כושר בשביל אושר- אסוציאציות הכרות ומה שבינהן

שלום לכל הקוראים היקרים,

שמי חן, בת 26, בעלת 2 עסקים ומאמנת התעמלות מכשירים.

בעברי התעמלתי בקבוצת "מכבי חיפה" 13 שנים בהתעמלות מכשירים.

אני מאמנת בתחום מ 98.

אני בחורה אנרגטית, מהרגע שנולדתי (אולי גם לפני).

באופן טבעי נמשכתי לעולם הספורט ובהמשך הרוח.

אתגרים והתנסיות הם מקור עניין התפתחות והשראה בעבורי,

גם כאלה שאחרים עושים.

עם השנים ההקבלות מעולם האימון והכושר עברו לחיים ומהחיים לספורט:

כשאני רואה עץ:

בנוסף ליופיו, אני מדמיינת איך מטפסים עליו ולמעשה

ההקבלה הזו נכונה באותה מידה לדרך בה מובילים שינויים בחיים,

באשר יהיו- מזהים את האפשרויות והמסלולים  מוצעים, שוקלים ומתבוננים,  בוחרים,

בודקים מה אנחנו מרגישים לגבי הבחירה, זוכרים מה התוצאה הרצוייה בסוף ומגיעים ליעד.

יש כמה דרכים להגיע אל היעד ולאורך כל הדרך חשוב לזכור מהי התחושה, הלמידה מהדרך, התוצאה שרצינו להגיע אליה ולדעת להיות דינמיים כשצריך.

דוגמה נוספת: 

בניין- בנג'י

בשבילי זה כמו המשפט "לעשות כל יום משהו שמפחיד אותי"

לדוגמה: הרגע הראשון בהכרות עם אנשים, דיבור מול קהל, לנסות דברים חדשים.

בכולם יש אלמנט של ריגוש ופחד יחד.

החשיבה החיובית והגישה או ההיפך קובעות את התוצאות.

גם אם ברגע הראשון הפחד דומיננטי, חשוב להשתמש בסל הזכרונות.

כשבסל יש מלאי הולך וגדל של התנסויות קיימת הבנה, זה כבר לא מפחיד לנסות דברים חדשים (או לפחות לא באותה עוצמה כבעבר), ומדובר בכל התנסות, בכל תחום.

אלו תבניות שמלוות אותנו בחיים, אם שמים לב.

תחרות ריצה קצרה (ספרינט):

"לתת את הכל" ברגע האמת.

ההכנות, האימונים והאמונה קובעים את המוכנות.

מה שקובע את התוצאה היא היכולת להשתמש בכלים הללו ברגע האמת, התחרות.

טיפוס על קיר:

החשיבה, התכנון, הכח הגמישות והטכניקה הם המתכון להישג.

"פוקוס"

כשיש סביבה דינאמית, עם גירויים סביב, היכולת להתמקד במטרה ולא בהסחות-

אם הן חיצוניות,כמו אנשים, מתחרים, או פנימיות כמו האנשים שמסביבי מתחרים שלי.

כל שצריך זה להוציא את הכי טוב שלי בהשוואה רק לביצועים הקודמים שלי.

כך יש ניטרול או הקטנה של מרכיבים חיצוניים.

תכונה שיש לספורטאים אולימפיים ניתנת להשגה דרך תרגול.

שיהיה לכולם שבוע מצויין

שמחה ואהבה,

מחן

מהו הכושר? פעילות גופנית?

איך הם משרתים אותנו?

למה לעשות כושר בכלל?