מדיטציה משמעותה רק להיות. לא לעשות דבר. שום פעולה, שום מחשבה, שום רגש, שום תחושה. אתה רק קיים, רק הווה, וזהו עונג עילאי.

העונג הזה איננו מגיע משום מקום. הוא אינו נגרם. הוא אתה.

מדיטציה מלמדת דרך חיים חדשה: אתה הופך למרכז הסערה. חייך נמשכים, ולמען האמת הם נמשכים ביתר עוז: ביותר שמחה, ביותר בהירות, ביותר חזון, ביותר יצירתיות – אך עם זאת אתה רחוק, רק עד למתרחש. אתה פשוט רואה את כל אשר מתרחש סביבך.

יש רק צעד אחד שיש לעשות. הצעד הזה הוא של כוון. או שאתה ממוקד בחוץ, או שאתה עוצם את עיניך אל החוץ ונותן לכל המודעות שלך להיות ממוקדת פנימה. נותן למודעות שלך לנוח בתוך עצמך.

השלב הראשון בדרך אל המודעות הוא להיות ערני מאד לגוף. בהמשך,

התחל להיות מודע למחשבות שלך. אחרי אלו, העשה מודע לתחושותיך, לרגשותיך, למצבי הרוח שלך. כשאתה נעשה מודע לכל אלו – מתרחש השלב האחרון – זה שאינך יכול לעשותו. הוא מתרחש מעצמו. השלב האחרון הוא המודעות המוחלטת, אשר הופכת את האדם לער. האדם נעשה מודע למודעות שלו. בפעם הראשונה המתבונן הופך להיות מושא ההתבוננות. הצופה עצמו נעשה הנצפה. הגעת הביתה.

מדיטציה משמעה אושר בלהיות לבד.

מסע פנימה הוא מסע לעבר לבדות מוחלטת. אינך יכול לחלוק את המרכז שלך עם איש. אולם מתוך הלבדות הזו מתפרץ אושר עילאי. מתוך הלבדות הזו – התנסות של אלוהים. אין דרך אחרת. מעולם לא היתה. לעולם לא תהיה.

שלושת היסודות של מדיטציה הם: רגיעה, התבוננות, אי שיפוט – ולאט לאט שקט עמוק נוחת עליך. כל תנועה בתוכך נפסקת. אתה קיים אך אין תחושה של "אני" – רק מרחב טהור.

השקט הפנימי אינו משהו דמיוני. הוא מציאות, ומציאות שנוכחת בך כבר עתה – אלא שאינך מסתכל פנימה. עולמך הפנימי שקט לגמרי. שקט במידה עצומה. שקט לנצח. אף מילה אינה יכולה להגיע לשם, אך אתה יכול להגיע. כל מה שקורה סביבו אינו משפיע עליו.

זה אינו השקט שלך. אתה הוא.

בתורת הקבלה קוראים למצב המדיטציה "רוח הקודש". במזרח קוראים למדיטציה "תוריה" (("TURIYA" – "הרביעי". זהו מצב התודעה שמעבר לשלושת מצבי התודעה המוכרים לנו: שינה ללא חלומות, שנת חלום וערות. כשאתה הולך אל מעבר לשינה העמוקה ביותר, ואתה עדיין מודע – המודעות הזו היא המדיטציה. היא אינה התנסות. היא אתה – עצם הוויתך.

ואז מה? (או: מה יצא לי מזה?)

- אתה הופך להיות מרחב של שקט טהור ושלווה גדולה.

- אתה חי בעולם מתוך מקום של שלווה, שמחה, יצירתיות.

- אתה מקבל את עצמך בדיוק כפי שאתה,

  אתה מקבל את האחר בדיוק כפי שהוא.

- אתה הופך להיות מהות של אהבה.

- אתה הופך להיות מהות של אושר.

-אתה הופך להיות מהות של נתינה.

-אתה הופך להיות אתה! אתה חוזר הביתה!