לפני שמתחילים במתן הטיפים, בואו נתחיל בשאלה המתבקשת - מהו אימון?
לכולנו יש הרגלים שמשרתים אותנו יותר והם טובים לנו והרגלים שמשרתים אותנו פחות בהשגת המטרות שלנו, את אותם הרגלים שלא יוצרים לנו תוצאות כדאי לנו להזיז הצידה לטובת הרגלים שכן יובילו אותנו לתוצאות - וזו בעצם מטרת האימון בגדול. כי כל המקיים את אותם עקרונות חדשים ומטמיע אותם בסבירות רבה יותר יגשים את מטרותיו וישפר את תוצאותיו.
באימון אנחנו פתוחים ללמידה של כל מיני דרכים חדשות לפתרון, דרכים כאלה שאותן עדיין לא ניסינו כך אנחנו מגדילים את הסיכוי להצליח במה שאנחנו עושים ולהגיע לתוצאות הרצויות. כאשר אנו ממשיכים בדרך שעשינו עד עכשיו נגיע לאותן תוצאות. לכן חשוב להתמקד במרחב ההשפעה האישית שלנו, כיצד אנחנו מתמקדים בפעולות שקשורות בנו ובכך משפרים את התוצאות.
כאשר אני רוצה להצליח במה שאני בוחר בחיי ולא יודע איך לעשות את זה, כשאני לא יודע במה לבחור, באיזה תחום אוכל להצליח? איך אצליח היום אם עד עכשיו לא צלחתי במה שניסיתי לעשות? התחושה שניסיתי את כל השיטות ואין סיכוי, או שנמאס לי מהמצב בו אני נמצא כרגע והגיעו מים עד נפש...
כאן יכול האימון האישי לעזור - ואיך? אתם בטח שואלים את עצמכם.
בגדול - אימון אישי ממקד אתכם לתהליך שבו בחרתם. במקרה הזה אמונה בעצמכם, האימון עוזר לכם לסגל את ההרגלים הדרושים לטובת התהליך. לפעמים אנחנו מוצאים את עצמינו בסיטואציות שבהן אנחנו חשים חלשים, אין אנרגיה לעשות את כל המשימות של היום יום אפילו, לאן נעלמה האנרגיה שהניעה אותנו בעבר? איך יכולנו בעבר לעשות כל כך הרבה דברים והיום פתאום יצא האוויר, החיים הפכו קשים יותר? מה כבר אימון יוכל לתת לנו? אז נכון זה דורש מאמץ מצידכם כי תהליך האימון הוא תהליך של עשייה שבסופו תדעו איזו דרך הכי תתאים לכם. ויחד עם זאת יש לכם את המאמן שימריץ אתכם קדימה כי זה התפקיד שלו. לכל אחד מאיתנו יש את המאמן שיכול להתאים לו לתהליך, והכל יקרה במידה ובשיטה שתתאים לכם כי אתם תכתיבו את הקצב וביחד עם היכולות שלכם נוכל לבנות תוכנית שתתאים לכם, כי מי מכיר אתכם טוב יותר מאשר אתם.
כמה טיפים מהדרך שעשיתי וממה שלמדתי בתות - חברת האימון של אלון גל:
1) תאמינו בעצמכם - הטיפ הראשון והחשוב ביותר מבחינתי הוא לראות מה - יש - לנו בחיינו על מה נוכל להגיד תודה. בהתחלה זה יהיה קשה לראות כי אנחנו רגילים לחפש את כל הדברים שחסרים לנו. תתפלאו לאט לאט תמצאו עוד ועוד דברים טובים בחייכם.
2) תאמינו בעצמכם - עשו פעולה אחת קטנה בכל יום - יכולה להיות פעולה פשוטה שאתם צריכים לעשות והתמידו בה. למשל אדם שלא מתעמל והיה רוצה להכניס התעמלות לחייו - כל יום 10 דקות צעידה במהלך שבוע. תתחילו בקטן תראו את השינוי בהדרגה.
3) תבחרו לתקן - כולנו טועים וזה בסדר - זה מראה לנו מה עלינו לא לעשות - רק כאשר אני בוחר לתקן את חיי ולהביא את עצמי למצב טוב יותר אני לוקח אחריות ובודק איך אוכל לתקן. עם כל הקושי שבלקיחת האחריות זו הדרך לחשוב מה אני יכול לעשות למעני? איך אני יכול לפתור את המצב שלי? אילו הרגלים שלי אני יכול להפסיק לעשות כרגע כיוון שאינם משרתים אותי ומה אוכל לעשות כדי להתקדם קדימה למטרה שלי והיא הצלחה.
ועכשיו צאו לדרך, למי שקרא את הטיפים ורוצה לדעת עוד על אימון אישי שיוביל אותו להצלחה הראויה לו - אני כאן בשבילכם.
טל קושניר, מאמנת למצויינות אישית
052-8444110 |