כולם יודעים עד כמה מסוכן לעשן. העישון גורם להרבה מחלות, ובראשן, שתי מחלות איומות: סרטן ריאה והצרת כלי הדם הכליליים, מה שגורם להתקפי לב.

מנגד, מסתירים מאיתנו אילו מחלות העישון מונע. העישון עוזר רבות במחלות הקשורות למעיים, כגון קוליטיס, גסטריטיס ועצבנות המעי. והכי חשוב - העישון מרגיע. וידוע כיום שאין שום מחלה שאינה קשורה למתח. כי מתח גורם למחלות ולפחות מחמיר אותן. למשל, לחץ דם גבוה, שנגרם לרוב כתוצאה ממתח. לא רק, אלא שגם מחלות הסרטן מושפעות ממתח לרעה.

ולכן, השאלה היא מה עדיף - הסכנות בעישון או ההטבה הבריאותית שבעישון.

היות והסכנות ברורות לגמרי, רצוי להפחית לעשן, בכדי שנהנה מההטבות שבעישון מבלי להסתכן יותר מדי. ומחקרים הראו, שעד 5 סיגריות ביום, ההטבה עולה על הסיכון.