ניתוב האנרגיה
במהלך היום , לפעמים גם בלילה, מתעוררים אצלנו דחפים לפעולה, לעשייה, לדיבור, למגע, למין, לתקשורת, לחברה, לאכילה, לשתיה. לפעמים אנחנו מבלבלים בין הדחפים ולא מזהים אותם נכון. למשל צמא למים מתפרש כרצון לאכול. כלומר הדחף לשתות מים מתפרש כרצון לאכול משהו. הדחף לאוכל שנותן לנו אנרגיה מתפרש כדחף לקפה. הדחף לזוז, אולי לרוץ, או להפעיל את השרירים, מתפרש כדחף לאכילה, אולי לעישון, כדי לרסן את אותה אנרגיה.
חישבו על דוגמאות מהחיים שלכם.
הבעיה היא כשאנו מקשיבים לאותן פרשנויות ופועלים על פי מה שנדמה לנו, אנחנו יוצאים מאיזון. אוכלים יותר מידי אוכל שאנחנו לא צריכים שותים יותר מידי משקאות שאנחנו לא צריכים מדברים יותר מידי, קונים יותר מידי, עוסקים בפעילות מינית יותר מידי, מעשנים יותר מידי, נכנסים לפייסבוק ולאתרי היכרויות יותר מידי, בודקים את המיילים יותר מידי.
כשזה קורה אנחנו מפנים אנרגית חיים יקרה כנגדנו, כנגד הגוף שלנו, כנגד ההתקדמות שלנו בחיים להשגת המטרות הגדולות שלנו. מטרות כמו להשיג בריאות, לרזות, לפתח כושר, להתקדם בעבודה, להיות יותר מודעים ויעילים, להיות יותר מאושרים.
הפיתרון לכך בנוי מ : פיתוח מודעות. כנות עם הגוף. הבנת הצרכים האמיתיים של הגוף והנפש. התבוננות בדחפים. התבוננות בתשוקות. האם זה מה שבאמת אנחנו צריכים ורוצים עכשיו? מה באמת נכון לעשות עכשיו? איזו פעולה נוכל לעשות עכשיו שלא תפגע בנפש ובגוף שלנו אלא תספק את צרכיו העמוקים יותר?
זמן שקט עם עצמכם, בניתוק מרעשים כמו זמינות טלפון, מוזיקה, נוכחות של אנשים אחרים, צ'אטים פתוחים, נותן לכם אפשרות להתבונן בקלות יותר בכל הדחפים, בכל הרעיונות שקופצים לכם לראש בנוגע לשימוש באנרגית החיים שיש בתוככם ורוצה להשתחרר. בזמן זה תוכלו לזהות את הדחפים, הרצונות, התשוקות, הרעיונות לפעולה, כמשהו שעולה בכם, ושיש לכם את אפשרות הבחירה, לפני שאתם מזדהים איתו ונותנים לו להפעיל אתכם, להחליט אם הוא טוב, רצוי, נכון ומקדם אתכם, או שהוא שלילי והרסני, פוגע ומחבל בגוף-נפש שלכם ובמטרות שאתם רוצים להשיג. במקרים כאלה הרעיון הוא לנתב את האנרגיות של הדחפים השליליים לכיוונים חיוביים דוגמאות: מתעורר בכם דחף לאכול משהו שאתם מנסים להפחית את הצריכה שלו. אתם עוצרים לרגע, מתבוננים בו, מזהים אותו כדחף חיצוני שיש לכם את האפשרות לבחור מה לעשות איתו. אתם שואלים את עצמכם האם האוכל הזה נכון לכם? האם אתם רעבים פיזית? אם אתם רעבים והאוכל שאתם חושבים עליו לא באמת בריא לכם, אתם יכולים לבחור לאכול משהו אחר, מזין באמת. אם אתם לא רעבים, ומתעורר בכם הדחף לאכול, תחשבו האם בעצם יש לכם אנרגיה שאתם יכולים לזוז איתה ואז אתם יכולים לצאת להליכה, ריצה וכו'. לאיזה כיוון חיובי אתם יכולים לנתב את האנרגיה הזאת?
דוגמא נוספת שוב מתעורר הדחף לאכול, אתם מתבוננים בו, ומבינים שמה שאתם צריכים בעצם זו חברה, דיבור עם מישהו, ולראות אותו. אתם מנתבים את האנרגיה של הדחף להשיג את מבוקשכם האמיתי. נפגשים עם מישהו, חבר, שאפשר לדבר איתו ולראות אותו. לפעמים גם לראות אנשים ברחוב, בפארק, בטיילת, בגן, בבית הכנסת, בחדר כושר, מועדון וכו' מספקים את הצורך הזה.
לסיכום, אנרגית החיים עולה בנו ומתוכנו במהלך היום והלילה בכל מיני צורות. היא באה לידי ביטוי ברעיונות ומחשבות לפעולות. יש לנו את היכולת להתבונן במחשבות וברעיונות האלה כמשהו חיצוני, להחליט אם הם נכונים לנו, להבין מה הצורך האמיתי שלנו העומד מתחתיהם, ולנתב את האנרגיה לכיוונים נכונים יותר לגוף ולנפש שלנו.
אימון לאורח חיים יותר בריא
ב – facebook : Roee Huta |