** שימו לב - התאריך עודכן ליום שני, 20 בפברואר, במקום יום חמישי, 16 בפברואר. ***
סדנא מיוחדת וחד-פעמית בשילוב עבודת גוף, בהנחית הפסיכולוג הברזילאי פרננדו אגיאר הנמצא בביקור בארץ, בלעדי להאבּ תל-אביב.
חיינו מלאים בלחץ בלתי פוסק
-----------------------------------
אנשים רבים חיים מתוך לחץ, מבלי להאמין שניתן להקל עליו. לחץ כזה יכול לנבוע הן מגורמים יומיומיים ואצל חלק מהאנשים, מחוויות טראומתיות מהעבר. הלחץ יכול להגיע מהחיים הפרטיים או מהזמן שאנו מבלים בעבודה, בין אם אנחנו שכירים ובין אם יזמים.
האם אתם סובלים מעודף לחץ?
-------------------------------------
הלחץ עשוי לתת את אותותיו במגוון צורות:
• קושי להירדם או שינה לא סדירה
• רגישות גבוהה לדברים קטנים
• חששות שיוצאים מפרופורציה
• עצבנות וכעס
• קושי להתרכז
• חוסר נחת, 'זמזום' תמידי
• אשמה או בושה
• חוסר אמון באחרים
• יאוש ודכדוך
• תחושות של ניכור ובדידות
• כאבים פיסיים
אפשר גם אחרת
-------------------
אפשר בהחלט להקל על תחושות מהסוגים הללו. באמצע פברואר מתארח בארץ פסיכולוג צעיר ובעל אישיות כובשת מברזיל, פרננדו אגיאר, שהתמחה בעבודה באמצעות הגוף והתודעה. בסדנא "לשחרר את הסטרס!" תלמדו לעבוד על הפגת הלחץ והמתח שצברתם לאורך שנים, ותוכלו להקל על מצוקות שונות שכלואות בגופכם, על מנת לקדם בריאות נפשית ופיסית רבה יותר. לאחר שבוע נוסף של מתח בעבודה או בחיים הפרטיים, זו יכולה להיות מתנה נפלאה לא רק לסוף השבוע אלא לכל החיים.
מה עושים בסדנא
---------------------
הסדנא כוללת הסברים והיכרות עם הטכניקות, תרגילים גופניים ושיתוף החוויות במסגרת הקבוצה למי שיהיה מעוניין. התרגילים יסייעו לכם בגישה למערכת העצבית ולסייע לה לפרק את מצב המתח. לאחר התרגילים תחושו רגועים יותר, הכאב יפחת, ותהיה לכם יכולת משופרת להתמודד עם מצבים של מתח.
החלק הפיסי הינו קל ומתאים בהחלט לכל אדם. יש להגיע בבגדים רפויים המאפשרים תנועה, ולהמנע מג'ינס, חצאיות ושמלות. הסדנא היא אינטימית, וכמובן, הדיסקרטיות של מי שמגיע תישמר.
מדוע השיטה עובדת
------------------------
הסדנא משלבת טכניקות מתחום ה-'קור אנרג'טיקס' עם טכניקות שפותחו בידי דייויד ברסלי (קישור לפרטים להלן). בשנים האחרונות הדגימו המחקרים המתקדמים ביותר בנוירוביולוגיה באופן ברור את האפקטיביות של שיטות הממוקדות בגוף בעבודה על סוגיות רגשיות שונות. התרגילים הגופניים עוצבו לסייע בבניית קישורים עצביים חדשים, כך שהמחשבות יוכלו להפוך למעשים ביתר קלות ומהירות. אם ניסיתם כבר שיטות שונות לשחרור מתח, זוהי הזדמנות נדירה לחוות את העוצמה שבשילוב הטכניקות האלו, שמצליחות בעולם אך עדיין כמעט אינן מוכרות בארץ.
