כותרות TheMarker >
    cafe is going down
    ';

    MBM: לחשוב תנועה. לעשות שינוי.

    כי גמישות ויציבות גופנית הם מפתח לגמישות מחשבתית ויציבות כלכלית.

    • האם בריאותך חשובה לך יותר מהכל?
    • איך נפטרים מהתקיעות וחוסר האונים שגורמים כאבי הגב?
    • האם הגיע הזמן להכנס לכושר טוב יותר ללא מאמץ או כאב?

    0

    איך בתוך 8 שבועות תצליחי להראות כמו פנינה רוזנבלום?

    3 תגובות   יום שני, 5/3/12, 10:12

    בטוחה בעצמך, יציבה, תמירה, ואלגנטית.

    טוב, אז ראיתי את פנינה רוזנבלום לאחרונה והיא לא כמו שאני זוכרת אותה.

    תסכימי איתי שבזיכרון של כולנו היא דוגמא ומופת לשמירה על גוף מאורגן ומאוזן גם מבחינת היופי החיצוני, גם
    באופן תנועתי וללא ספק – בנושא המשקל.

    אבל, נניח שהיינו לוקחות ממנה דוגמה איך היית יכולה להיראות כפי שהיא נראתה?

    הייתי אומרת לך שכדאי לך, דבר ראשון להירשם לאחד משיעורי הפילאטיס שמתקיימים בקרבת ביתך.

    כי השיעורים יובילו אותך לחזק את שרירי הגוף תוך התמקדות בשרירי הליבה כדי לייצב את הגוף מתוך הקשבה
    לגוף שלך הפרטי.

    הפעילות הגופנית, והשתתפות קבועה במסגרת של שיעורי פילאטיס מפעילה את מערכת השרירים העמוקים של
    הגוף, מה שתורם לחיזוקו, כמובן אלא שבשיעורי פילאטיס עושים את זה מאד בעדינות ומשתדלים להיות יעילים
    בכל תנועה. את תמצאי את עצמך מרוכזת בנעשה בגופך והכי חשוב – התרומה של השיעור תביא אותך להבין
    מה את רוצה מגופך הפרטי ומה הוא יכול לתרום לך במהלך היום, מחוץ לשיעור, כך שהשגרה שלך תהיה
    אפקטיבית ומניבת תוצאות.

    אחד הדברים החשובים בחיינו זוהי היכולת לנשום. תתפלאי לדעת שהנשימה הרגילה אינה מספקת לכל התאים
    בגוף מספיק חמצן ודם. הלמידה בשיעורי פילאטיס מובילה ליצירת נשימה מנשימה, שמפתחת את תאי הגוף כך
    שהגוף מתחיל להתנהג בצורה מתואמת והרמונית.

    לאחר כל שיעור פילאטיס תרגישי, ואני לא אומרת לך את זה סתם. אני מדריכה את שיטת פלדנקרייז במקצועי
    ובזה אני עוסקת ביומיום. אחרי שיעור פילאטיס אני מרגישה ארוכה – כי הרבה תשומת לב מוקדשת להפרדת
    החוליות בעמוד השדרה מה שגורם לפילאטיס להיות תהליך משקם מעולה אחרי פריצות דיסק.

    אני יוצאת משיעור זקופה כי לשם התרגול הוביל אותי תוך אתגר להפעיל את השרירים המייצבים ואת שרירי
    רצפת האגן, כולן מערכות שרירים התורמות להזדקפות במיוחד בחיי היומיום.

    היציבה שלי מאד השתפרה בעזרת סדרה של תרגילים שמלמדים לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה.

    אני היום מרגישה הרבה יותר נשית והרבה יותר יפה, כמעט כמו שנראתה פנינה רוזנבלום לפני עשר שנים.

    אין ספק שאני חשה גאווה רבה ביכולתי התנועתית, מה שהעשיר את בטחוני העצמי וד"א הכל מתקיים במסגרת
    נשית מפרגנת בעיקר.

    אז יש דרכים לעזור לעצמנו להיות נאות, אציליות, נשיות ובעיקר מאורגנות מבחינה גופנית ותנועתית, ואין ספק שמאז התחלתי להיות נוכחת בקביעות בשיעורי פילאטיס בחיפה אני מושכת אחרי מבטי גברים, הרבה יותר מאשר בעבר.

    דרג את התוכן:

      תגובות (3)

      נא להתחבר כדי להגיב

      התחברות או הרשמה   

      סדר התגובות :
      ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
      /null/cdate#

      /null/text_64k_1#

      RSS
        6/3/12 13:00:
      אשמח אם תצטרפי!
        5/3/12 17:02:

      שנים רבות התעמלתי פלדנקרייז.  פילאטיס - טרם ניסיתי ובהחלט מעורר עניין במיוחד לאור הדברים שכתבת.  תודה.

        5/3/12 11:35:
      יפה לך יקירתי,אכן את שופעת אור ונוכחות נשית ואצילית..:)

      ארכיון

      פרופיל

      twetam
      1. שלח הודעה
      2. אוף ליין
      3. אוף ליין