הדמייה לשחרור מכאב, לפני טיפול, במקום משככי כאבים, תוך כדי טיפול מתמשך, לפני ניתוח
הכנה להדמייה שלב א: דמיינו את מקום הכאב, ראו בעיני רוחכם את המקום ותנו לדימוי מתאים לעלות. למה הכאב הזה דומה? רשמו את הדימוי ותארו אותו בכמה שיותר פרטים: איך זה נראה? האם זה דומה למשהו שאתם מכירים? מה המרקם שלו? האם יש צבע לדימוי? מה הגודל שלו?
שלב ב: חשבו ודמיינו איך הייתם מתגברים על הדימוי של הכאב? כיצד הייתם שוברים אותו, מפוררים, מעלימים, מקטינים מכווצים וכל פעולה אחרת שעולה בראשכם כדי לחסל את הכאב-הדימוי.
שלב ג: איך תרגישו לאחר שהכאב יעלם? מה יהייה אחרת במקום בו שוכן כעת הכאב? רשמו את הדברים, תארו בפירוט.
דוגמא להדמייה: מומלץ לקרוא את הדוגמא לאחר שסיימתם את תהליך ההכנה להדמייה שלכם.
הדמייה לכאב בכתף ומגבלה בתנועה. הדימוי שלי: אני רואה כיסוי מאבן שמכביד וסוגר את הכתף ולא מאפשר תנועה. הכיסוי נראה כמו אבן סיד, קשה בצבע אפור לבן, שמתפתל לאורך הכתף ואוחז בה בחוזקה ומגביל את תנועתה. הכלים שלי הם אזמל מנתחים עדין ופטיש בהם אני מכה ומפוררת את האבן, חתיכות חתיכות ומנתקת את החיבור הנוקשה מהכתף. לאחר מכן בעזרת מברשת זהב אני מברישה בעדינות את פירורי האבן מן הכתף, מנקה ומרפאה את הכתף עד שהיא מבריאה. כעת הכתף נעה בקלילות וגמישות. אני רואה עצמי מתנועעת ומשתמשת בידי ובכתף ברכות, רוקדת ועושה פעולות יומיומיות בקלות ובנינוחות.
* זהו אתם מוכנים להדמייה ולטיפול העצמי לשחרור הכאב שלכם. הדמייה זו יש לעשות כמה פעמים ביום. בכל פעם כ-2 דק'.
ביצוע ההדמייה שבו לכם במקום נוח, בו לא יפריעו לכם למשך כמה דקות ( לנתק טלפון או להשקיט נייד). עצמו עיניים נשמו ונשפו דרך האף 3 פעמים. שחררו את הגוף ותנו לעיניים להיות רגועות, הכתפיים משוחררות ונינוחות. התחילו לדמיין את מקום הכאב. ראו את הדימוי שעלה בדמיונכם על כל פרטיו (משלב א). עכשיו השתמשו בכל הפעולות שתכננתם כדי להעלים, להקטין ולחסל את הדימוי הזה (שלב ב). הרגישו כיצד פעולות אלו מקטינות את הדימוי, מעלימות ומחסלות אותו. הרגישו את הכאב נחלש יותר ויותר והמקום בו שכן נעשה גמיש יותר, רך יותר ומשוחרר.
עכשיו דמיינו את המקום מתחזק, נרפא, משוחרר ומרגיש טוב יותר ודעו שהכאב קטן ונחלש (שלב ג).
משך הטיפול: התמידו בהדמייה זו למשך שלושה שבועות ותגלו איך הכאב קטן מיום ליום ומפנה מקום לתחושה של הרפייה חוזק וגמישות, תחושה של ריפוי ושחרור. עד שהכאב נעלם!
בהצלחה בהדמייה וריפוי מלא אור ואמונה שלכם ציפי.ק – "יש ריפוי" |