השיפור באיכות החיים שלכם
----------------------------------
תוכלו לצפות שהסדנא תסייע לכם לחדד את המודעות העצמית שלכם, ולהיות יותר רגועים ושלווים. תוכלו לצאת מהסדנא עם הקלה בסימפטומים של הלחץ ועם איזון רגשי טוב יותר.
זו ההזדמנות שלכם לתת לעצמכם מתנה לא שגרתית ולדאוג באמת לאיכות חייכם!
כמה זה עולה?
-----------------
עלות מיוחדת לשם היכרות עם המנחה בביקורו הראשון בארץ: ₪180*
* כולל שתיה וכיבוד קל | 50% הנחה לחברי האב
כיצד נרשמים?
-----------------
נא להירשם דרך האתר (ציינו 'עבור הסדנא לשחרר את הסטרס'):
www.idecide.co.il/payment
מספר המשתתפים מוגבל ולכן אנא הירשמו בהקדם!
לרשום ביומן
---------------
התכנסות: 18:30 | תחילת סדנא: 19:00 | סיום סדנא משוער: 23:00
כתובת: 'האב תל-אביב' - דרך בגין 55, קומה 7, ת"א (יש חניון ברחוב בגין)
פרטים חשובים
------------------
• מיועד לבני 18 לפחות.
• בסדנא יסופקו מזרונים דקים לביצוע התרגילים. אם אתם מעדיפים ריפוד רך יותר הביאו שמיכה או מזרון נוסף.
• הסדנא תינתן בשפה האנגלית עם תרגום סימולטני לעברית למעוניינים.
• ישנה סדנא נוספת שתועבר ב-17 לפברואר בנושא קבלת החלטות:
www.idecide.co.il/chooseright
למידע נוסף ושאלות
------------------------
שמרית - 052-4837319
או בדוא"ל shimhub@gmail.com
יובל - 052-5551490
אודות המנחה
----------------
פרננדו אגיאר הוא פסיכולוג ברזילאי, המבצע פסיכותראפיה דרך עבודת גוף, כולל הכוונה תעסוקתית למבוגרים ולמתבגרים. למד את טכניקת 'קור אנרג'טיקס' במכון בניו-יורק, משמש כעוזר בהכשרות המכון, ומרצה באוניברסיטת ברזיליה ובמכונים נוספים. מדריך וחוקר בתחום של הכוונה תעסוקתית והכוונת קריירה, ולאחרונה הרצה אודות הטכניקות בהן הוא משתמש בעבודה גופנית בכנס הארגון הבינלאומי להכוונה תעסוקתית. זהו ביקורו הראשון בארץ, ולכן ינחה הפעם סדנאות קצרות ובעלות נושא ספציפי. זוהי הזדמנות מיוחדת לחוות באופן ממוקד את שיטותיו האפקטיביות.
דוגמאות מתורגמות לעדויות מפעילויות של פרננדו בחו"ל
--------------------------------------------------------------------
"הפעילויות עשו עבודה נפלאה בלסייע לי לזהות את הרגשות הנוכחיים שלי, הצרכים שלי והסתירות הפנימיות".
"סדרת המפגשים עזרה לי לגבש תפיסה טובה של העולם, של ההחלטות שלי ושל האחרים. הפכתי להיות סבלני יותר ובטוח בעצמי".
"אני מעריך יותר את עצמי ואת הצרכים שלי. עם הסדנאות של פרננדו... התחלתי לומר 'כן' למה שאני מעריך כנכון לי ו-'לא' למה שלא טוב עבורי."
אודות השיטות בהן עובד פרננדו
---------------------------------------
http://www.coreenergetics.org/
http://traumaprevention.com/
האם יתקיימו בארץ עוד סדנאות של פרננדו אגיאר?
-------------------------------------------------------------
כן, כאמור, ישנה סדנא נהדרת לקבלת החלטות דרך הקשבה לגוף:
www.idecide.co.il/chooseright
היא תתקיים ב-17 בפברואר, יום שישי, בשעות הבוקר |