אחד מציוני הדרך החשובים במסע ההתפתחות שאני עובר, היה חווית ההיזכרות במצב המודעות הטהורה בפעם הראשונה וההבנה איך לשהות בו באופן רצוני מתי וכמה זמן שאחפוץ, בלי תלות בתרגולים ובמשמעת של מדיטציה פורמאלית. זאת הייתה קפיצה קוונטית אדירה במודעות שלי. בפוסט זה אתייחס לתובנות האישיות שזיקקתי מדבריהם של כמה מורים רוחניים להם אני אסיר תודה מעומק ליבי , למרות שלא פגשתי איש מהם באופן אישי : אקהרט טולה מחבר הספר "כוחו של הרגע הזה" , אביחי אבוהב שהעלה באתר שלו מדיטציה בשם נוכחות , המסייעת להגיע למצב זה . ואנאדי שאביחי מספר שלמד מהחומרים שלו את הדרך לחוות את המודעות טהורה . המילה מודעות מוגדרת בויקיפדיה "כהגעת קיומו של דבר לידיעת אדם" ובדיוק כמו הגדרה זאת שמתי לב שהמודעות שלי כל הזמן מפנה את תשומת לבי (שהיא אנרגיה שאפשר גם לכוון אותה באופן רצוני) החוצה לעולם , לכל הרשמים שאני מקבל מהחושים : ראייה ,שמיעה ,ריח ,טעם ומישוש . כמו גם לרשמים מנטאליים : זיכרונות , מחשבות , רגשות ולתחושות בגוף. וכך בחיי מודעותי התבוננה החוצה כל הזמן ללא הרף וחיפשה להכיר את זהותה באובייקטים , היום אני קורא למצב הזה כאוס רוחני, גם המדיטציות שלמדתי והשקעתי בהן כה הרבה זמן ואנרגיה פעלו באותו אופן בדיוק ,תמיד התבקשתי להפנות את תשומת הלב לאובייקטים חיצונים למודעות כמו הנשימה ,מנטרה, סריקת התחושות ברחבי הגוף ,להבה של נר. לא הייתי בכלל בכיוון ואפילו לא ידעתי שאני לא בכיוון , עד "שבמקרה" הגעתי לדברי המורים. אז למדתי ואחר כך חוויתי שבמצב המודעות הטהורה, המודעות מפנה את תשומת הלב פנימה אל עצמה , ואז היא רואה שהיא טהורה לחלוטין כבר עכשיו ,הווה אומר ,נקייה לחלוטין ממחשבות,פשוטה, שקטה וצלולה. ניתן לדמות מצב זה לאדם שרואה סרט אך תשומת לבו מופנית במקום למסך עליו מוקרן הסרט אל המקרן המשדר אותו. עוד למדתי היכן המודעות יושבת , אומנם המודעות היא רוחנית ונמצאת בכל מקום , אך יש לה גם בסיס פיזי , המודעות שוכנת במרכז הראש ובחלקו האחורי. מצב המודעות הטהורה שונה לחלוטין ממצב המודעות היומיומי המוכר, אי אפשר לפספס . חשוב להבין, מדובר בחוויה אישית ואינטימית ולא בשום בטכניקה והפעם הראשונה שהיא התרחשה, היה רגע של חסד , רגע של היזכרות ומאז שנזכרתי בה , אני יכול באופן מודע לשוב אליה. אני רוצה כעת לעשות ניסיון נועז , ולסייע לכם הקוראים לחוות עתה את מצב המודעות הטהורה , אני יודע שזה אפשרי , כי בסך הכול מדובר בהיזכרות , בתוך תוככם אתם כבר מכירים מצב זה בלא מודע ויתכן שאף חוויתם אותו בספונטניות בעבר. מוכנים ? יפה . כעת אני רוצה שתאטו קצת את הקריאה לקצב של קריאת כל אות ואות בנפרד ולאט (כמו שקראנו בכיתה א' ). עכשיו אני מפנה בעדינות את תשומת הלב שלי למרכז הראש וחלקו האחורי ומשאיר אותה שם לאורך כל התרגול ועכשיו שאני קורא מילים אלו תשומת ליבי נמצאת במרכז הראש וחלקו האחורי. כעת עם סיום קריאת משפט זה אסובב את ראשי באיטיות ימינה ואח"כ שמאלה ואתבונן באיטיות בכל החפצים שסביב למסך המחשב. וכעת אני קם להליכה קצרה בדממה בחדר , לסיום אני יושב ועוצם עיניים לדקה או יותר. איך היה ? אם הצלחתם אתם בטח יודעים ואם לא, המשיכו לנסות, חשבו על זה , הביעו את כוונתכם ונסו שוב ושוב . היכנסו לקישור המצורף למדיטציית נוכחות של אביחי ולמדיטציה של אקהרט טולה הם מאוד עוזרים. החוויה של המודעות הטהורה שאני מתבונן בחפצים שסביבי היא של צלילות ,הכול נראה כל כך חיי ומושך ויפה , בייחוד בטבע ואין שום מחשבות בראש. ושאני עוצם עיניים (או בעיניים פקוחות שאיני ממקד את ראייתי במשהו ספציפי) אני מתמזג עם שקט פנימי ללא גבולות ומגיע למצב שלא ניתן להגדירו אלא רק לחוותו. בזמן מחשבות המודעות הטהורה לא נעלמת אלא נותרת ברקע מאחורי המחשבות. ניתן ללמוד להיות מודעים ולתפקד בשתי רמות מציאות בו זמנית , ברמת המציאות של המודעות הטהורה וברמת המציאות של העולם היומיומי , במחשבות. מבחינה פסיכולוגית ,כאשר הזהות שלי נובעת ממודעות הטהורה , אני ברגע הזה ורואה באנשים אחרים חלק מהשלם ולא איום או אובייקט להשגת מטרות. חשוב להדגיש שחווית המודעות הטהורה אינה הארה/הערה , למרות שמבחינת עוצמת החוויה לפחות בתחילה היא יכולה להתפרש לחווה אותה ככזאת. אין בחוויה זאת אושר וגם לא שלוות נפש עמוקה , היא גם לא משחררת מאמונות שליליות והתניות שטבועות עמוק בתודעה. לסיכום ניתן לעשות שינוי מעמיק במצב המודעות שלנו ולהתמזג עם המרחב השקט והנקי של המודעות הטהורה. ככל שיותר אנשים יחוו מצב זה באופן יומיומי נחווה פחות אלימות ורוע בעולם. בואו כולנו ביחד נהיה חלק מהשינוי הזה , למעננו וגם למען הדורות הבאים. להתראות ניר זיגמן
נ.ב צפו בקישורים של אקהרט טולה ואביחי אבוהב : http://www.eckharttolletv.com/free-meditation/vod/ http://www.avihay.net/meditation.htm
|