כותרות TheMarker >
    ';

    אקטואליה, בילוי, בריאות, קולנוע, אהבה

    כתבות איכותיות, בצירוף כתבות וידאו

    ארכיון

    0

    תגיד לי מה סוג הדם שלך ואני אגיד לך מה בתפריט

    3 תגובות   יום שני, 18/7/11, 02:07


     

    תגיד לי מה סוג הדם שלך ואני אגיד לך מה בתפריט

     A , B, AB , O

    מאת: שרון מור

    ''

     

    מה משותף לתזונה, כוח רצון ומודעות עצמית?

     

    היום המראה והמשקל מעסיקים את כולם!

    לא רק נשים דואגות למראה שלהן וקופצות על כל דיאטה אופנתית, גם גברים ואנשים מבוגרים סובלים ממשקל יתר והשלכותיו, מחלות כמו סוכרת שהאחוזים שלה הופכים למגפה.

    המטרה שלי בכתיבת הטור היא להעביר מסרים ומידע חיוני לאכלוסיה בכללותה, שלצערי כיום ניזונה ברובה מאוכל רע ומשמועות

     

     

    נתחיל בכמה מילים על -  דיאטה על פי סוג דם.

    לא מעט אנשים כבר שמעו עליה, ובטח יש כאלו ששואלים את עצמם עכשיו - מה סוג הדם שלי?

     

     

    מהי דיאטה לפי סוג דם?

     

    יש הרבה סוגי דיאטות, אולם תמיד יש אנשים שמצליחים להפחית במשקלם ויש אנשים שמצבם לא משתפר, מאחר והדם הוא המקור הבסיסי לתזונת הגוף, וכמו שאומר הפתגם - "מזונו של אדם אחד הוא רעל לאדם אחר".

    שיטת התזונה לפי סוג הדם, כפי שנחקרה ונכתבה ע"י האמריקאי דר' פיטר ג. ד'אדאמו, נותנת אפשרות לדעת אילו מזונות ייטיבו עימך ואילו יזיקו לך.

     לדוגמא בשר. אם אתה בעל סוג דם A שאוכל הרבה בשר, סביר להניח שאתה חש כבד ועייף אחרי הארוחה. ואדם כזה נוטה לאגור שומן, וכך תורם הבשר לעליה במשקלך ולעליה בשומני –דם וכולסטרול.

    לעומת זאת, אנשים בעלי סוג דם O ,יכולים לעכל בשר ,בתנאי שלא הוסיפו לארוחה הבשרית פחמימות כמו תפוחי אדמה או לחם,  אתה חש נמרץ וערני אחרי ארוחה של בשר עם ירקות. הבשר מייעל את חילוף החומרים בגופך ולכן דווקא עוזר לך לרדת במשקל, ולהיפטר מכולסטרול בדם.

    אם אתה בעל סוג דם B או AB , תהנה בריאותית מבשר כבש, ואילו עוף עלול לגרום לתגובה חיסונית בדמך שמסכנת אותך בסכנת שבץ ובעיות חמורות אחרות.

    רק בדוגמא הקטנה הזאת שברנו כמה דברים קולקטיבים והפכנו ליותר ספציפיים:

    "עוף יותר בריא מבשר אדום" או "בשר גורם לעליית כולסטרול" וכו' .זה מידע כללי אדם צריך יעוץ ספציפי ואישי כדי לאכול נכון.


    ''

     

    סוג הדם שלך הוא תכנית אב גנטית רבת עוצמה, המגדירה אותך בדיוק כמו ה- DNA שלך.

    סוגי הדם הקיימים הם: A ,B , O,  AB.

    בין הדם שלנו ובין האוכל שאנו אוכלים, מתרחשת תגובה כימית. לדוגמא: לקטין הגלוטן, הינו חלבון המצוי בחיטה וגם בסויה, והוא משפיע אחרת על סוגי דם שונים. ישנם אנשים שיהיו רגישים מאוד לנוכחותו, ובאופן טבעי יורידו אותו מהתפריט. מוצרי מזון רבים היום אינם מכילים גלוטן, כדי להקל על אוכלוסיה שלמה "שאינה סובלת אותו". לבעלי דם מסוג O, לא מומלץ לצרוך אחוז גבוה של גלוטן המצוי במוצרי חיטה רבים, ורצוי אפילו להימנע ממנו. לחם חיטה מלאה בריא אומנם, אך לא לכולם, מסתבר, הוא מתאים. הוא מכיל אחוז גבוה של גלוטן. לחם שיפון מלא, בניגוד אליו, אינו מכיל גלוטן (במידה והוא באמת עשוי יותר מ97% שיפון).

     

     

    מתכון בריאות קל ודל קלוריות

     

    ארוחה דלת קלוריות, קלה ומהירה - 15 עד 20 דקות הכנה

     

    אטריות אורז עם ירקות (מנה צמחונית או בשרית)

     

    לכל העסוקים והעסוקות, רווקים ורווקות – מהיר, מזין ומומלץ בחום

    חומרים ל-3 מנות של 190-220 קלוריות כל אחת (צמחוני)

    290-250 קלוריות למנה לא צמחונית

     

    החומרים

     

    1 כפית שמן זית

    חצי כפית כורכום

    כפית ג'ינג'ר מגורד

    2 כפות רוטב סויה (אפשר רוטב תמר הינדי ואז יוצא חמצמץ)

    300 גרם אטריות אורז רחבות

    1 שן שום קצוצה

    1 בצל חתוך גס (עדיף בצל סגול)

    חצי כוס נבטים (נבטי מאש)

    1 גזר פרוס דק

    1 קישוא פרוס דק

    2  גבעולי בצל ירוק קצוץ

    עלי כוזברה טריים (למי שאוהב) או עירית קצוצה

     

    תוספות אפשריות:

    100 גרם חזה עוף או הודו או טופו או פרגית או רצועות פילה סלמון

     

    אופן ההכנה:

    מבשלים במשך 4 דקות את האטריות ב- 3 כוסות מים עם כפית מלח גס ומסננים.

    מניחים על להבה גדולה סיר, מחבת, או ווק, עם כף שמן זית ורבע כפית כורכום ומוסיפים את כל הירקות בהדרגה כאשר הבצל ראשון.

    מערבבים בכף עץ במשך 5-6 דקות ומוסיפים את רוטב הסויה (ניתן להוסיף בשלב הזה רוטב תמר הינדי וכוזברה). מוסיפים את האטריות המסוננות, ומערבבים את כל התבשיל שנוצר.

     

    לתוספות עוף, דג וטופו:

    יש להשרות את קוביות הטופו, חזה העוף או הפרגיות, כשעה במיץ לימון, סויה, ג'ינג'ר ושום. לצלות, ואחרי 3 דקות צלייה להוסיף לתערובת הירקות.

     

     

    בברכת בריאות שלמה ובתאבון,

    ''

    שרון מור

     

     

    http://www.whatsnewla.info/

    http://www.shaulina.com/

     

    דרג את התוכן:

      פרופיל

      Shaulina
      1. שלח הודעה
      2. אוף ליין
      3. אוף ליין

      אקטואליה, בידור, ועוד