שלום קוראים לי רגל עץ

שלום לכם,

הפעם מאמר זה יעסוק בפציעה  המוכרת מאוד בענף הספורט, בעיקר בענף הכדור.

במאמר זה בעצם אתאר מהי פציעת טראומה, ומהו המונח "רגל עץ", מהי התגובה הראשונה וכיצד זה נגרם וממה, כיצד עלינו לפעול כמענה ראשוני בשטח ומהו הטיפול בבית והדרך לשיקום.

מה זה "רגל עץ"

רגל עץ הינה פציעת ספורט טראומתית בשרירים וברצועות באזור הירך, כתוצאה מחבלה חדה הגורמת לכיווץ חזק מאוד של שרירי הירך ואף לשיתוק התנועה, וכל המערכת ההישרדותית נכנסת להגנה.

התסמינים בפציעה זו הם:

• כאב במרכז הירך
• קושי ואובדן תנועה חלקי בהליכה, ריצה,
• קושי בכפיפה וביישור של הברך וכיפוף הירך.
• נפיחות מקומית, נוקשות, ורגיש למגע.
• ייתכן דימום פנימי ושטפי דם של השריר
• היווצרות בליטה על גבי מרקם השריר

 .

בעת פגיעה מסוג זה, בדרך כלל השחקן/נית לא יוכלו לעמוד על הרגל ויהיה צורך לפנותם מהמגרש על מנת לתת להם מענה מהיר ומיידי. ככל שהטיפול הראשוני יהיה מהיר יותר כך ניתן יהיה להעמיד את השחקן/נית שוב על הרגליים בהקדם.

הטיפול הנדרש:

יש לקרר את המקום באמצעות קרח, במידה ואין, ניתן להשתמש בתרסיס קירור .

מדוע נשתמש בקירור ?

קירור עוזר בהורדת הטמפרטורה ברקמה, כך שלמעשה יש האטה בזרימת דם לאזור הפגוע וכך יופחתו הנפיחות ושטפי הדם שנוצרים בקריעת כלי דם קטנים. יש האטה בהולכה עצבית וכך גם מעין אילחוש מקומי של אזור הפגיעה.

לאחר מספר דקות של קירור עלינו לנסות להחזיר את השריר לטווח תנועה מהר ככל האפשר ולשם כך נשתמש בנקודות לחיצה (טריגר פוינטס  - Trigger Points). נקודת לחיצה,  הינה צומת עצב - שריר הנותנת את ההוראה לשריר להתכווץ. זהו המקום בו מתקיים החיבור הפעיל בין סיב העצב (actin) לסיב השריר (myosin) המוביל לפעולת כיווץ השריר.

ייחודן של נקדות הלחיצה (הטריגר פוינטס) הוא בהקרנת כאבים לאזורי תנועה אחרים בגוף הרחוקים ממקום כאב מסוים, כך שניתן לטפל בירך דרך הישבן . נטרול הנקודות באמצעות לחיצות ממוקדות מפחית כאב  ומשפר טווחי תנועה באופן מידי.

חשוב מאוד כמענה ראשוני להרגיע את השחקן/ית. לחץ גורע ומונע מהשחקן לשתף איתך פעולה בהליך הריפוי שלו .

לאחר מספר לחיצות ממוקדות עלינו לבדוק את טווח התנועה של השחקן/נית ולשתף אותו בשיפור התנועה.  לרוב השחקן יחזור לעמוד על הרגליים אך הדבר עדיין עשוי להיות מלווה בקושי קל בהליכה. מתפקידנו להשביתו ולוודא כי הוא עם קומפרסים קרים בלבד על המקום .

ניתן להחזיר את השחקן/נית למשחקים ופעילות מלאה תוך שבוע מיום הפציעה, לאחר מנוחה, וטיפולים אצל איש מקצוע בכיר.

חשוב להדגיש, שכל הנאמר לעיל מתייחס לטיפול בספורטאים בענף הכדור, אך אותו הליך בדיוק יכול לעבור כל אחד ואחת מאיתנו שחוו פציעה זו כתוצאה מחבלה, מתיחה חזקה .

אצל  ספורטאים, להבדיל מאנשים מן השורה, ההחלמה מהירה יותר בגלל מרכיבי גופם. טיפול בספורטאי חייב להיות מהיר ויעיל, משום שכלי העבודה שלו זה הגוף .

אתם  מוזמנים להיוועץ בכל בעיה באמצעות האימייל. אשמח לעזור ולהציע  פתרון מתאים לבעיה שתתעורר.

 www.ravitlampel.co.il