הייתי רוצה להבהיר כמה דברים לגבי שעון דופק כיוון שאני נשאל זאת הרבה ע"י מתאמנים חדשים. שעון הדופק אינו הכרח. השאלה היא למה אתם צריכים אותו. לרוב אין צורך לענוד שעון דופק באופן קבוע אלא אם קיימת אחת מהסיבות הבאות:
1. חולי לב שצריכים מעקב צמוד אחר הדופק
2. ספורטאים או אנשים המתאמנים באופן חובבני אשר רוצים לעקוב אחר הדופק על מנת שיוכלו להגיע להישגים ולעמוד ביעדים.
אינני סבור שכל אחד אשר מתאמן בשביל הבריאות צריך לעקוב אחר הדופק באופן קבוע. אולי כדאי בהתחלה כמה אימונים לעקוב על מנת לקבל נתוני התחלה, לראות שהדופק מגיב כפי שהוא צריך (עולה בזמן מאמץ ויורד מיד לאחריו) ושאין הפרעות קצב במאמץ. לאחר תקופה מסוימת, חודשיים-שלושה, ניתן שוב לעקוב על מנת לראות האם יש שינויים (דופק במאמץ מסוים אמור לרדת לאחר תקופת אימונים, דופק מנוחה יכול לרדת גם כן וכד'). אך לדעתי אין צורך לענוד שעון באופן קבוע, לפחות לא צורך פיזיולוגי, בריאותי.
ואם כבר רוכשים שעון דופק מומלץ לרכוש שעונים של חברת פולאר ושיהיה מקודד, הם מאוד מדויקים ביחס לחברות אחרות.אין צורך להשקיע יותר מארבע מאות שקל. יריב כץ פיזיולוג של המאמץ במכון למניעת מחלות לב באיכילוב מאמן כושר אישי נייד:0524615593 |