מה שלום היקף המותן שלך היום?
מאמר המתפרסם במגזין המקצועי The Open Obesity Journal מצביע על כך שהיחס בין היקף המותן לגובה הוא מדד טוב יותר לפיזור שומן ולסיכוי לפתח מחלות הנובעות מעודף שומן ופיזורו (לב וסוכרת בעיקר) מאשר מדד ה BMI (אינדקס מסת גוף כלומר יחס משקל לריבוע הגובה).
שמירה על היקף המותן חצי מהגובה עשוי להאריך חיים. כלומר, גבר בגובה 183 ס"מ צריך לשמור על היקף מותן מתחת ל 91 ס"מ ואישה בגובה 163 ס"מ צריכה לשמור על היקף מותן מתחת ל 81 ס"מ. במחקר המנתח נתוניהם של 300,000 איש נמצא שמדד זה מנבא טוב יותר את הסיכוי לפתח יתר לחץ דם, סוכרת, התקפי לב ושבץ מאשר מדד ה BMI .
מדד ה BMI שכולנו מכירים ( משקל בקילוגרם חלקי הגובה במטר בריבוע) מהווה מדד לעודף משקל והשמנה אולם לא מהווה מדד לפיזור השומן בגוף. שומן בטני מסוכן יותר משומן ירכיים בגלל קרבתו ללב, לכבד ולכליות ולכן בעל השפעה גדולה יותר על בריאותינו.
הדרך הנכונה למדוד היקף מותן היא באמצע המרחק בין הצלע התחתונה ביותר ובין הנקודה העליונה של עצם הירך ( זו דרך המדידה המומלצת על ידי ארגון הבריאות העולמי).
היתרון שאני מוצאת במדד זה הוא שאין צורך להתעסק עם פרמטר המשקל שהוא בלתי מדויק לחלוטין ומושפע בקלות ממים, מלח, הורמונים, מסת שריר ועוד. |