אני נמנעת לחלוטין מלצטט ספרי  "עשה זאת בעצמך" של מאות מומחים, אמריקאים לרוב, המעניקים לנו חיים חדשים בשיטת האינסטנט. אך הפעם , מצאתי בדבריה של הפסיכיאטרית האמריקאית,  ד"ר ג'ודי אורלוף , מרצה בUCLA בקליפורניה, מילים של  טעם, הגם שהם שחוקות ומוכרות. חג החירות המתדפק על דלתנו, הוא הזדמנות טובה לתת את המקום ואת הדעת לחירות הזו...  

וכך היא כותבת בספרה : "חירות ריגשית": 

"חירות רגשית פירושה להגביר את היכולת שלכם לאהוב באמצעות טיפוח רגשות חיוביים והיכולת לבחון בחמלה

רגשות שליליים, שלכם או של אחרים, ולשנות אותם. כישורי חיים בסיסיים אלה ישחררו אתכם מהפחד ויאפשרו לכם להתמודד עם מצוקות בלי להיכנס למתקפה ולאבד את שלוותכם. 

מהי התוצאה? בעזרת חירות רגשית אמיתית תוכלו לבחור להגיב בדרך בונה, ולא להיגרר ולהגיב בכל

פעם שלוחצים לכם על הכפתורים, כפי שעושים רוב האנשים. כך תוכלו ליצור תקשורת מוצלחת יותר ולזכות בביטחון בעצמכם ובאהדה כלפי אחרים. כך תהיה בידכם השליטה בהתרחשויות, ואין זה משנה עם איזה  מצב או אדם אתם מתמודדים.  

אנחנו חושבים על חירות כעל חופש דיבור, שחרור מעבדות, החופש להצביע ולהאמין במה שאנחנו בוחרים, אולם לא תוכלו להשיג חירות שלמה עד שתלמדו לקחת פיקוד על רגשותיכם במקום להניח להם לנהל אתכם. זהו שינוי מהותי בגישה, וכולנו יכולים לחוללו, ללא קשר לחרדות שיש לנו כיום או לקשיים שמהם סבלנו בעבר. ולרגשות המכאיבים המניעים אותנו".