כותרות TheMarker >
    ';

    MBM: לחשוב תנועה. לעשות שינוי.

    כי גמישות ויציבות גופנית הם מפתח לגמישות מחשבתית ויציבות כלכלית.

    • האם בריאותך חשובה לך יותר מהכל?
    • איך נפטרים מהתקיעות וחוסר האונים שגורמים כאבי הגב?
    • האם הגיע הזמן להכנס לכושר טוב יותר ללא מאמץ או כאב?

    0

    לצאת מהארון

    0 תגובות   יום שלישי, 3/4/12, 22:26

    לקראת חג הפסח, אנחנו נזכרים לעשות סדר, נקיונות, לזרוק את הישן ולפנות מקום לחדש.

    עכשיו כשהשגרה טבועה בעצמותנו, והקור המקפיא כבר מאחורינו, עכשיו הזמן להזמין את עצמנו
    להכנס אל הארון הפרטי שלנו לבחון מהי הפעילות גופנית שבה אנחנו מסתייעים.

     

    תחשבו על ארון הבגדים:

    בניתם ארון בגדים לתפארת. במהלך השנים נאגרו בו עוד ועוד פריטים.

    אם כל הזמן רק נעזרים בפריטים המצויים בחלקה העליון של הערימה – כל יתר הבגדים מעלים אבק,
    או נמעכים או דוהים, ביחד עם הארון.

    הגוף שלנו תאב השגרה מוכתר כשונא שינויים. אנחנו רגילים לעשות דברים מסויימים כל יום באותו
    הזמן ובאותו האופן. לכן, אנחנו גם אוהבים ללבוש את אותם הפריטים, ולעזוב אחרים.

    בחורף, כשנוטים לעשות פחות – הרפרטואר התנועתי קטן ועלול לגרום אחר כך למאמץ ולכאבי שרירים (מיותרים) עד שנרכש הידע, שכבר היה.

    כשמגיע האביב, יש לנו כמיהה לצאת ואיתה גם התחושה איך החורף המקפיא הקפיא את התנועה בגוף, ורצוננו הוא למצוא לעצמנו מסגרת שתתמוך ברצוננו להתנועע.

     

    פסח הוא זמן מצויין לבחון מה רצוי להשאיר בארון שלנו ומה ניתן לזריקה. עדיף להיפטר מנכסים מיושנים והמזיקים ולסגל לעצמנו נכסים חדשים ומועילים.

    כלומר: לבחון ולבדוק מהם ההרגלים המקבעים של החורף, ולהחליף אותם בהרגלים תנועתיים, מותאמים לקיץ.

    לדוגמה: כל החורף גילינו שאנחנו נעים בין הכורסה, לכסא העבודה, בין המטבח לסלון, בין חדר השינה למטבח. עכשיו, שבא האביב ופסח בפתח – רוצים לצאת, אולי קצת לרוץ, בטח שרוצים לשחק.

     

    כל זה יכול להיות אפשרי אם לוקחים את הרצון בפרופורציה ליכולת הגופנית, מתחילים להתנועע בזהירות, בהתחלה ואחר כך מאפשרים לעצמנו להגביר מאמץ.

     

    בסופו של דבר, ארגז כלי התנועה שיש בידנו יסייע לו להתנועע בגמישות כחתולה על גג פח לוהט.

     

    בסטודיו זמן תנועה מוצעים שיעורי פילאטיס ושיעורי חיזוק שרירי הבטן כדרך מאד מהנה וגם מאתגרת לשמירה על הקיים.

    מי שמעוניינ/ת להגיע להתנסות חינמית שכזו מוזמנת להיכנס למערכת השעות של הסטודיו באתר

    ולהירשם לשיעור הנסיון בתיבת "צור קשר".

    דרג את התוכן:

      תגובות (0)

      נא להתחבר כדי להגיב

      התחברות או הרשמה   

      סדר התגובות :
      ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
      /null/cdate#

      /null/text_64k_1#

      אין רשומות לתצוגה

      ארכיון

      פרופיל

      twetam
      1. שלח הודעה
      2. אוף ליין
      3. אוף ליין