לא פעם, מגיעות אליי אמהות עם ילדיהם המתבגרים, הספרים המדעיים ומחקרים לא מעטים שקראתי, הראו, אבל...מבחן התוצאה מנצח! בזמן שהותי בתאילנד,הרשיתי לעצמי לאכול דברים שבהם אני לא מעזה לגעת, גלידות,בננה מטוגנת,אורז מטוגן עם אגוזי קאשיו, באופן גלובאלי - מרבית התאילנדים נחלקים לשניים:
אני מניחה שאתם זוכרים את הסרט שנעשה על הבחור שאכל רק "מקדונלדס" ולמה אני מקבילה את הסרט לתזונה השומנית שלי ולהופעת הפצעונים? אז תזכורת קלה לפרמידת המזון: אח"כ, מגיעות הפחמימות והדגנים - רצוי להעדיף את המלאים,הם בריאים יותר בשלב הבא, הפירות והירקות. כדאי ורצוי לגוון את האכילה,במהלך השבוע, אחרי אלו מגיעים החלבונים,מן החי ומן הצומח (מוצרי חלב מחד ובשר ודגים מאידך) אח"כ,השמנים והשומנים (טחינה,אבוקדו,שמן וכו') ולבסוף דברי המתיקה. זהו גם סדר עדיפות האכילה,כדאי לגוון בין סוגי המזון השונים ולזכור שהגוף שלנו, אל תשכחו שגם מכונות משומנות היטב ,דורשות טיפול ותחזוקה. מאחלת לכם בריאות , ואריכות ימים ומעבר לכל עור מאוזן ,יפה ונטול פצעים.
|