אני מכיר מישהי שלפני כמה ימים הייתה בסערת רגשות חזקה בגלל סיטואציה מסוימת שלא אכנס למהותה כדי לא לפגוע בפרטיות. הסיטואציה עצמה היא גם לא העיקר. העיקר הוא ההשפעה הרגשית של הסיטואציה עליה. הסיטואציה הזו הפגישה בינה לבין אדם שלילי שגרם לה לאינטרקציה רגשית לא טובה. היא הושפעה מכך קשה והסתגרה לה כמה ימים. בימים בהן היא הסתגרה, היא קראה מאמר מעניין על נשים וגברים שעברו טראומות בחייהם שמתקשים לעיתים קרובות להחלים רגשית.  תהליך  ההחלמה הרגשית בעקבות טראומות קשות קל יותר בקבוצה. יחד עם האחרים, הם שורדים  הם מתעודדים אחד מהשני ומפתחים תחושות חזקות ומודעות של הערכה עצמית חיובית,ובניית התפיסה העצמית וביטחון עצמי". 

הבחורה מספרת שהיא הבינה כעת שכדי ללמוד היטב את רגשות הזעם צריך מיומנות להבין אותם וצריך גם לדעת לאבד שליטה אתם ולחזור ולנסות שוב.וזה בדיוק מה שקרה לה בסיטואציה עם האדם השלילי לפני כמה ימים.

 היא גם מספרת שהיא הסתכלה על התגובה שלה והבינה שיש מה לשפר ולשנות בעצמה.היא כעסה על האדם השליל , אך לא נתנה לעצמה לאבד שליטה. כסיכום בינה לבין עצמה היא ציינה שהיא לא צריכה לייחל לשנות או לחסל  את האדם השלילי הזה אלא פשוט לשנות ערוץ בתוך עצמה. היא אומרת: "...פיצחתי את המחסום הזה בעזרת המאמר הזה. הבנתי שהשחרור מהעימות אתו יבוא רק שאני אדע ששיניתי ערוץ בדרך החשיבה שלי עליו ולא מה שייחלתי לו שיסתלק שימות וכו' . לכן עם ההבנה הזאת באה ההשלמה עם העובדה שלאנשים שלילים  יש זכות להיות כפי שהם. בדיוק באותה מידה  שאני יכולה וזכותי להיות כפי שאני. באותו רגע שקלטתי את זה הרגשתי שקיבלתי את החופש הרגשי שלי בחזרה. הבנתי שהמאמר הזה ניקרא בדרכי לא סתם, כי הוא בא רק להזכיר לי את מה שאני יודעת וכבר עשיתי פעם עם קשיים אחרים שלי. המקרה עם האדם השלילי היה הטריגר, והטריגר תמיד בא בהפתעה כשאתה לא מוכן . ועד שהבנתי את זה לקח כמה ימים. טוב שהמקרים נקרים בדרכי האדם והוא זה שחייב ללמוד לזהותם..." מה אני למדתי מהפוסט הזה...

כשסיטואציה ספציפית לא מתאימה - החלף ערוץ והתנתק. אין צורך ללכת פיזית. פשוט התנתק רגשית מהסיטואציה.

קל להגיד וקשה לבצע. אני יודע...

אבל צריך להתאמן על זה עוד ועוד. זה מה שאני מנסה ללמד את הבן שלי.

שלכם,

און פייר