כותרות TheMarker >
    cafe is going down
    ';

    הבלוג של אנאמה

    מאמרים בתחום של מודעות עצמית, העצמה אישית, טיהור אנרגטי של בתים, משבר גיל 40, בטחון עצמי ועוד

    תגובות (0)

    נא להתחבר כדי להגיב

    התחברות או הרשמה   

    סדר התגובות :
    ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
    /null/cdate#

    /null/text_64k_1#

    אין רשומות לתצוגה

    איך משתחררים מקנאה שאוחזת בנו?

    0 תגובות   יום חמישי, 12/1/12, 14:12

    איך באמת משתחררים מקנאה? זה בכלל אפשרי?

    קנאה גורמת לנו להרגיש רע עם עצמנו, היא מרעילה אותנו מבפנים, ומזיקה לנו.

    מתחת לקנאה בדרך כלל יושב חיבור לחוסר מסוים, לפעמים אמיתי ולפעמים גם לא.

    אם אנחנו מאמינים שאין מספיק, שמישהו אחר מקבל משהו על חשבוננו, אנחנו לא ממש נוכל לפרגן, ותמיד נקנא. הקנאה שלנו יושבת על חוסר הערכה עצמית שלנו, על חוסר בטחוןץ ושוב, לפעמים זה נכון ולפעמים בכלל לא.

     

    אז בואו נראה כמה צעדים בסיסיים וחשובים כדי לצאת מקנאה:

     

    1.קודם כל הפסיקו להשוות את עצמכם לאחרים.

    כן נכון, זה קצת מורכב ויכול להיות גם קצת מתעתע כי מצד אחד להשוות את מה שיש לכם למה שיש לאחרים, יכול להניע אתכם קדימה, לתת  לכם מוטיבציה להשיג וללכת על זה בעצמכם, אבל ברוב הפעמים מה שזה עושה, זה הופך אתכם לאומללים...

    כי הרי אין מה לעשות, אתם צריכים לקחת בחשבון שתמיד יהיה מישהו יותר מכם, שתמיד יהיה מישהו עם יותר מכם.. לא משנה כמה תתקדמו. אז שימו לב שאתם לא שמים לעצמכם מקל בגלגלים.. והופכים קורבנות של תסכול אינסופי במירוץ אינסופי שנמשך ונמשך ויכול להוביל למשברים שעלולים להימשך גם לגיל 40 והלאה. 

     

    2. השוו את עצמכם לעצמכם ולא לאף אחד אחר.

    הסתכלו אחורה וראו היכן הייתם לפני זמן מסוים נגיד, לפני שנה. האם התקדמתם? האם צמחתם? האם קרו שינויים שרציתם שיקרו? (ברור שכן..)

    מצאו דרך להכיר בדברים הטובים שקרו לכם ושעשיתם בזמן הזה. וקחו את הזמן לחשוב מה עוד אתם רוצים להשיג או מה עוד תרצו לעשות. מה עוד תרצו לשפר בחיים שלכם. וכל זה, בלי קשר לאחרים.

     

    3. התמקדו בשפע ולא בחוסר-למה להסתכל בחצי כוס הריקה?

    התמקדות בחוסר, במה שאין, במה שאין לו סיכוי, יכולה ממש לחבל לכם במחשבות, ברגשות ובחיים.

    אם מישהי מצאה זוגיות מדהימה וגבר מקסים ואני מאמינה שאין מספיק גברים מדהימים פנויים, אני אקנא בה.

    אבל אם אני באמת, בכל תא ותא מחוברת לידיעה שיש שם את הגבר שלי  או פוטנציאליים של כמה

    גברים שמחכים לי, אז אין שום בעיה, ברור שגם לי יהיה ואני יכולה אפילו לפרגן לה. 

      הנה עוד דוגמה:

    אם מישהי קיבלה קידום בעבודה או מצאה עבודה מעולה, ואני מרגישה לא טובה, נחותה, שלא אצליח, שאין לי סיכוי, ברור שזה יגרום לי לקנא... אבל מצד שני, אם היה לי ברור בכל תא ותא שבגוף שלי שיש לי סיכוי מעולה להשיג או לקבל את אותו הדבר ואף יותר, אז ברור שהייתי מפרגנת לה...

     

    4. הפסיקו להזין את הקנאה בעזרת המחשבות שלכם

    קנאה הולכת וגדלה ככל שחושבים את המחשבות שמזינות אותה. הפסיקו את ההזנה הזו, זה בידיכם בלבד!

    למדו לנקות את המחשבות שלכם. בכל פעם שקנאה עולה, הרגישו במקום זה את הרגש שזה מביא.

    תרגלו את החיבור לרגשות במקום את החיבור למחשבות. טכניקות מדיטציה רבות מאפשרות את זה.

    בכל פעם שמחשבה שלילית של קנאה עולה, שאלו את עצמכם את השאלה הבאה: האם המחשבה הזו משרתת אותי לטובה? האם היא עושה לי טוב? וכמובן, שהתשובה תהיה לא! ואז יאללה שחררו אותה, צאו לחופשי!

     

     

    דרג את התוכן:

      ארכיון

      פרופיל

      אנאמה טל מילר
      1. שלח הודעה
      2. אוף ליין
      3. אוף ליין