כותרות TheMarker >
    cafe is going down
    ';

    על פסיכולוגיה, אנשים ומה שביניהם

    הבלוג יעסוק במספר נושאים:
    היפנוזה להריון ולידה
    המלצת השבוע - לחיות טוב!
    הורים והרהורים - על הורות

    המלצת השבוע 20.05.12

    1 תגובות   יום ראשון, 20/5/12, 15:32

    פינה זו נועדה לשתף אותך ברעיונות ומחשבות שמנסיוני עוזרים לנו לעזור לעצמנו. כמובן, היא אינה מחליפה טיפול פסיכולוגי. אני מזמינה אותך לקחת ממנה מה שמתאים לך. 

      

    אוף, המחלות האלה

     

    יש מצבים של מחלה שהם נעימים: נחים קצת ומתפנקים, ואז חוזרים לבריאות. ויש מצבים של מחלה שהם לא נעימים בכלל: כשמרגישים רע וחייבים לתפקד, כשמחלה מתמשכת, כשסובלים מבעיה בריאותית כרונית.

     

    כמה דברים נוטים לקרות במצבי המחלה המבאסים:

    •  
    • לחץ ומחשבות לא נעימות נוטים להטריד אותנו יותר
    •  
    • לעיתים נדמה שמצב המחלה היה תמיד ויימשך לנצח
    •  
    • הרבה פעמים אשמה נכנסת לתמונה. יש נטיה להרגיש לא בסדר, ו/או שאחרים לא בסדר.

     

     

    אז ההמלצה שלי להשבוע:

     

    •  
    • להזכיר לעצמך שהחיים ואת/ה עצמך משתנים כל הזמן. וגם אם נדמה שמצב לא נעים נמשך לנצח, בעצם לפני זמן מה היה אחרת, ובעוד זמן מה יהיה אחרת. החיים משתנים, כמו עונות השנה.
    •  
    • להאמין עוד פחות למחשבות לא נעימות מאשר כרגיל. לזכור שהרבה פעמים כשחולים הכל נראה יותר גרוע, וכשמבריאים הדברים חוזרים להיראות טוב יותר.
    •  
    • להפעיל דרכים מוכרות להפחתת לחץ ורגשות אשמה. עוזר לדעת שהרגשות האלה נוטים להופיע כשלא טוב לנו, ולראות מה יכול לעזור קצת: להתפנק עם כוס תה, לקרוא ספר, לנשום נשימה עמוקה, לדבר עם אדם קרוב....
    •  
    • גם כאשר צריך לתפקד, אפשר לבדוק מה חייבים ואין שום ברירה, ובמה אפשר להפחית.

     

    אפשר לקרוא עוד באתר על שימוש במדיטציה והיפנוזה להקלה על בעיות גופניות ועל מקורות לעזרה עצמית במצבי מחלה.

     

    היום, השבוע, ובכל יום ויום

    שיהיה שבוע טוב!

    דרג את התוכן:

      תגובות (1)

      נא להתחבר כדי להגיב

      התחברות או הרשמה   

      סדר התגובות :
      ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
      /null/cdate#

      /null/text_64k_1#

      RSS
        20/5/12 16:47:

      אהבתי! ♥
      מאמצת בחיוך את ההמלצות!

      ארכיון

      פרופיל