות. -
בדיאטה זו אין לי שום תחושת רעב. -
אני יכולה לאכול הרבה ומתי שמתחשק לי. אני אוהבת לאכול. (עם הזמן כמויות האוכל יורדות) -
אני יורדת במשקל. -
הדיאטה מביאה לירידה ברמת הסוכר בדם. -
מביאה להפסקת גרוד בעור, בעיקר ברגליים (תחושה של אלרגיה או פטריות). -
מביאה לשיפור מצב המפרקים (אצלי זה הכתפיים, סבלתי מ"כתף קפואה”) עד כדי הפסקת הכאב, לדברי הרופאה שלי. -
מביאה לשנת לילה עמוקה וטובה ללא יקיצות מיותרות. -
מביאה לשיפור בערכי בדיקות הדם שלי . רציתי לשתף אתכם. יתכן שדיאטה זו יכולה להואיל גם לאחרים.
להת' עד לפעם הבאה, מאיה |