מזל טוב, וברוכה הבאה לעולם האימהות.

בשעה טובה, הסתיים ההיריון והאישה ומשפחתה מתחילים באורך חיים שונה, משמח, מאתגר, מספק וממלא. יחד עם זאת זהו שינוי מנטלי וגופני כאחד. השינויים הרבים העוברים על האישה, הזוג והמשפחה כורכים בתוכם שמחות רבות וקשיים שונים.
מאוד מאוד חשוב להתחיל להתאמן בין 6-8 שבועות לאחר הלידה, כדי להחזיר את הגוף למצבו הקודם כמה שיותר מהר, וכך להיפטר מהעודפים שנותרו בקלות רבה יותר.

חשוב להתחיל בהדרגה, ועם המון סבלנות לגוף ולעצמך .

להמשך כנסי ללינק

http://studio-pilates.co.il/article/64.aspx