התלהבות
בואו להופעה מדליקה ומג'וננת במשכן אומנויות הבמה הרצליה פרטים ב www.doctorenergy.co.il
לומדים, מדע, טיפים, צוחקים, סטנד אפ, וגם זזים עם מוזיקה מדליקה!
פוסטים אחרונים
- מ"מ של אושר 18/9/12
- hard to get 18/9/12
- אני שומרת עליך. אני בטוחה. איתי, אל תדאג ... 18/9/12
- מסתובבת, אריה בכלוב. נמרה משחרת לטרף 18/9/12
- 50 גווונים של אפור (ו 100 גוונים של סגול) 17/9/12
- ועכשיו, אחרי שהאבל עבר, אני שונאת אותך 17/9/12
ארכיון
עוד דרך להרגעה עצמית self relaxation technique
הי יום נעים. משהו קטן על הרגעה עצמית. זה נושא ממש מעניין - הרגעה עצמית. כל מיני דברים שאני ואת או אתה יכולים לעשות כדי לקבל עוד כמה דקות או קורטוב של רוגע. אגב, בכלל ללא קשר ללחץ זאת אומרת שהטכניקה הזו אינה ליישום רק כשאתה עצבני או לחוץ להיפך היא יעילה לביצוע ומתאימה ממש סתם כך באמצע היום ואפשר לעשות את זה גם בעבודה. הנה הטכניקה/טריק בשלבים: 1. עמדי ליד קיר קיר בשירותים קיר במקלחת קיר בחדר שינה קיר המעלית (עדיף קיר מאבן, למרות שלכל חומר יש את הערך שלו) פינה רגע שקטה שאף אחד לא רואה אותך כדי שיהיה שקט לשנייה 2. הניחי ידייך, 2 כפות ידייך, על הקיר זאת אומרת להישעון קצת קדימה על הקיר אל הקיר הידיים פשוקות כמו בהגנת כדורסל לצדדים כ 80 ס"מ או 50 ס"מ בין הידיים כפות הידיים פרוסות על הקיר האצבעות פתוחות והראש למטה או ישר מטים את הגוף קצת המשקל חלקו או רובו על הידיים 3. נחים ככה לרגע, ונושמים מקבלים כוח מהקיר שקט נושמים ומקבלים רגע של רוגע לעצום עיניים ל 2 שניות ...לפתוח. שוב לעצום ... ושוב לפתוח ... הקיר נותן לך כוח. היציבות. הקשיחות שלו. לקיר יש גם אנרגיות, שעוברות אליך. יש גם קרירות כזו נעימה. סיכום זהו זה. זה כל הספור. 30 שניות וזהו. חצי דקה. עוצרים - מקבלים כוח - יוצאים מהשירותים חדשים קצת. ******************************************************* ערן שחר, ד"ר התלהבות מחקר ופיתוח |
תגובות (3)
נא להתחבר כדי להגיב
התחברות או הרשמה
/null/text_64k_1#
מרשים, לוחץ לך את היד.
עמנואל.