לכולנו יש רגשות. כולנו מרגישים מאושרים, שמחים, אהובים או סוג אחר של רגשות חיוביים. אך, לא מעט פעמים אנחנו גם כועסים, מאוכזבים, עצובים, מדוכאים ועוד.. כולנו חווים רגשות כי אנחנו בני אדם. אבל זה לא העניין! העניין הוא שישנם אנשים רבים שסובלים מהאשליה שהם אינם מסוגלים לשלוט ברגשות שלהם. כלומר, הרגשות הם מחוץ לשליטתם. לפעמים, מתוך צורך מלהימנע לחוות רגשות מסוימים, אנשים לפעמים מוכנים לנקוט פעולות שאינן מקדמות ויכולות להיות אף מזיקות. למשל – אלכוהול, סיגריות, אוכל. במקום להקשיב לאות שהרגש הזה בא להעביר, להבין מה המסר, הם פשוט מנסים להימנע מהם ולהתמודד איתם. לפי טוני רובינס, אחד המאמנים המובילים בעולם, ישנם 4 דרכים בסיסיות שבהן אנשים מתמודדים עם רגש: 1. הימנעות – כולנו רוצים להימנע מרגשות שיכולות לגרום לנו כאב. אבל מצב זה, בדרך כלל, או מוביל אותנו למצב שממנו אנחנו חוששים או מונע מאיתנו לגמרי לחוות את הרגש. למה הכוונה? לדוגמה – ניקח רגש של דחיינות. וניקח בחור צעיר שמאוד רוצה להכיר בחורה. אם הבחור סובל מפחד לדחייה, הוא כבר מראש מתכנת את עצמו שהבחורה תדחה אותו ברגע שהוא ייגש או לחילופין, הוא לא יפנה אליה בכלל מההתחלה בגלל אותו הפחד להיות נדחה. התמודדות בדרך של בריחה והימנעות מהרגשות במקום להסתכל עליהם כאתגר יוצרת מלכודת. אולי, להימנע מרגשות לטווח הקצר יכול למנוע מאיתנו הרגשה של כאב אבל לטווח ארוך יותר זה עלול למנוע מאיתנו אהבה, אינטימיות, אושר, שמחה, את מה שאנחנו חושקים בו כל כך. רגש שלילי זה סימן שאומר לנו שצריך לשנות את הגישה, את החשיבה, את ההתנהגות, צריך לתת משמעות חיובית לאותו הרגש שבעבר ראינו אותו כשלילי ולפעול בדרך אחרת. להמשך קריאה של המאמר לחצו על הקישור הבא: http://www.dianabenzvi.com/development-and-self-enhancement/emotions-action-signals |