התבקשתי עי כמה מחברי להסביר מהו אימון אישי, מה מטרותיו, למי הוא מיועד, מה ההבדל בינו לבין טיפול או ייעוץ....
הרמתי את הכפפה ולקחתי את המשימה ברצינות...
החלטתי לחלק את הדברים למספר פוסטים ולענות כמיטב יכולתי.
רקע כללי:
אימון או קוצינג מקורו בפסיכולוגיה החיובית שצמחה בארה"ב כהתרסה לפסיכולוגיה שהתמקדה רובה ככולה במחלות נפש ובבעיות שלאנשים תוך כדי ניסיון לפתור אותן.
אחד ההסברים לצמיחת הפסיכולוגיה החיובית היה עלית % הדיכאוניים והחרדתיים שעלו וצמחו משמעותית בעשורים האחרונים ובעקבותיהם פתוח ענף תרופות משגשג מאוד של תרופות אנטי חרדתיות ואנטי דכאוניות..
אפשר להגדיר אולי פסיכולוגיה חיובית כמנסה לתפוס תפקיד של רפואה מונעת .לאפשר צורת התמודדות אחרת.עם עד כה המיקוד היה בבעיות והחשיבה היתה כיצד לטפל בבעיות, הרי שמעט מאוד מאמץ הופנה לחשיבה על החיובי והעוצמתי.
מי שהוביל זרם זה , היה הפסיכולוג האמריקאי דר מרטין סליגמן שהינו פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת פנסילבניה.
סליגמן בספרו Authentic Happiness,, שתורגם לעברית תחת השם "אושר אמיתי", מדבר על הגשמה עצמית באמצעות פסיכולוגיה חיובית.
עקרונות הפסיכולוגיה החיובית שמים את הדגש על נקודות החוזק של האדם. האדם עצמו מכיר או יותר נכון, צריך להכיר את חולשותיו וחוזקותיו הוא.
ולכן טוענת הפסיכולוגיה החיובית כי אם האדם יתמקד במה שרע לו או לא טוב לו הרי יצמצם ויקטין מראש את אפשרויותיו לשיפור המצב.
האדם צריך לחקור ולהבין מהן התכונות החיוביות והעוצמתיות שיעזרו לו להתמודד עם מציאות חייו בצורה הטובה ביותר.אין זאת אומרת שעי"כ נעלמות הבעיות, אך הרעיון המנחה כאן הוא "הכר את בעיותיך אך שים אותן בצד כי התעסקות בהן ממילא לא תועיל".
הפסיכולוגיה החיובית עוסקת לכן בצמיחה פנימית תוך השענות על החוזקות והתכונות החיוביות שבאדם ועי"כ האדם המיישם עקרונות אלו הופך את חייו למציאות חיובית יותר ומתחדשת ובמקביל גם לומד כיצד להתנהל מול רגשות שליליים וארועיים שמקורם בחויות שליליות.
מטבע הדברים שהיא מתמקדת באושר, בהצלחות ובאופטימיות… אך יחד עם זאת היא עוסקת יותר בצמיחה הפנימית של האדם והינה פחות מוטת משימות וזהו אחד ההבדלים הגדולים בינה לבין האימון שהוא משימתי, ממוקד ומיועד למיקסום. |
