- פעמים רבות אנו מוצאים את עצמנו במצבי חיים לא פשוטים ואף לא רצויים, מצבים כמו: פיטורין, גירושין, אבל, מחלה ועוד..מסיטים אותנו מהשגרה אל עבר תקופה של התמודדות לא פשוטה, גם אם המצב נצפה מראש, עדיין אנו חשים את עוצמת הזעזוע והשבר של התמודדות עם מצב חדש.
- חשיבה חיובית מציעה כי אותם משברים או קשיים בחיינו הינם למעשה הזדמנות לצמיחה לקראת דרך חשיבה חדשה ומיטיבה הרבה יותר עימנו.
- רבי נחמן מברסלב אמר: "אתה נמצא במקום בו נמצאות מחשבותיך, ודא שמחשבותיך ימצאו במקום בו אתה רוצה להיות".
- האם אתם מודעים לכוח העצום שיש לדפוסי החשיבה שלכם? ומה השפעתם על גופכם, על הרגשתכם ועל כל מהלך חייכם?
- מחשבות שליליות יוצרות מציאות שלילית "נבואה שמגשימה את עצמה" , תת המודע שלנו מציית תמיד לאמירות שלנו , ואין זה משנה במה אתה בוחר להאמין.
- כל מה שנכון בהקשר להשפעת המחשבות – בוודאי ניתן לומר ביחס להשפעת הדיבור , פה אחריותנו גדולה עוד יותר , היות שלמילה המדוברת יש כוח רב ביותר לטוב ולרע , כפי שנאמר "חיים ומוות ביד הלשון" , שימו לב באילו ביטויים אתם משתמשים , כמה מילים משפילות,מילות גנאי או קללות אתם מזרימים לתוך מרחב חייכם וחיי הסובבים אתכם
- איזו השפעה יש לאותן מילים על הסביבה שלכם, על הילדים או בנות/ בני הזוג שלכם , האם נתתם את הדעת על השפעתם החיובית ומרחיקת הלכת של מילות עידוד , אהבה וקבלה?
- לכל אדם כך בחירה , זהו ההבדל היחיד הקיים בייננו לבין הטבע , המהות של חיינו בבחירה או לחילופין בבריחה מהבחירה, כל חיינו הם כדי לבחור, כל יום חדש הוא הזדמנויות של בחירות והכרעות קטנות או גדולות שבידם לחברנו אל עצמנו. לבחור בין מחשבה טובה להפכה , בין אמת לשקר, בין נאמנות לעצמי או הגררות חברתית, בין להישאב לשגרה או לממש את שליחותי ויעודי.
- על מנת שנוכל להמיר חשיבה או דיבור שלילי לחשיבה או דיבור חיובי עלינו להשתמש בכך הבחירה
- תרגיל לשינוי דפוסי חשיבה:
- הצעד הראשון הוא "מודעות" כאשר אתם חווים חשיבה שלילית ראשית עליכם להיות מודעים אליה עצרו , התבוננו והימרו לעצמכם "כעת אני חווה חשיבה שלילית".
- הצעד השני הינו : ברגע שאתם חווים חשיבה שלילית , השתמשו בכך הבחירה שלכם והחליפו אותה לחשיבה חיובית.
- לדוגמה: את המחשבה השלילית "שוב נכשלתי" ניתן להחליף ל"יש בי הכל כדי להצליח,בפעם הבאה אצליח יותר" או את המחשבה המלחיצה "אני לא מספיק לעשות כלום" החליפו ל"יש לי מספיק זמן לבצע את כל מה שאני רוצה לעשות"
אני ליאת כפיר
יועצת זוגית ומגשרת
0526904087 |